Остраняването на зъбния камък става само от специалист, най-често с употребата на ултразвук.
Варовитият налеп по зъбите, познат повече като зъбен камък, представлява наслоение по шийките на зъбите, разположени близо до изходните канали на слюнните жлези. Първоначално рохък и слабо изразен по цвят, с времето той става достатъчно плътен и пигментиран.
Всяко възпаление на венците може да провокира появата на зъбен камък. Опасността от него се крие в това, че фиксирайки се върху шийките на зъбите, мукополизахаридният налеп предизвиква повишаване на лепливостта на слюнката и отслабване на самостоятелното почистване на зъбите при дъвчене.
Зъбният камък се отстранява със специални инструменти или с помощта на ултразвук. При всяка повторна поява той трябва отново да бъде отстраняван. В някои случаи по време на процедурата се налага да се прилага обезболяващо средство, но като цяло тя е почти безболезнена.
Употребата на твърда храна, лечението на болните зъби и борбата с нарушенията в обмена на веществата са главните начини за профилактика на зъбния камък.
Източник: zdrave.bg
Чудейки се как да подходите, питате познати, близки и приятели, и накрая взимате решение.
Въпроса обаче опира в това, дали сте помислили за всичко.
Ще се опитам да систематизирам организацията на 1-вия рожден ден на моята малка принцеса.
Живеем в малък апартамент, а приятели – дал Господ. Да не говорим, че от към роднини и близки, нещата седят по сходен начин, голяма фамилия сме, и за щастие се подкрепяме.
Нямахме възможност да направим рождени ден у дома и трябваше да се намери подходящо място за това.
От няколко години насам, детските парти клубове се множат с пълна сила. В това няма нищо лошо разбира се, защото определено са най-добрия вариант, ако трябва да съберете повече от 5 деца с родителите им у Вас.
Затова, стъпка едно: определете броя хора, които искате да поканите. Направете отделна графа за децата. Не забравяйте и бабите/дядовците, те най-много са очаквали виновника за сбирката.
Стъпка две: ако поканените деца надвишават 5-6, а възрастните заедно с Вас са повече от 10-12, вече е добре да помислите за парти клуб.
Стъпка три: Посетете няколко клуба. Ако вече сте водили малкия човек на клубче или сте присъствали на друг празник сте наясно какво може да очаквате.
Ако не, обърнете внимание на следните въпроси, които да зададете във всяко клубче:
3.1. Обикновено цената за наем на зала е за минимум 10 деца. Проверете в близките клубове каква е. Освен това, в тази цена влиза и наем на момичета (жени), които занимават децата. Ако децата на около годинка – 1 год. и половина са повече от 5, по-добре поискайте допълнително момиче, като се информирате за цената.
3.2. Ако искате да внесете торта, се плаща такса, като в повече клубове искат сертификат за произхода на тортата. Ако пък поръчате тортата от клубчето, заплащате цената по каталозите, които Ви предоставят. А, ако има повече мъничета, може да направите сами тортата – рецепта за бисквитена торта с кисело мляко.
3.3. В парти клубовете се предлага кетеринг. Някой работят с една фирма, други с повече. Проучете ги внимателно. Ако близките дни има парти, минете покрай клуба и погледнете какво представлява кетеринга. Имайте предвид, че повечето кетеринг фирми предлагат изключително малки хапки, и ако сте повече от 10 възрастни, 1-2 плата ще са крайно недостатъчни.
3.4. В някой клубове има опция да си внесете храна отвън. Разбира се, за това се плаща такса внесена храна, която за всеки клуб, който има такава опция е различна. При повече възрастни хора, това е доста приемлив вариант, ако има сте затруднени финансово и не може да отделите 400 лв. само за кетеринг.
3.5. Не забравяйте детските менюта, ако децата са над 2-3 годинки.
3.6. За деца над 4-5 годишна възраст има клоуни, куклен театър и куп други опции за забавление на малчуганите.
3.7. Задължително вижте игровата база на клубчето. Дали играчките са от вашите детски години или пък разполагат с нови, здрави и интересни играчки.
