То осигурява достатъчна защита и хранителни вещества, необходимо за развитието, включително и менталното, на децата.
Наблюдавани са над 700 новородени в САЩ, с тегло при раждане под 1кг. Тези от тях, получили кърма възможно най-рано, са показали много по-високи резултати при тестове за интелигентност, направени 30 месеца по-късно.
От друга страна са опровергани предишни твърдения, че кърменето, особено продължителното, може да обуслови предиспозиция към кариес на зъбите. Срещу това твърдение са работели специалисти от School of Medicine and Dentistry към университета в Рочестър, Ню йорк.
Педиатрите съветват, че кърмата е най-подходящата храна за децата поне до навършване на 1 година, и те не биват да бъдат лишавани от нея.
Източник: puls.bg
Йо-йо ефектът може да варира от загуба и покачване само на няколко килограма до циклични промени на теглото, надвишаващи 20-25 кг.
Терминът йо-йо ефект произлиза от названието на играчка, чиито движения са нагоре и надолу, също както свалянето и възстановяването на излишните килограми Терминът йо-йо ефект е въведен за първи път от професор Кели Броунел, през 1977 година. Проучванията на американският професор сочат,че при загуба на 9 килограма от теглото за период от три месеца, вероятността за възвръщане на теглото надвишава 60%. Професор Броунел определя периода от 21 дни след прекратяване на диетата като критичен за повторното покачване на теглото.
Според професора, са необходими още 46 дни, след критичния период, за да се адаптира организма към новите килограми. Специолистите обясняват, че при всяко повишаване на тиглото, се увеличава процентът на мастната тъкан, дори и ако след това свалите излишните килца.
Според диетолози, йо-йо ефект е по-вреден за здравето. Те твърдят че стабилизирането на теглото е по-здравословно от цикличното му променяне, дори, когато хората са с наднормено тегло. Според други специалисти цикличната промяна в теглото е вредена, колкото и свръхтеглото. Учените обясняват становището си с факта, токсините, отделящи се при разграждането на мазнини се изхвърлят от тялото чрез отделителната система и по този начин натоварват функцията на бъбреците и черния дроб.
Съществува риск бъбреците да се увредят при преработване на токцините, чийто количество става прекалено голямо при йо-йо ефектът. Така сред диетолозите и лекарите възниква спорът кое е по-добре за здравето на пациенти с наднормено тегло. Възможностите в такава ситуация са да се облекчи работата на сърцето, като се назначи редуциране на тегрото или да се предпазят бъбреците и черния дроб, като сезадържи по-високото телесно тегло на пациентите.
Вредното влияние на йо-йо ефекта върху имунната система и общото здравословно състояние е причината,да се полагат толково много усилия за запазване и стабилизиране на килограмите.
Диетолозите определатдва основни етапа при задържането на килограмите. Първата стъпка е трайна промяна на вредните хранителни навици и налагане на здравословен модел на хранене под наблюдението на специалист.
направени са редица проучвания, които сочат, че на организма е необходим период от три месеца, за да се адаптира напълно към новите килограми. Със засилена двигателна активност и приемане на подходящи хранителни добавки стабилизирането на теглото става по-лесно и по-малко травмиращо.
Най-разпространената причина за този проблем е неправилно подбраната и нездравословна диета, каквато е например гладуването или рязкото ограничаване на храната. Диетолозите напомнят, че колкото по-бързо се опитва да отслабне човек, толкова по-силен ще е йо-йо ефектът. Ако редуцирането на теглото става бавно и се извършва постепенно, рискът от възвръщане на килограмите е по-малък.
Въпреки че са известни последиците от гладуването върху организма, някои лекари все още препоръчват т.нар. лечебно гладуване на своите пациенти. Рязкото ограничаване на храната извън клинични условия може да се окаже много опасно. Гладуването се препоръчва само в определени случаи, и то под специализирано лекарско наблюдение.
Хранителният режим и диетичният план трябва да са строго индивидуални и съобразени с хранителните навици на пациента и здравословния му статус, наличие на заболявания и алергии.
