Затлъстяването е опасно колкото пушенето.В САЩ затлъстяването се е превърнало в рисков фактор за здравето, точно колкото е и пушенето на цигари, пишат испански медии.
Данните от Министерството на здравеопазването в САЩ показват, че 60% от населението страда от наднормено тегло.
Това от своя страната води до увеличаване на броя на сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове рак, следователно увеличава и разходите на здравеопазването. Учени от Колумбийския университет са изследвали 3 500 000 души в периода между 1993 и 2008 г. Резултатите показват, че затлъстяването носи също толкова сериозна опасност за здравето, колкото и пушенето. Анализите сочат, че дялът на пушачите е намалял с 18,5% от 1993 до 2008 г. По време на същия период затлъстяването сред населението се е увеличило с 85%, а това означава понижение на качеството на живот.
Източник: hapcheto.com
Специалистите препоръчват да не се използва козметика с концентрация на ANAs над 10%.
Почти една трета от сумата, която хората харчат за козметика, представлява разход за кремове срещу бръчки. А, оказва се, именно те в нередки случаи повишават риска от онкологични заболявания, съобщава британският вестник Daily Telegraph.
“Подмладяващите козметични средства избавят кожата не само от признаците на възрастта - бръчките, но и от най-тънкия горен слой от клетките от епидермиса. В резултат кожата остава без защита пред активните фактори на средата, каквито са слънчевата светлина и токсините във въздуха”, се казва в статията.
Алфахидрокиселините (ANAs) са потенциално опасни ингредиенти, широко използвани за постигане на основния ефект на кремовете, е мнението на експерти, цитирани от британския вестник. В повечето страни оборотът на козметични средства, съдържащи ANAs не е регламентиран, като само в САЩ е установен контрол върху тях. Именно от изследвания, проведени там, са и първите резултати, според които много най-вече от скъпите лифтинг-кремове са потенциално канцерогенни.
„Много жени, а също и мъже, втриват в кожата си килограми подобни средства, наивно вярвайки, че това засилва позитивния ефект, без да се нанася никаква вреда”, смята д-р Сам Епстейн, председател на Асоциацията по профилактика на раковите заболявания в САЩ.
Опирайки се на тези данни, американската агенция за храните и лекаствата (FDA) вече е задължила производителите на лифтинг-козметика да информират потребителите с надписи върху опаковките, че нейното приложение води до изтъняване на кожата и увеличаване на риска от отоци, сериозни изгаряния и съпровождаща тези състояния болка.
Източник: zdrave.bg
Американски учени са изследвали нивата на котинин (производно вещество на никотина, свързано с риска от рак на белия дроб) в кръвта на 252 пушачи в добро здраве.
Пушачите, които със събуждането си палят цигара, имат по-високи нива на никотин в кръвта, в сравнение с тези, които пушат първата цигара след закуската, съобщи Би Би Си.
Изследването, публикувано в Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, показва, че ранобудните любители на тютюна се нуждаят от повече време да се откажат от вредния навик в сравнение с другите пушачи.
Тези, които изчакват поне половин час след ставане, за да запалят първата цигара, имали по-ниски нива на никотин, независимо от броя на изпушените цигари.
1. Кафето не обезводнява
Всъщност то утолява жаждата също толкова добре, колкото и “обикновената” вода.
Да, кофеинът наистина увеличава отделянето на течности от организма, но за да се стигне до такъв е ефект са нужни поне 550 мг от това вещество, а в една чаша кафе има не повече от 100.
2. Кафето може да намали риска от инфаркт
Всъщност то намалява риска от всички сърдечно-съдови заболявания. Страдащите от високо кръвно обикновено се отказват от кафето, защото се опасяват, че то ще влоши още състоянието им. Всъщност най-новите изследвания, че не съществува абсолютно никаква връзка между кафето и повишения риск от инфаркт – дори напротив. Американски учени, наблюдавали над 27 хиляди души в продължение на 15 г., смятат, че дори 3 чашки кафе на ден намаляват риска от проблеми със сърцето.
Друго изследване показва, че ако може да се говори за вреда, то тя следва да се отнесе към други напитки, съдържащи кофеин.
Според повечето научни мнения защитния ефект на кафето вероятно се дължи на антиоксидантите и другите компоненти в кафееното зърно.