Стъпка четири: Ако сте решили къде ще отпразнувате рождения ден на малкото човече, време е да поканите гостите от списъка. Ако от клубчето не са Ви дали покани за Рожденния ден, може да купите готови такива и да ги надпишете.
Стъпка пет: Подгответе списък, с подаръците, които предпочитате да бъдат подарени на детето Ви. Така всеки, който Ви попита „Какво да подари“, ще има възможност да разгледа списъка, и да каже какво е избрал. Ето и някой съвети, как да изготвите списъка с подаръци:
5.1. Обиколете няколко детски магазина, набележете от какво се нуждае детето, било то играчки или дрешки.
5.2. Снимайте стоките, които сте харесали и запишете цените им.
5.3. Остава да направите и списъка, който трябва да съдържа:
- Описание на подаръка
- Магазин, от който може да се купи
- Цена
- Снимка на подаръка
5.4. Изберете подаръци с различни цени, от 10 лева до 200+ лева, ако решите.
5.6. Не се притеснявайте да напишете цените, така всеки може да прецени според възможностите и финансовото си състояние, колко може да отдели.
5.7. Винаги ще има изненади, но понякога може да са неприятни. Така всеки, който Ви е попитал, ще знае какво наистина Ви е нужно и няма да се заринете с неподходящи и излишни неща.
Стъпка шест: Не забравяйте да украсите апартамента и стаята на детето. Всички деца обичат балони, не забравяйте, че малките човечета обичат всякакви изненади.
Така подготвих рожденния ден на моята малка принцеса, и мога само да кажа, че всичко беше страхотно.
Източник:www.momentofpeace.net
Предлагаме ви няколко изпробвани метода. Закаляване, подходящ режим на хранене, движение, движение и пак движение. И не на последно място - грижа за имунната ни система. Не напразно казах, че тя пропусквателния пункт на нашето здраве. От нея зависи колко и кога ще се разболеем, но за съжаление не винаги го осъзнаваме. Важно е да поддържате здравословен и балансиран хранителен режим. Тялото се нуждае от витамини, минерали, баланс на протеини и въглехидрати за правилното функциониране на клетките.
Използвайте хранителни добавки, съдържащи магнезий, селен, цинк, както и естествен витамин С, набавен от цитрусовите плодове.
Наблегнете в диетата си на сезонни плодове, семена, ядки, телешко, риба, боб, нахут, моркови, зеле, ряпа, тиква, зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове, червени и сини плодове (особено касис, арония, сини сливи, черно грозде). Не забравяйте и чесън, ананас, кисело мляко, гъби, зелен и черен чай. А Избягвайте заразена или хлорирана вода. Хлорът потиска функцията на щитовидната жлеза и като активен окислител пречи на усвояването на важни биологична активни вещества. Това забавя метаболизма и вреди на имунитета. Добавката на малко сок от лимон или мента към водата значително ще подобри състава й. Използвайте билкови смеси за стимулиране на имунитета.
Лимон, лимонена трева, “котешки нокът”, жен-шен, ехинацея, коприва, както и грейпфрут и червени боровинки, допълнително ще усилят защитните сили.
Източник: zdrave.org
6. Захарта уврежда зъбите
С всички други животозастрашаващи ефекти на захарта, понякога забравяме една от основните беди, които причинява. Когато става въпрос за зъбите, захарта ги уврежда по-“ефективно”, отколкото която и да е друга хранителна субстанция и всичките пари на света не могат да обърнат този процес.
7. Захарта може да причини заболяване на венците, а те – заболяване на сърцето
Увеличават се доказателствата, че хроничните инфекции, като тези, които са резултат от парадонтоза, играят роля в развитието на коронарно-артериално заболяване. Най-популярната теория е, че тялото реагира в широк диапазон на инфекциите.
8. Захарта влияе на поведението и познавателните способности у децата
Смята се, че една от причините за разстройство на вниманието (attention deficit hyperactivity disorder – ADHD) може да е употребата на захар и много деца с ADHD изпитват непреодолимо желание да консумират храни с висок GI, което води до хипогликемия.
Всички храни с висок GI предизвикват бързо покачване на нивото на захарта в кръвта, което води до временен прилив на енергия и същевременно до хиперактивност. Това неизбежно води до раздразнителност, проблеми със съня и липса на концентрация.