Колкото и странно да звучи, йо-йо ефект може да бъде провукиран и от консумация на нискокалорични продукти. При консумация на храни с малка хранителна плътност, организмът възприема намаления калориен прием като заплаха и той е склонен да трупа “запаси” под формата на подкожна мастна тъкан.
Рязката загуба на килограми, последвана от възвръщането им съпроводена от редица рискове, свързани с физическото, и с психическото здраве на пациентите. Най-често срещаните усложнения са заболявания на черния дроб, загуба на мускулна маса, повишено кръвно налягане, предпоставка за развитие на диабет, забавяне на метаболизма. Често срещани са рязката промяна в настроението и склонността към депресивни състояния.
Източник: puls.bg
Намалената консумацията на сол не само помага за понижаване кръвното налягане, но и намалява общия сърдечносъдов риск. До това заключение стигнаха кардиолози от Южна Австралия.
Добре известно на всички е, че една от стратегиите в борбата с високото кръвно налягане е изключването а солените хранителни продукти от менюто. Артериалното налягане е и сериозен рисков фактор за атеросклеротични поражения на съдовото русло наред с диабета, тютюнопушенето, затлъстяването и др. Контролът над всеки един от тях означава профилактика на усложненията на атеросклерозатаq като исхемична болест на сърцето, мозъчносъдова болест, периферносъдова болест.
В Австралия наблюдават позитивен ефект от ограничаването на солта и при лица с нормално кръвно, но със затлъстяване или надноремно тегло. Данните са публикувани в списание American Journal of Clinical Nutrition.
Източник: puls.bg
Медикаментът е създаден от специалисти от американския университет в Индиана. Препаратът все още е в екпериментален стадии. Теглото на мишки, на които било дадено лекарството, се намалило с една трета, а мастните им тъкани се редуцирали с 63 %.
В материал, публикуван в „Дейли мейл“ се споменава, че в близките 5 години ще бъде създадена революционна методика за отстраняване на излишните килограми на базата на новото откритие.
Препаратът представлява изкуствен хормон, който има свойството да регулира усвояването на глюкозата от организма.
Проф. Ричърд Ди Марчи, ръководител на проекта, казва, че хормонът предиздиква комплексна реакция на организма, която води до стабилно поддържане на естественото за него тегло.
Много скоро лекарството ще се изпита върху доброволци. Предварителните данни сочат, че медикаментът ще има желания успех при хората.
Източник: puls.bg
Недостатъчната физическа активност провокира появата и на психични разстройства.Липсата на достатъчно движение застрашава човека не само с появата на наднормено тегло, но и с психични разстройства, започвайки от депресивни състояния и завършвайки със сериозните психични заболявания.
Според британски учени, днес в Европа само 35% от мъжете и още по-малко - 24% от жените поддържат своята физическа активност на оптималното ниво.
Проф. Нанет Матрай - експерт по спортна физиология в университета в шотландския град Стратклайд отбелязва, че хората съвсем наскоро са забелязали връзката между заседналия начин на живот и психичните разстройства. “Днес съществуват ясни доказателства за това, че физическата активност може да предотврати депресията”, подчертава Матрай, цитирана от ВВС.
При хората, които водят заседнал начин на живот, рискът да изпаднат в депресивни състояния е 2 пъти по-голям в сравнение с тези, които се движат повече. Редица изследвания дори показват, че физическото натоварване е най-доброто средство за лечение на депресията.
Изследователи от английския град Бристол са установили, че физическата активност намалява с 1/3 риска и от развитието на болестта на Алцхаймер. Учените обясняват този факт с подобряването на функционирането на сърдечно-съдовата система и с промените в химичните процеси, извършващи се в главния мозък.
Джуди Батрис - генерален директор на Британската организация по проблемите за храненето отбелязва, че през последните години властите са акцентирали силно върху здравословното хранене, но са оставили на заден план нуждата от движение.
Британското Министерство на здравеопазването определя нормата за физическата активност за зрелите хора по следния начин: движение или спортуване 30 минути дневно 5 пъти в седмицата.