3. Кафето понижава риска от някои видове рак
През 80-те години на миналия век се вдигна доста шум около изследване, според чиито резултати кафето може да повиши риска от рак на задстомашната жлеза. Точка на този спор бе поставен през 2007 г., когато научната общност окончателно призна (на базата на резултати от 66 изследвания), че кафето само по себе си не е канцероген. По-скоро такива са цигарите – обичаен спътник на чашката кафе.
В момента някои учени вече дори са на обратното мнение – че кафето има защитен ефект срещу някои видове рак. Например японски учени, обобщили данните за повече от 90 хиляди души, твърдят, че хората, които редовно пият до 2-3 чаши кафе дневно, страдат по-рядко от рак на черния дроб.
4. Каймакът на кафето съдържа много калций
Вече отхвърляното становище е, че кафето води до прекомерно отделяне на калция от организма. Да, кофеинът има такова действие, но загубата е толкова незначителна, че подобно предупреждение е прекалено, а евентуалният недостиг се дължи по-скоро на традиционно по-малката употреба на мляко и млечни продукти от любителите на кафето.
5. Кафето ободрява и повишава настроението
И това е доказан научен факт – кафето води до прилив на енергия, създава радостно настроение, подобрява способността за концентрация.
За да се постигне обаче този ефект, е нужно да се пият поне по 1-2 чашки кафе всеки ден. Освен това те ще намалят риска от депресии.
Все пак лекарите предупреждават, че ако вече са налице психични разстройства, кафето трябва да се спре.
6. Кафето помага за възстановяването след физически натоварвания
Затова и неслучайно повечето енергийни напитки съдържат кофеин. Според някои изчисления той увеличава с до 60% способността на тялото да възстановява своя мускулен тонус. Учените свързват това вегово въздействие със способността на кофеина да ускорява усвояването на въглехидратите, което от своя страна тонизира мускулите.
7. Кафето предпазва от диабет и Алцхаймер
Поне това показват резултатите от няколко най-нови изследвания, които отдават това действие на свойството на кофеина да защитава клетките на мозъка от вредното въздействие на холестерола, което в крайна сметка е една от причините за развитие на болестта на Алцхаймер.
Други опити показват, че сред любителите на кафето има по-малко страдащи от диабет от втори тип.
Независимо от всичко изброено дотук, кафето все пак има и някои минуси, които също са безспорни.
На първо място, кофеинът може да доведе до пристрастяване и отказът от кафе в повечето случаи бързо води до поява на главоболие, загуба на способността за концентриране и понижаване на самочувствието.
Освен това, употребата на прекалени (над 8 чашки дневно) количества кафеможе да доведе до пристъпи на паника, хронична невроза, ускорено сърцебиене и даже гърчове.
Източник: zdrave.bg
Жените, които консумират повече фибри, може да имат по-ниски нива на естроген и съответно промени в овулацията, съобщи Ройтерс.
Американски учени са изследвали 250 жени на възраст между 18 и 44 години. Тези, които заявили, че приемат повече фибри, били с най-ниски нива естроген и някои други репродуктивни хормонив кръвта.
Високият прием на фибри, особено от плодовете, е свързан с повишен риск от месечен цикъл без отделяне на яйцеклетка.
Резултатите от проучването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, обаче не означават, че храните, богати на фибри, са вредни.
Напротив, те се свързват с множество ползи за здравето, включително намаляване на риска от сърдечно-съдови проблеми, диабет, рак на дебелото черво и на гърдата.
Източник: actualno.com
Самоизследването трябва да се извършва от жената всеки месец, в първата седмица след края на менструалното кървене. През този период формата и положението на млечните жлези са най-подходящи за преглед с пръсти. В останалото време е възможно да се вземат за опасни бучки, които са естествени образувания в гърдите.
Самоизследването се провежда по следния начин:
1. Съблечете дрехите до кръста си. Застанете пред огледало. Отпуснете ръцете до тялото и внимателно огледайте гърдите. Трябва да обърнете внимание на всички признаци на асиметричност, нарастване или засилване на цвета на повърхностните вени, промяна на тоналността на кожата. Преценете добре дали не се е променила формата на зърната и кожата около тях.
2. Направете същия оглед, но този път при вдигнати нагоре ръце.
3. Вдигнете лявата си ръка, а с пръстите на дясната опипайте лявата гърда. При допир използвайте най-меката и чувствителна част на върховете на пръстите. Не ги свивайте. Започнете огледа от областта на подмишницата и движете пръстите под формата на спирала към зърното. Продължете прегледа като се движите по вертикалите от горе надолу, като започнете от вътрешната страна на гърдата до мишницата.