Поради тази причина, ако през по-голямата част от времето – и особено за сутрешна закуска – се консумират храни с нисък GI, нивото на кръвната захар и енергията ще останат стабилни и това ще позволи на детето да се концентрира по-добре и да стабилизира емоциите си.
9. Захарта увеличава стреса
Когато сме подложени на стрес, нивата на хормоните на стреса се увеличават. Тези химически вещества са “спешния екип” на организма, изпратени, за да подготвят тялото за атака или отстъпление. Те влизат също така в действие, когато нивото на кръвната захар е ниско.
Например, една захарна “бомба” (да кажем – парче торта) предизвиква отделянето на хормони на стреса като адреналин, епинефрин и кортизол. Едно от основните неща, които тези хормони правят, е да увеличават нивото на кръвната захар, като по този начин доставят на тялото бързо енергийно зареждане.
Проблемът е, че тези хормони могат да ни накарат да се чувстваме неспокойни, раздразнителни и дори разтреперани.
10. Захарта заема мястото на важни хранителни вещества
Проучвания на специалисти по храненето показват, че хора, които консумират най-много захар, имат най-ниско усвояване на жизненоважни хранителни вещества и специално витамин А, витамин С, фолиева киселина, витамин В-12, калций, фосфор, магнезий и желязо. За съжаление, тези, които консумират най-много захар са децата и тийнейджърите – точно хората, които най-много се нуждаят от тези хранителни вещества.
Може би, запознавайки се с тези десет причини да не консумирате захар (или поне не в такива големи количества), ще се опитате да сте по-внимателни в избора на храни. Първата стъпка обаче е да се запознаете къде се “крие” захарта – вярвате или не, но една храна не е задължително дори да има сладък вкус, за да е “тъпкана” със захар.
Когато става въпрос за удобството на пакетираните храни, оставете етикетът да ви каже какво съдържат, и знайте, че само защото нещо “парадира”, че е с ниско съдържание на въглехидрати или “диетично”, не означава, че не съдържа захар.
Източник: zdrave.bg
Горчива съставка на много растения, включително и на какаовите зърна, от които се прави шоколада наречена теобромин , укрепва зъбите по-добре от флуора, установиха учени от университета на Тулейн, съобщи Сайънснюз.
Теоброминът въздейства върху кристалната структура на зъбите и ги предпазва от киселините. По този показател той е по-добър от равна концентрация натриев флуорид, който съдържат повечето пасти за зъби. Това означава, че теоброминът може да намали пораженията от киселите бактерии, които са отговорни за по-голямата част от кариесите.
Резултатите са много важни, защото повече от половин век няма почти нищо ново сред добавките против кариеси в пастите за зъби.
За съжаление шоколадът не е подходящ за профилактика, защото съдържа захар, а тя е храна на бактериите, които разграждат зъбите. Мазнините на шоколада пък, които осигуряват кадифения му вкус, са вредни за фигурата.
Източник: actualno.com
В много случаи дългата поредица от празнични дни става повод за по-продължително задържане около масата. Това обаче съвсем не означава, че не съществува начин да се предпазим от добавянето на излишни килограми и все пак да прекараме приятно.
• В никакъв случай не тръгвайте от къщи гладни. Хапнете някакъв плод - ябълка, банан или портокал. Те ще утолят първичния глад.
• Сядайки на масата, не се нахвърляйте върху всичко. Започнете с пресните салати, но не и с тези, които съдържат майонеза. Избягвайте пикантната храна - тя само разпалва апетита.
Старайте се да се храните бавно, като сдъвквате внимателно храната.
Насочвайки се към топлите предястия, не забравяйте, че не трябва да смесвате месните продукти с рибни. Новогодишните празници са дълги и има време да опитате от всичко.
• Особено внимание обърнете на алкохола. Най-добре е на празничната вечер да пиете вино или шампанско, защото те действат добре на храносмилателния тракт. Но и с тях трябва да си знаете мярката - 2-3 чаши са предостатъчни.