Според данните от различни изследвания много малко част от хората изпълняват тези препоръки. Особено тревожна е тенденцията, наблюдаваща се сред децата – почти всички от тях предпочитат заниманията, които не изискват физическа активност. 30% от момчетата и 40% от момичетата не покриват нормите за физическа активност.
Източник: zdrave.bg
Допълнителните калории, приемани по време на бременността увеличават вероятността от поява на наднормено тегло, дори при наличието на първоначален нормален индекс на телесната маса, твърдят американски специалисти от университета на щата Северна Каролина, които са изследвало повече от 1 300 жени.
Според данните от изследването, обхванало повече от 1300 жени, допълнителни 500 калории дневно повишават с 10% риска от наднормено тегло. Значителното покачване на килограмите е свързано и с усложнения по време на бременността, включително преждевременно раждане и необходимост от цезарово сечение, а също така водят до повишен риск от бъдещо затлъстяване както на детето, така и на майката.
Педиатрите съветват бъдещите майки да не се вслушват в популярната препоръка “да ядат за двама”, а да бъдат внимателни най-вече в избора си на продукти.
“Жените, които спазват вегетарианска диета в ранните стадии от бременността, са с два пъти по-голям риск от нездравословно за бебето и себе си тегло”, твърдят американските специалисти, цитирани от Би Би Си.
Те отбелязват и връзката между високата употреба на мононенаситени мазнини, съдържащи се в зехтина и ядките, и намаляването на риска от пълнота, докато употребата на мазна и пържена храна четирикратно увеличава ненужните килограми в теглото на бременните.
Някои от получените резултати учудват и самите учени: оказва се, че млечните продукти, в това число и тези с ниска масленост, водят до увеличаването на теглото.
Източник: zdrave.bg
Неправилното хранене на американците не е единствената причина за епидемията от затлъстяване в САЩ. До този извод са стигнали авторите на изследване, публикувано вInternational Journal of Obesity.
След изучаването на стотици научни работи, посветени на затлъстяването международна изследователска група от САЩ, Италия и Канада под ръководството на Дейвид Алисън e определила поредицата от фактори, допринасящи за затлъстяването, заедно с неправилното хранене и заседналия начин на живот.
Според изследователите, първо место сред причините заема недостигът на сън. На взаимовръзката между редовното недоспиване и наднорменото тегло вече са посветени много изследвания. Повишеният апетит, развиващ се при нарушения и недостиг на сън, е свързан с хормоналния дисбаланс и потребността да се компенсира недостига на енергия за сметка на храненето.
Според данните, през последните години средната продължителност на съня в САЩ се е съкратила от 9 на 7 часа в денонощие.
На второ място стои негативното влияние на някои химикали, съпътстващи съвременното всекидневие - т.н. ендокринни дизраптори - съединения, влизащи в състава на пластмасата и пестицидите. Тези вещества нарушават работата на ендокринната система, регулираща обмяната на веществата, което може да доведе до натрупването на мастни отлагания.
Друга причина, водеща до затлъстяване, колкото и да е странна, според специалистите, е широкото разпространение на климатиците. В условията на комфортна температура намалява изразходването на калориите, които изгарят при отделянето на пот или при треперене от студ.
Сред другите фактори, посочени в изследването, са масовото отказване нацигарите (никотинът потиска апетита), страничните действия на някои лекарствени средства, нарастването на броя на жените, раждащи в по-късна възраст, избирателното формиране на семейни двойки, при които пълните хора си избират също пълни партньори , в резултат на което се раждат деца, генетично предразположени към затлъстяване.
Специфичен фактор са и популационните промени в Северна Америка, а именно бързият ръст на американската диаспора, за представителите на която са характерни по-високи нива на затлъстяване, отколкото при европейците.
Източник: zdrave.bg
Недостатъчната употреба на мляко може да доведе до забавяне на растежа на ембриона при бременните жени, твърди изследване, направено от канадски учени от Университета в Торонто. Много бъдещи майки, особено такива, които не искат да наддадат твърде много по време на бременността, съзнателно ограничават употребата на мляко, но това според канадските лекари се отразява негативно върху детето.