4. Направете същото с дясната гърда. Вдигнете дясната ръка и с лявата палпирайте.
5. Самоизследването продължава в легнало положение. Поставете под лявото си рамо възглавница, сложете лявата си ръка под главата. С пръстите на дясната ръка опипайте лявата гърда, като започнете от основата и постепенно се придвижите към зърното.
6. Опипайте областта между гърдата и мишницата. Затова е необходимо отначало да вдигнете ръката си нагоре, а след това да я изпънете до тялото си.
7. Повторете същото с дясната гърда.
8. Внимателно стиснете и разгледайте зърната си. Проверете дали от тях не се отделя секрет.
Непременно се консултирайте с лекар:
* При положение, че напипате някакво уплътняване в млечната жлеза.
* При промяна на формата на гърдата.
* В случай, че се получи придърпване, прибиране на зърното навътре.
* При промяна на кожата на гърдите, например при сбръчкването им и образуването на гънки.
* Каквото и да било отичане на кожата.
* Уплътняване на тъканите в областта на подмишницата.
* При отделяне на секрети от зърната – прозрачни или кървави.
Самоизследването е начин да се следи състоянието на гърдите между прегледите при лекар, то не замества консултацията със специалист. Независимо дали има или не оплаквания профилактично веднъж в годината трябва да се посети мамолог. Обикновено до 35-годишна възраст се извършва ехографско изследване, по-късно – мамография.
Източник: puls.bg
Преди дни американската Асоциация по белодробни заболявания публикува списък с най-опасните вещества, които могат да бъдат открити в един дом и как да намалим вредното им влияние.
Теоретично на здравето ни негативно влияние оказват всякакви електромагнитни полета, източници на които са битовите уреди, микровълновите печки, радиотелефоните, телевизорите, компютрите и т.н. Но според американските специалисти те всъщност не са най-голямата опасност.
1. Прах и катран
Източници на прах и катран са продуктите на изгорелите газове, мебелите и цигареният дим. Прахът се натрупва и предизвиква раздразване на очите, хрема, респираторни инфекции и бронхити. Резултатите от някои изследвания сочат, че продължителният престой в запрашени помещения увеличава риска от рак.
Начини да намалим негативното влияние са изкуствената вентилация, редовното проветряване и почистването на дома с влажна кърпа.
2. Органични замърсители
Източници на това замърсяване са препаратите, които днес присъстват във всеки дом: бои, разтворители, аерозоли, течности за миене на съдове, освежители на въздуха и т.н. Те предизвикват дразнене в очите, хрема, главоболие, при по-големи количества загуба на координация. В особено висока концентрация органичните замърсители влияят негативно на черния дроб, бъбреците и централната нервна система. Някои химикали, които се използват в производството на битова химия, са доказано канцерогенни, разбира се в много по-високи от съдържащите се в препаратите концентрации.
Главният метод за борба с органичните замърсители е да се спазват точно правилата за съхранение на препаратите. Най-добре е те да се складират например на балкона или в добре проветрявано помещение. Препоръчително е да бъдат поставяни в полиетиленови пликове.
3. Формалдехид
Той е най-високи нива при някои производства – например в специалните печки, които се използват при производството на мебели, за изготвянето на декоративни детайли, някои тъкани и подови покрития, лепила.
Формалдехидът може да предизвика раздразнение на очите, хрема, кашлица, кожни обриви и сериозни алергични реакции. Той също е определян като канцероген.
Начинът да се намали вредното му влияние са поддържане на средна температура в помещението и често проветряване (особено при появата на нов източник на формалдехид).
4. Пестициди
Техни източници са например инсектицидите, които се прилагат в борбата с хлебарките, мухите, комарите и т.н. Пестицидите се прилагат непрекъснато и в селското стопанство за борба с вредителите.
Те могат да предизвикат раздразнение на очите, носа и гърлото, да доведат до увреждания в централната нервна систева и бъбреците, да провокират развитието на онкологични заболявания. Основният метод за борба е спазване на правилата за съхранение, посочени от производителите – извън затворените помещения на дома (т.е. на балкона или на двора). Там следва да се държат и дрехите, които се използват при работа с тях.
