Към средата на 30-те години запасът от яйцеклетки намалява почти с 90% и въпреки, че жената и над 40 години е възможно да има дете, постепенно запасът от яйцеклетки намалява дотолкова, че това става невъзможно.
Проведеното от британски учени изследване е преброило количеството на потенциалните яйцеклетки при жените – от раждането им до менопаузата. Данните, цитирани от Public Library of Science показват, че жената се ражда средно с 300 хиляди потенциални яйцеклетки, но този запас намалява много по-бързо, отколкото се предполагаше досега. Към 30-годишна възраст той е вече едва 13%, а към 40 – 3%.
Освен това учените са установили, че запасът варира силно при различните жени – при някои в началото той е над 2 милиона, докато при други само 35 хиляди. Заради този факт изследователите препоръчват на жените да имат деца още преди 30-годишна възраст.
Източник: zdrave.bg
Не всеки проблем в цикъла е показател за здравословен проблем, но консултацията с гинеколог е препоръчителна.Жените са с различен менструален цикъл, който протича по силно индивидуален начин. В този смисъл всяка една жена е уникална. Но все пак съществуват условни граници, излизането от които свидетелства за нарушения в здравето на жената и е препоръчителна консултацията със специалист.
Нормалният менструален цикъл
продължава не по-малко от 21 и не повече от 35 дни. Продължителността на самата менструация трябва да бъде не по-малко от 3 и не повече от 7 дни. Има значение и нейната обилност: обемът на кръвозагубата в норма варира между 50 и 150 мл.
Не винаги нарушенията в менструалния цикъл са показател за здравословни проблеми. При младите момичета след началото на менструацията продължителността на цикъла може силно да се колебае. Затова е много важно младите жени да са напълно наясно, че това е нормално и няма повод за тревога. Смята се, че редовният менструален цикъл трябва да се установи 1 година след момента на първата на менструация.
На възраст 45-55 години интервалите между менструацията също могат да се променят, най-често да се увеличават. Нередовната менструация през този период също не трябва да се смята за патология. Но ако се появи обилно кръвотечение, трябва задължително да се потърси съвет от гинеколог.
Нормалният менструален цикъл е важен преди всичко за изпълняване на репродуктивната функция – раждането на здрави деца. Редките и нередовни менструации могат да бъдат причина за трудности при зачеването и износването на бременността.
Причините за нарушенията в менструалния цикъл могат да са много:
• хормонални разстройства,
• инфекциозно заболяване,
• затлъстяване или обратното – рязко отслабване.
Менструалният цикъл може да се наруши и поради изпитването на силни вълнения (например по време на развод или смяна на работата). В подобни случаи задължително трябва да се потърси помощ от гинеколог.
Цикълът може да се наруши и в резултат на приемането на някакви лекарства – най-често хормонални препарати и средства за отслабване с ниско качество. В повечето случаи това става, когато жената прибягва до самолечение.
Лекарски съвет трябва да се търси и при забавяне на менструацията, необичайно обилна или обратното - слаба менструация и при появата на кръвотечение между отделните менструации. Причината за тези нарушения трябва задължително да бъде изяснена.
Промените в менструацията често могат да бъдат първите симптоми за такива заболявания като ендометриоза, полип, миома на матката, склерополикистоза на яйчниците и други, които ще се лекуват много по-бързо, ако са своевременно диагностицирани.
Ако едновременно с аномалиите в менструалния цикъл се повиши температурата и/или се появяват секрети от влагалището, незабавно трябва да посетите гинекол. Това може да се дължи на възпалителен процес в областта на яйчниците, фалопиевите тръби или матката.
При нарушен менструален цикъл се правят изследване с ултразвук (УЗИ) на органите на малкия таз и кръвен анализ (в това число на хормоните). Всеки проблем трябва да се решава индивидуално - след внимателен преглед и подробен разговор.
Методите на лечение
са различни. Понякога може да се приложи и хирургично.
Ако причината за проблемите е в хормоналния дисбаланс, лечението се извършва с помощта на медикаменти.
За решаване на проблема понякога е достатъчно дори да се промени начинът на живот, като се вземат предвид възрастта, съпътстващите заболявания и други индивидуални особености.