Силните алкохолни напитки са високо калорични, те засилват апетита. Не пийте концентрат на гладно – преди това задължително хапнете нещо макар и малко.
• Трудно се устоява и на различните сладкиши. Добре е шоколадовите бонбони или тортата да се консумират с различни плодове: парченца портокал или киви. Калоричността на екзотичните плодове е по-ниска, отколкото на родните.
• Стремете се да се храните с прекъсвания. Потанцувайте, поиграйте с децата, поразходете се. Ако все пак сте преяли, задължително излезте на чист въздух и направете “задължителните хиляда крачки преди лягане”. При усещане за тежест в стомаха ще ви помогне чаша билков чай. На следващото утро задължително пийте повече течности, а физическите упражнения и контрастният душ са задължителни.
Съвременният човек като, че ли е стигнал до една крайност - секс без любов, но през викторианската епоха човекът e приемал за напълно естествено съществуването на любов без секс.
Всъщност любовта и сексът вървят винаги заедно. Те влияят на отношенията между мъжа и жената. Много години хората са се опитвали да си отговорят на въпросите: “Какво е любовта и какво е сексът?” и “В какво се състои тяхната прилика и разлика?”, “Възможни ли са любовта без секс и сексът без любов?”.
Ето и няколко отправни точки за разсъждение, предоставени от Psychology Today
Любов и секс
Сексът е физическа и биологическа потребност на човека. Нейната цел всъщност е постигане на физическо успокоение. Сексуалната връзка между жената и мъжа не е универсална. Във всички времена човек се е нуждаел от секс, който не на последно място служи и за продължаване на рода.
Сексуалната потребност наподобява глада. Тя изчезва веднага след като човекът й се е насладил. Но след известен период от време възниква нова потребност и от секс и от храна.
Любовта и сексуалните отношения са две различни понятия, но са тясно свързани помежду си.
Някои хора твърдят, че само сексуалните отношения могат да прераснат в любов, а други, че любовта е преднамерено сдържана сексуалност. Битува още едно убеждение: “Сексуалните отношения са част от любовта”.
Сексуалните отношения – това всъщност е любовта
Тази гледна точка свидетелства за това, че сексуалният контакт лежи в основата на всички любовни връзки, т.е. любовта е продукт на всички сексуални връзки.
Любовта – преднамерено сдържана сексуалност
Автор на тази фраза е Зигмунд Фройд. Той е сравнявал любовта и сексуалните отношения между партньорите.
Фройд е разглеждал любовта в качеството на сексуални отношения, към които се стремят хората и се е ръководил от сексуалното желание на един човек към друг. Някога свързването на любовта и секса се е смятало за богохулство
Източник: zdrave.bg
Когато се прозяваме се напрягат шийните мускули, които на свой peд притискат преминаващите редом с тях сънни артерий. По тези големи кръвоносни съдове кръвта постъпва в главния мозък. В резултат на такова въздействие той получава допълнителна порция кислород. Когато на мозъка не му достига кислород, той ви подбужда да се прозява тe и проблемът се решава.
Но това е само част от картината. Възниква напълно логичният въпрос: а защо на мозъка не му достига кислород? Вариантите на отговор са минимум два: или не прекарвате достатъчно време на свеж въздух, или сърцето ви работи с понижена функция. Съответно трябва да посетите кардиолог.
Третата възможна причина за честото прозяване е пониженият тонус на кръвоносните съдове. Този тонус може да се повиши много просто: правете си сутрин контрастен душ и се движете повече. Ако вие все едно продължавате често да се прозявате, проверете как работят щитовидната ви жлеза и черният дроб.
Препоръчваме ви и една рецепта за укрепване на сърдечния мускул: Смесете по една супена лъжица бял равнец, хвощ, боровинкови листа и коприва. Залейте една супена лъжица от тази смес (сушена) чаша гореща вода Оставете да престои половин час и прецедете. Пийте по половин чаша от настойката, независимо от приема на храна. Пие се три пъти на ден. Две седмици ви е достатъчно.
Източник: lekar.bg
1.Ядките могат да бъдат заместител на месото заради голямото количество протеини, които съдържат.
Освен това те са богати на желязо и витамин В за имаме здрава коса и кожа.