Източник: zdrave.bg
Продължавама с 5-тата заплаха
5. Олово
Основен източник на олово са автомобилните газове и някои видове бои. Високата концентрация на олово се отразява най-бързо върху здравето на децата - влошава се тяхната координация, възникват проблеми с умственото им развитие. Оловото поразява бъбреците, нервната система и червените кръвни телца. То също така води и до повишаване на кръвното налягане.
Методите за борба включват избягване на боядисването на вътрешните стени с бои, съдържащи олово (на етикета на кутията следва да е посочено, ако се съдържа такова), съхраняване на кутиите с бои извън дома, често проветряване на помещенията. В никакъв случай боите не трябва да се горят.
6. Азбест
Най-чест източник на азбест са увредените или използваните по неправилен начин изолационни и противопожарни материали. Натравянето с азбест с азбест не се проявява веднага, но е особено вредно в дългосрочен план - продължителното излагане на неговото влияние води до развитието на онкологични и белодробни заболявания. При пушачите силно се увеличава риска от рак на белите дробове.
7. Биологични замърсители
Източници на това замърсяване са основно влажните стени, тавани и подове, килимите, мебелите, климатиците, домашните животни и техните постелки. Във влажните и топли места активно се размножават различни микроорганизма, много от които са опасни за здравето ни. Най-често те предизвикват различни респираторни заболявания.
Основният метод за борба е редовното проветряване и изсушаване на влажните стени, килими и т.н.
8. Азотен двуокис и въглероден газ
Техни източници са продуктите на горене и цигареният дим. Последствията са постоянно главоболие, хрема, проблеми със зрението, сърцебиене, обща отпадналост.
Методът за борба е един - вентилация.
9. Радон
Той представлява инертен газ, който се образува в радиоактивните руди и минерали и постепенно излиза на повърхността на земята. Понякога радонът се запазва в различни строителните материали. Той е токсичен, а натравянето с него не е симптоматично. Изследванията показват, че натравянето с радон е причина за около 10% от всички случаи на рак на белите дробове. Санитарно-епидимиологичният надзор на радона предполага провеждане на тестове.
Мазетата и жилищните помещения трябва да се проветряват редовно. Водата, съдържаща радон, може да се прочисти с помощта на въгленов филтър.
Източник: zdrave.bg
Искате по-сигурна защита срещу рак на кожата? Пийте кафе преди тренировка. Опитвате се да натрупате мускулна маса? Разтягайте се между сериите. Надявате се да намалите риска от удар? Изстискайте малко лимон в зеления си чай. Въпреки че звучат все едно са подбрани произволно, понякога необичайните комбинации изтъкват последните открития на набиращата известност практика, наричана “синергетична медицина”, защото обединява по двойки отделни подобряващи и сами по себе си здравето подходи от различни сфери като кинезитерапия, неврология, дерматология и т.н. – с наистина видими резултати.
Подбрали сме най-добрите динамични комбинации за подобряване на паметта, справяне с умората, заболяванията, натрупването на излишно тегло и други.
1. Защитете сърцето си: зелен чай + лимон
Японско проучване, обхванало над 40 хиляди души, показва, че тези, които пият по пет или повече чаши зелен чай на ден, са с по-нисък риск от смърт, дължаща се на сърдечна недостатъчност или удар. Изследователите отдават този защитен ефект на катехините - силни антиоксиданти, съдържащи се особено в зеления чай. Проблемът в случая е, че едва по-малко от 20% от тези относително нестабилни вещества оцеляват след храносмилането. За да извлечете повече от всяка чаша, изстискайте вътре малко лимонов сок. Витамин С, съдържащ се в лимоните, помага на тялото да абсорбира 13 пъти повече катехини, отколкото то би получило от чистия чай.
Пийте до насита: Колкото повече катехини усвоява организма, толкова повече ще помогнете на сърцето си. Ако лимоните ви горчат, изстисквайте вместо тях портокал, зелен лимон (лайм) или грейпфрут – те също подобряват абсорбирането на антиоксидантите (макар и в по-малка степен). Пропуснете обаче млякото – то пречи на абсорбцията. И се придържайте към прясно запарения чай независимо топъл или студен. Катехините в готовите опаковани бутилки т.нар. студен чай по различни причини са много малко.
2. Увеличете умствения си потенциал: упражнения + музика
Двадесет и една минути упражнения е всичко, което е трябвало да направят участниците в изследване, за да се подобри настроението им. А когато участниците в него слушали “Четирите сезона” на Вивалди, се представили значително по-добре на последвалия тест за вербални умения. Специалистите вярват, че упражненията повишават когнитивното изпълнение (като стимулират централната нервна система), а добавянето на музика помага за подреждането на мислите.