Препоръка: Всяка жена е добре внимателно да следи и отбелязва първия и последния ден от месечната си менструация на календарче, което при нужда ще помогне на лекуващия лекар по-лесно да разбере причините за нарушенията и да избере оптималната тактика за лечение.
Източник: zdrave.bg
Време е да помислите за диета. Заменете мастните продукти с обезмаслени и не забравяйте за ястията, богати на животински белтъчини, калций и желязо. Употребявайте повече зеленчуци, мляко, извара, риба и месо без мазнини. Между отделните хранения си позволявайте само чаша кисело мляко с добавена лъжичка мюсли.
Съвет:
Повечето кърмещи майки обичат сладкото. По този начин организмът сигнализира за недостиг на въглехидрати. Употребявайте макарони от твърди видове пшеница, пълнозърнест хляб или обезмаслено мляко. По този начин ще отслабнете средно с 1-2 кг за месец, без да лишавате тялото от необходимите му вещества.
Златни правила за отслабващата майка
• Правило №1: Да не се преяжда - хранете се често, но на малки порции - 5-6 пъти дневно.
• Правило №2: Да не се дояжда останалата храна - детската храна е много калорична. Безобидните каши и супи бързо ще способстват за напълняване.
• Правило №3: Да не се гладува - организмът ще се стресира и ще започне да трупа запаси за “черни дни”.
• Правило №4: Да се правят повече разходки – колкото повече, толкова по-добре. Идеалният вариант е 1,5-2 часа дневно.
• Правило №5: Да се носи детето - купете си “кенгуру” и носете по-често детето с него. Натоварването се разпределя равномерно и гръбначният стълб не се претоварва.
Източник: zdrave.bg
Според изследване на американски демографи от Университета на Юта, жените, които са родили на по-късна възраст (между 40 и 50 години), живеят по-дълго от тези, станали майки на млади години.
Според един от авторите на изследването, професор Кен Смит, предполага, че наличието на женски роднини, сдобили се с рожба след 45-годишна възраст, крие в себе си генетично преимущество за семейно дълголетие, което ще се предава по наследство. За определянето на точните шансове за дълголетие трябва да се установи колко жени в рода са имали късни бременности.
Предположенията на експертите се базират на демографски и медицински данни събрани сред 1,6 милиона души.
Били анализирани и историческите документи за 400 хиляди жители на Квебек в периода от 1608 до 1850 г.
Генетиците, провели изследването са направили извода, че раждането на дете след 50 години, намалява с 14-17% риска от преждевременна смърт.
По-късното настъпване на менопаузата и способността за зачевани в зряла възраст се асоциират с доброто здравословно състояние и дълголетието.
Авторите на проучването са на мнение, че продължителността на живота се определя не само от начина на живот, но и от генетични фактори.
Все още не е достатъчно изяснено как късното раждане влияе върху продължителността на живота и дали това се дължи предимно на генетичните фактори или на социални и екологични фактори, като здравословен начин на живот и правилно хранене.
Източник: puls.bg
Хората редовно си мият зъбите и си взимат душ, но понякога не се замислят достатъчно за своите мускули. А те са особено чувствителни към занемаряване. Това особено силно се отнася до мускулатурата, поддържаща и предпазваща гръбначния стълб.
Той може да бъде щаден като се организира правилно работното място . Работният стол трябва да има твърда седалка и права облегалка. Височината на стола се избира така, че лежащите върху него ръце да се свиват в лактите под ъгъл 90 градуса.
Не по-малко натоварване изпитват и жените, заети с постоянната домакинска работа. Ако се наложи ръчно пране, легенът трябва да е поставен на нивото на лактите. Абсолютно е противопоказано миенето на пода или на чиниите в позата “рак” - прегърбени и с полусвити крака. Това се отнася и до прахосмукачката – при почистването нейната дръжка трябва да се удължава достатъчно.
Когато миете зъбите или лицето си, не стойте наведени над мивката. По- добре седнете на табуретка. Най-добре е мивката да е на ниво “под лактите”.
Почивайте преди да сте се изморили съвсем. Ако преумората е свързана с продължително стоене или седене, трябва да промените позата. Главната задача е да отпуснете мускулите. За тази цел е добре да легнете и постоите с вдигнати крака в продължение на 5-6 минути. Най-добрият начин за поддържане на мускулния тонус е дългата, бавна разходка. Две двучасови разходки всяка седмица са напълно достатъчни.
