Хората, които консумират повече зърнени храни, по принцип се хранят по-здравословно - по вече мляко, по-малко мазнини, месо, яйца, захарни изделия, хляб и газирани напитки. През деня те са и по-активни физически.
Зърнените храни доставят на организма повече фибри, желязо, фолиева киселина, цинк и по-малко мазнини, натрий, въглехидрати. Затова те заемат и едно от първите места по качество и здравословност в менюто. Изборът им означава избор за правилен начин на живот и придържане и към други подходящи навици. Консумацията на зърнени закуски би трябвало да се препоръчва от диетолози и да се включва във всеки режим.
Източник: puls.bg
Етикети: въглехидрати, фибри, хляб, храни, яйца
Напиши коментар
Категория: Здравословно