Движете се и си прекарвайте приятно: Комбинацията е лесна - правите упражнения, докато слушате MP3 плейъра си. Придържайте се към същата процедура, която са следвали участниците в изследването – постепенно увеличавайте скоростта и сложността на тренировката на всеки 10 минути, докато сте в състояние да говорите само с кратки изречения. Слушайте музика по свой избор - всеки жанр би трябвало да работи в това отношение толкова ефективно, колкото и класическата.
3. Повишете имунитета си: печено месо + моркови
Тази комбинация ще ви накара да се чувствате добре. Морковите са много богати на витамин А (ретинол, играещ ключова роля в предпазването и борбата с инфекциите). Но без цинка, който се намира в говеждото месо, тялото не може да усвоява така ефективно ретинола. Витамин А се разпространява в кръвта само ако е свързан с протеин. А цинкът е необходим за този протеин. Така че, ако няма достатъчно цинк, витамин А няма да се разпространи от черния дроб към тъканите, където изпълнява своята функция.
За борба с микробите: Тъмно оранжевите, жълтите, червените и зелените плодове, както и зеленчуци, са добър източник на витамин А. За по-леко хапване, комбинирайте ги с богати на цинк протеини – например сложете резенчета свежо манго в нискомаслено кисело мляко, изяжте един картоф с рибата си или напълнете пилето със спанак.
Източник: zdrave.bg
Употребата на колбаси поред изследването увеличават риска от развитието на рак на червата с около 50%.
Чипсовете, пържените картофи и някои видове пуканки буквално са вредни за здравето, заявиха шведски учени в свой доклад на проведеното наскоро извънредно заседание на Световната здравна организация (СЗО) в Женева.
Тези продукти в резултат на високата им термична обработка изработват вещество – акриламид, което специалистите все по-често свързват с развитието на рак при хората.
Учени от Университета “Кембридж” също са провели много изследвания на тази тема. Техните резултати показват, че 35% от случаите на рак са пряко свързани с храната: “Употребата на бекон, шунка, кренвирши и други колбаси увеличават риска от развитието на рак на червата с около 50%. Рискът се увеличава и от недостига на целулоза в храната, в която преобладават рафинирани продукти”, съобщават те за ВВС.
Разбира се, качествени продукти в магазините има предостатъчно. Но човек избира на първо място заради цената, а не заради ползата за здравето, констатират британските учени.
Диетолозите не препоръчват пълен отказ от месото – то просто трябва да се сведе до минимум (1-2 пъти седмично). Месните продукти много по-често са вредни, защото съдържат добавки, за които потребителят въобще не подозира.
Някои изследователи твърдят, че в днешно време рибата е честа причина за твърде големия брой хранителни натравяния, но не заради качествата й като храна, а заради способността на морските обитатели да натрупват в себе си голямо количество опасни токсични вещества.
Според статистиката най-чиста е уловената в северните ширини риба. Не трябва да се забравя и че тя е богата на фосфор и други полезни вещества. Затова диетолозите продължават да препоръчват нейното присъствие на трапезата поне веднъж седмично.
Екологични чистите плодове и зеленчуци си остават най-добрата храна. Но те се намират все по-трудно. Съдържанието на нитрати в зеленчуците зависи от сорта, условията на отглеждане, състава на почвата и други фактори в това число използваните при отглеждането им азотни торове.
Опасността от постъпването на нитрати в организма се свързва с тяхното канцерогенно действие. В устната кухина, хранопровода и стомаха под действието на микрофлората нитратите се възстановяват до нитрити, а нитритите са още по-опасни за здравето - тяхната токсичност превишава 30 пъти токсичността на нитратите.
В стомаха нитратите под действието на солната киселина с биогенните амини, съдържащи се в месото, образуват нитрозоамини и нитрозоамиди, които също водят до рак. Ситуацията се усложнява от всевъзможните консерванти и стабилизатори, които се добавят в колбасите.
Британските държавни органи са установили, че 164 от 426 основни видове химикали, които се използват в повече от 3000 марки пестициди и торове, способстват за развитието на ракови заболявания, генетични промени и влияят на наследствеността, започвайки от импотентност и завършвайки с вродени пороци.
Източник: zdrave.bg