В стремежа си да запазят своята фигура по време на бременност или в опит да свалят излишното тегло, жените започват да пият по-малко мляко или съвсем престават да го консумират. Учените са установили, че майките, които по време на бременност са пили по-малко от 1 чаша мляко дневно, раждат по-малко здрави деца.
Погрешно много бъдещи майки смятат, че отказът от мляко ще намали натрупването на мазнини и ще им помогне да се избавят от несъществуващата непоносимост към лактоза. Учените предупреждават, че такова поведение единствено ограничава достъпа на хранителни вещества до плода и заплашва неговото развитие. Млякото е източник на витамин D, който е необходим за растежа на скелета и образуването на здрави кости.
“Всяка допълнително изпита чаша мляко на ден увеличава средно теглото на новороденото с 41 грама”, твърдят канадските учени. Бременните жени трябва да употребяват повече млечни продукти и тогава ембрионът ще получава достатъчно калций, необходим за развитието на здрави кости.
Източник: zdrave.bg
Бъдещото развитие на човек е в пряка зависимост от това колко килограма тежи при раждането си. Неприятностите се гарантирани за децата, които в момента на своето раждане са тежали по-малко от 2,5 кг. Този парадоксален извод направиха изследователи от университета на щата Мичиган, САЩ.
Според тях децата, родени с ниско тегло имат с 30% по-малки шансове за отлично здраве през детството, като в повечето случаи този проблем се задълбочава с времето. Така този процент при тях в зряла възраст се увеличава до 70.
В началните класове такива деца се справят често лошо по математика, четене и други основни предмети.
Според направената от американските специалисти статистика, хората, родени с ниско тегло имат и по-малък шанс за успех в професията и като правило са с по-ниски доходи - с около 10% в сравнение с останалите им връстници на 25-годишна възраст. На 35 години тази разлика се увеличава до 15,6%, а на 37-56 годишна възраст – до 22%.
Част от обяснението на този парадокс според учените е в това, че бебетата с тегло под нормата са появяват на бял свят най-често в бедни семейства: “Това се отразява не само на здравето на детето (тези семейства често нямат добри медицински застраховки, рядко посещават лекари), но и върху неговото хранене, образование и развитие.
Източник: zdrave.bg
В началото на нормално протичащата бременност зародишът е с големината на главата на топлийка, а до раждането плодът достига до около 50 см ръст и тегло от приблизително 3,5 кг.
През това време и Вашето тяло се променя, настройва се към развитието на Вашето дете и го подпомага.
Покачването на теглото по време на бременност е индивидуално за всяка жена и разбира се, зависи и от теглото й преди бременността. Най-общо средното покачване на теглото през бременността е 12,5 кг, като обикновено се движи в рамките на 10 до 20 кг. 70% от тези килограми се натрупват през последните 20 седмици от бременността.
До края на първия триместър бременната жена увеличава теглото си средно с 12 кг., а при силно изявени симптоми на сутрешно неразположение и по-малко. Силната чувствителност към миризми, необичайният вкус в устата или повишеното желание за определени ястия могат да повлияят върху апетита на бременната, а оттам и върху повишаването на теглото й.
През втория триместър на бременността апетитът най-често се възвръща (особено при жени, които изобщо не са се оплаквали от сутрешно неразположение или то вече е преминало). Това е предпоставка за по-голямо покачване на теглото, средно с 4 до 6 кг. за периода
И през последния триместър ще продължите да покачвате теглото си средно с около 5 кг.
Екстремното покачване на теглото може да доведе до повишено кръвно налягане, болки в гърба, болки в краката, умора, разширени вени и повишено тегло на плода. От друга страна, прекалено малкото натрупани килограми могат да станат причина за преждевременно раждане или за ниско тегло на новороденото.
Умереното повишаване на теглото по време на бременността ще помогне на организма Ви да се справи с натоварването и ще подсигури оптималното снабдяване на плода с необходимите хранителни вещества. Ако се храните здравословно и балансирано и редовно практикувате подходящ спорт, ще установите, че за няколко месеца след раждането ще загубите всички килограми, натрупани по време на бременността. Загубата на тегло се повишава и при кърмене.