2. Ядките имат засищащ ефект и са много подходящи за балансирана диета.
Това обаче важи само ако се приемат вместо едно или няколко от основните ястия за деня, а не заедно с другата храна. Шепа ядки осигуряват необходимата енергия на тялото за дълго време. Ядките не съдържат холестерол, защото са с растителен произход.
3. Консумацията на ядки намалява риска от диабет тип 2, който е най-разпространеният вид.
Това се отнася най-вече до фъстъците. Този факт се дължи на ниския им гликемичен индекс (нивото на глюкозата в кръвта и в организма - бел.ред.) на ядковите плодове. Гликемичният индекс определя до каква степен ще се повиши съдържанието на захар в кръвта след консумацията на определена храна.
Ястия с висок гликемичен индекс могат да увеличат глюкозата в кръвта (естествено и нивото на инсулина) за много кратък период от време. Обратното - храните с нисък гликемичен индекс влияят в малка степен на отделянето на инсулин и съдържанието на захар в кръвта.
4. Ядките трябва да се съхраняват на сухо и хладно място, без достъп на пряка слънчева светлина.
Влагата и топлината са предпоставка за образуването на вредните за организма афлатоксини, които могат да имат дори канцерогенен ефект. Затова е добре ядките да са в непрозрачни опаковки, а след отварянето им да се съхраняват в хладилник или фризер.
5. Ядките са подходящи за бременни жени и кърмачки.
Нови изследвания показват, че консумирането на ядки по време на бременност и кърмене не е вредно за майката и бебето. Експерти препоръчват да се ядат по 50 г. седмично от така наречените благородни ядкови плодове – лешници, бадеми и кашу.
Те допринасят за здравословното хранене на майката и осигуряват на бебето минерали и витамини.
Най-полезните ядки за бременните и кърмещи жени са бадемите и кашуто. Те имат високо съдържание на магнезий (над 80% от препоръчаната дневна доза), който е важен за развитието на скелета на плода.
Трябва обаче да се внимава с фъстъците, защото те могат да доведат до алергични реакции.
Източник: puls.bg
1. Банан
Тези плодове съдържат много алкалоида харман, който предизвиква състояние на еуфория – изпитва се щастие, възторг.
Бананите са подходяща храна при хронична умора.
2. Шоколад
Шоколадът държи първенство сред продуктите със свойства да неутрализират депресивните състояния и да повишават благоразположението на духа. В зърната на какаото се съдържа веществото фенилетиламин, което стимулира отделянето на ендорфини - хормоните на щастието.
В шоколада освен това има много магнезий, който е със свойството да прави нервната система по-устойчива. Особено препоръчително е да се хапне шоколад при лошо настроение и стрес. Продуктът има положителен ефект дните непосредствено преди и по време на менструация.
Натуралният шоколад е по-полезен от млечния.
3. Сирене
Твърдото сирене съдържа аминокиселините – тиамин, триктамин, фенилетиламин. Експертите сочат сиренето рокфор като най-подходящо за повдигане на духа. Естествено, всяко друго сирене също може да ви доведе до усмивка.
4. Овесени ядки
В тях се съдържа тиамин, а него наричат “витамин на оптимизма”. Намира се и магнезий. Ето защо закуската с овесени ядки може да даде положителен заряд за целия ден.
5. Сьомга
Витамин D и омега-3 мастните киселини са антиподи на стреса. Съдържат се в такова количество в този вид риба, че няма да са ви необходими други продукти-антидепресанти за денонощието.
Позволете си я особено на вечеря…
6. Чили
Люто, но повишава тонуса. Важното е, че подтиска болковите усещания, ако има такива. Дължи се на веществото капсадин, което съдържа подправката. Освен това като ви загори в устата едва ли ще имате възможност да мислите колко сте депресирани.
7. Слънчогледови семки
Богати са на влакнини и фолиева киселина. Влакнините се грижат за тонуса на храносмилателната система, от тук физически се чувстваме по-добре. На фолиевата киселина се предписват свойства да запазва организма млад и да поддържа нервната система.
А и хапването на семки като че ли прогонва неприятните мисли.
Източник: puls.bg