Важно е как ще почивате и през нощта. Препоръчителни са ортопедичните матраци, които успешно премахват болката от гърба. Предлагаме ви елементарен тест: поставете пластмасова бутилка с минерална вода върху матрака и седнете на 30-35 см от нея. Ако тя не пада, значи матракът е подходящ за вашия пълноценен отдих.
Жените имат провокиращи фактори като бременност и раждане и затова те трябва да преодоляват по-големи трудности. Детето често се носи на ръце. Наднорменото тегло и големите гърди също създават проблеми на гръбначния стълб.
Спортът може да служи за профилактика на заболяванията на гръбначния стълб, но предварително трябва да се извърши преглед от терапевт или специалист по лечебна физкултура, който да определи възможните натоварвания.
Кръстът е едно от най-уязвимите места на гръбначния стълб. Ако болката в кръста веднъж се е появила, тя за съжаление рано или късно ще се върне. Вдигането на тежести от пода трябва да става много внимателно с изправени крака. Когато е необходимо да се наведете, краката трябва леко да се свият в коленете. Навеждането с изправени крака е опасно за кръста. Ако се налага да извършвате физическа работа, с която не сте свикнали, започнете с по-малко усилия, а после постепенно увеличете натоварването. Специалният еластичен колан, поддържащ кръста, намалява риска.
Ако все пак ви е заболял гърбът, обърнете се за помощ към специалист. Този тип болка не винаги е свързана с пренапрежение на мускулите и може да бъде проява на заболяване на вътрешните органи.
Не трябва да чакате да останете без сили и тогава да търсите лечение при терапевт.
Редовният контакт и консултациите със специалист ще ви помогнат да избегнете неприятните травми.
Източник: zdrave.bg
Резултатите от британско изследване показват,че жените, които спазват диета по време на зачеването, или рядко закусват, по-често раждат момичета.
Това е първото научно свидетелство, че количеството на приеманата чрез храната енергия има отношение към пола на бъдещето дете, като колкото повече е тя, толкова по-голям е шансът детето да е от мъжки пол.
Според учените от университетите на Оксфорд и Екзетър, това може да обясни факта защо в повечето развити страни, където повече жени са на диета, броят на раждащите се момичета превъзхожда този на момчетата, като тенденция се засилва макар и бавно – с около 1 на 1000 за период от 40 години.
Специалистите обясняват това с факта, че вероятно при постъпване в организма на по-малко калории, т.е. по-ниски нива на кръвната захар, той “разчита” това като сигнал за липса на достатъчно храна и реагира според законите на еволюцията.
Въпреки че полът на децата се определя от гена на бащата, на науката вече е известно, че високите нива на глюкоза в майчиния организъм го “подтикват” към развитие на мъжки ембрион. Механизмът на това действие обаче все още не е установен.
Според британските учени, от гледна точка на еволюцията в подобна зависимост има логика: “Мъжкото начало в природата е по-зависимо от физическите усилия, които то полага, докато за женското е типично да води по-застоял живот. Ако майката има достатъчно източници на храна, и даде мъжко потомство, тя всъщност увеличава вероятността родът да бъде успешно продължен с внуци и правнуци, отколкото ако роди момиче. Но ако времената са тежки и храната не достига закономерността е обратна – женското потомство в по-голяма степен осигурява продължителността на рода”.
Резултатите от изследването за публикувани в списанието Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, съобщава Ройтерс.
Източник: zdrave.bg
Те стават раздразнителни, неспокойни или много емоционални. Дори когато с радост очакват детето, понякога ги налягат черни мисли, които ги изненадват. Много са причините за подобни настроения страх от промените, които детето с раждането си внася във всяко семейство, тревогата да не би да е ненормално, страхът от самото раждане.
Може би ще ви успокоя, като ви кажа, че тези тревоги са понятни, особено ако очаквате първо дете. За вас още всичко е неизвестно. Всичко, което става във вашето тяло и във вашата душа, ви се струва тайнствено.
Споделете всичко с вашия съпруг. Двамата заедно ще превъзмогнете страховете си. Ние не винаги си даваме сметка колко благотоворно се отразява един разговор с близък човек. Ако съпругът ви отсъства, поговорете с някоя приятелка или с ваша сестра. С облекчение ще откриете, че и те са преживели същите тревоги.
Ако сте нервна и раздразнителна в началото на бременността, щом усетите, че детето ви трепне, щом присъствието му се изрази осезателно, сама ще се уверите ще си отдъхнете.
Из книгата Аз чакам дете на Лоранс Перну
Източник: bg-mamma.com
Някои без колебание я поставят в групата на застрашените бременности. Следователно полезно е те да бъде открита възможно най-рано. Трудно е да се постави тази диагноза само с един клиничен преглед. Лекарят може да помисли за бременност с близнаци, когато обичайните неразположения, свързани с бременността са по изявени, но този симптом невинаги е налице. Обратно, с ехография този вид бременност може да се открие още на шестата-седмата седмица.
По-късно бъдещата майка може да има усещане за многобройни и на няколко места движения. От друга страна лекарят е озадачен от несъответствието между твърде голямото развитие на матката и предполагаемата възраст на бременността. Понякога прегледът позволява да се напипат две глави или две седалища или пък да се чуят сърдечни шумове от две различни места (това, обаче е много по-трудно, отколкото се мисли). Така или иначе при най-малкото съмнение диагнозата може да се потвърди благодарение на ехографията.
Неразположенията в началото на бременността са по-чести. Тъй като матката по-бързо увеличава обема си, по-рано настъпват ”механичните” смущения предизвикани от натиска - например нуждата от често уриниране. По-подчертани са затрудненията при дишане, по-често се появяват разширени вени и т.н..
Накрая, ако медицинският контрол и предпазният режим са недостатъчни, възможно е да настъпят усложнения като прекомерно напълняване, албумин в урината, високо кръвно налягане.
Една грижливо наблюдавана бременност с близнаци има всички изгледи да се развива толкова добре, колкото обикновената бременност. Ако очаквате близнаци не се тревожете двойно. Бъдете само двойно по-внимателна към лекарските препоръки.
Няколко задължителни предпазни мерки
* От шестия месец се прави изследване на урината всеки петнадесет дни, защото опасността от появата на албумин е по-голяма.
* Редовни консултации с лекар, ако не на всеки петнадесет дни, то поне всеки три седмици
* От шестия месец да се почива максимално, за да се избегне преждевременно раждане.
Източник: bg-mamma.com
Рейчъл отдала лошото си настроение на физическите и хормонални промени,както и повечето бъдещи майки които минават през еуфория и спадове в настроението по време на бременността си. Вече майка на шестмесечно бебе, с втората си бременност тя се чувствала пренапрегната и съвсем не щастлива. Въпреки това, Рейчъл не вярвала че това ще трае дълго ”Никога не си помислих че съм депресирана”, казва тя, ”Отдавах всичко на хормоните”
Но:
Лошите настроения не преминали така лесно, както се надявала Рейчъл. Напротив, ставали все по-чести и продължителни и семейството й настояло тя да потърси лекарска помощ. Както много други жени - дори повече от жените страдащи от следродилна депресия - тя имала депресия по време на бременност.
Докато депресията след раждането е добре позната и обоснована, за същата по време на бременност не се знае много.
Според проучване от 2001 година сред 9000 жени по време и след бременност симптомите са много по-чести по време на самата бременност, отколкото след нея. Някои предполагат, че смяната на настроенията през бременността може да навреди на нероденото бебе (проучване публикувано в British Medical Journal). Като резултат, авторите на същото призовават за разбиране, диагностициране и лечение на депресията по време на бременност.
Ан Дъглас, експерт в областта на родителството и бременността,а втор на 15 книги казва ”Просто не е това, което сте си предствяли. Дори ако отчаяно копнеете да станете родител, пак се налага да промените целият си досегашен начин на живот”
”Чувството на вина заради негативните мисли и настроения не помага в ситуацията”, добавя Дъглас, ”Всички очакват да сте в непрекъсната еуфория през тези 9 месеца. Когато обаче страдате от депресия може да се почувствате непълноценна майка”
Решението, колкото и да е трудно, е да потърсите помощ.
”Трябва да говорите с някой който разбира как се чувствате.
Колкото по-скоро получите помощ, независимо под формата на терапия, медикаменти или и двете, толкова по-добре за вас и за бебето”, съгласява се М.Хауард, директор на Women & Infants Hospital’s Day Program. Програмата е специално за жени със следродилна депресия, обсесивно-компулсивно разстройство или психози.
Бъдещите майки, страдащи от депресия през бременността си най-често не спазват здравословен режим на живот, не вземат витамини и не посещават лекаря си за профилактични прегледи. По-вероятно е да се обърнат към цигарите, алкохола и наркотиците.
”Депресираните жени не се грижат за себе си, а това вреди и на бебето. Нелекуваната депресия може и най-вероятно е да се задълбочи след раждането”
Експертите предлагат следните признаци за симптоми на депресия:
* Инсомния или повишена сънливост
* Промени в енергичността (лесна уморяемост)
* Чувства на неадекватност, вина и безнадежност
* Липса на удовлетвореност
* Самоубийствени мисли
* Трудност при вземане на решения
* Страх от самота
* Панически атаки
* Чувство, че животът е излязъл от контрол
* Нарушения в хранителните навици (извън обичайните сутрешни неразположения)
”Когато някое от горните продължава повече от две седмици, то ние се насочваме към диагноза `депресия` ”, заключава д-р Хауард.
”Жените очакващи дете в по-млада възраст са изложени на по-голям риск. И въпреки, че не е ясно защо, това е най-вероятният период на проявление на депресия. Изобщо, жените страдат от депресия 2 пъти по-често от мъжете.”
”При определена група жени изглежда, че съществува връзка между хормоналните промени и настроението. Рискът се увеличава, ако са имали депресия преди забременяването или пък случаи на такава в семейството. Предполага се, че нежеланата бременност увеличава вероятността за развиване на депресия”
Други фактори, като финансови и брачни пробеми също могат да допринесат за състоянието на депресия. Медикаментите по време на бременност са сложен проблем, казват експертите. Основната идея е да се помогне на майката и в същото време да се сведат до мимимум негативните ефекти върху фетуса. Някои лекарства се свързват с родилни дефекти, което ги изважда от употреба, за други все още не съществува достатъчно информация по отношение безвредността.”, казва д-р Дъглас. ”За щастие, живеем във време когато депресията може да бъде лекувана. Ако има предписано лечение, то трябва да се следва. Никой лекар няма да подложи бременна жена на действието медикамент който е вреден за нея”
”Ако имате случаи на депресия в семейството, добре би било да ги обсъдите с вашият лекар предварително. В идеалният случай, би трябвало да сте емоционално стабилна преди да забременеете”, заключава д-р Дъглас.
”Ако медикаментите не са отговор за вас, то имате и други възможности - терапия или групи за взаимопомощ. И съпрузите на бъдещите майки се нуждаят от подкрепа, защото те също страдат, виждайки депресията на любимите си. ”
”Не се колебайте да потърсите лечение”, казва Рейчъл, ”това само ще подобри живота ви. Все още съществува срамът, но трябва да го преодолеете за доброто на вашите деца”
Източник: bg-mamma.com
Данните от изследване на Университета на Северна Каролина, обхванало над 1300 жени,показват,че допълнителните калории, консумирани по време на бременност, увеличават вероятността от натрупването на излишни килограми от майката, даже при условие, че първоначалният индекс на маса е бил нормален.
Акушерите са установили, че допълнителните 500 калории дневно повишават риска от излишни килограми с 10%. Значителното напълняване по време на бременност е свързано с усложнения при раждането, включително преждевременно раждане и необходимост от цезарово сечение, а също така съдейства за бъдещото затлъстяване на детето и майката.
Педиатрите са достигнали до извода, че някои жени се престарават с известната препоръка да се хранят за двама по време на бременността и ги съветват да бъдат изключително внимателни в избора на продукти.
Експертите са регистрирали, че жените, които са спазвали вегетарианска диета при ранните стадии на бременността, два пъти са намалили риска от нездравословно тегло за себе си и бебето, а тези, които активно се занимават с физическа дейност в течение на бременността, са занижили риска от проблем с теглото с 20%. Освен това медиците са открили връзка между високото потребление на мононенаситени мазнини, открити в зехтина и ядките, и намаляването на риска от прекалена пълнота.
Както се е и очаквало, консумацията на мазна и пържена храна 4 пъти увеличава ненужните килограми на бременната жена. Някои резултати от изследването са учудили лекарите, тъй като млечните продукти, включително с ниска масленост, спомагат за трупането на излишно тегло.
Източник: bg-mamma.com