Бременните с наднормено тегло, които са изложени на цигарен дим, е по-вероятно от останалите жени да родят дете със здравословни проблеми.
Това заключение се базира на доказателства за повишените нива на определен вид червени кръвни клетки (NRBCs) в пъпната връв на бебетата, които са индикатор за недостиг на кислород по време на бременността.
Египетското изследване, публикувано в International Journal of Food Safety, Nutrition and Public Health, е проведено с 29 новородени, чиито майки били със затлъстяване, 21 бебета, които били изложени на пасивно пушене преди раждането, както и контролна група от 15 деца.
Резултатите показват, че проблемното тегло на бременните и цигареният дим оказват негативен ефект върху още неродените деца, които са застрашени от редица заболявания.
Учените смятат, че дори здравите деца, чиито майки имат проблеми с килограмите, страдат от намаления приток на кислород през бременността.
Източник: health.bg
Като всеки цитрусов плод,портокалите съдържат завидно количество витамин С, както и витамини от група В и А. Освен това портокалите са много полезни за здравето ни, защото помагат за намаляването на холестерина и захарта в кръвта. Те отговарят за добрия тонус на организма ни и го зареждат с енергия. Освен това диетолозите препоръчват портокали в големи количества на хора, страдащи от затлъстяване.
Трябва да отбележим, че портокаловото етерично масло е едно от най-често използваните в козметиката. Това е така, защото тези плодове помагат за почистването на кожата и заличаването на петната по нея. Не е необходимо да си търсите специални кремове и козметични продукти, които съдържат екстракт от портокал в себе си. Вие можете да си направите такива в домашни условия.
За сухата и изпръхнала кожа на ръцете си например можем да приготвим крем от по една чаена лъжица какаово масло и зехтин. Към тях се добавя супена лъжица сок от портокал и няколко капки етерично масло от плода. След това трябва да поставите сместа в хладилника за да стегне.
За тъмните кръгове около очите също можете да използвате маска с портокал. Тя се приготвя от един жълтък, супена лъжица зехтин, сок от половин портокал и чаена лъжица мед. Сместа се нанася върху кожата за двайсетина минути и след това се отмива.
Не трябва да забравяме, че след като се върнем от дълъг ден в службата е добре да почистим лицето си преди да си легнем. Добра работа за тази цел може да ни свърши маска, приготвена с портокалов сок и мляко. За нея са необходими само една супена лъжица кисело мляко и сока от няколко резенчета портокал.
Източник: club.bg
Затлъстяването е опасно колкото пушенето.В САЩ затлъстяването се е превърнало в рисков фактор за здравето, точно колкото е и пушенето на цигари, пишат испански медии.
Данните от Министерството на здравеопазването в САЩ показват, че 60% от населението страда от наднормено тегло.
Това от своя страната води до увеличаване на броя на сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове рак, следователно увеличава и разходите на здравеопазването. Учени от Колумбийския университет са изследвали 3 500 000 души в периода между 1993 и 2008 г. Резултатите показват, че затлъстяването носи също толкова сериозна опасност за здравето, колкото и пушенето. Анализите сочат, че дялът на пушачите е намалял с 18,5% от 1993 до 2008 г. По време на същия период затлъстяването сред населението се е увеличило с 85%, а това означава понижение на качеството на живот.
Източник: hapcheto.com
Покрай забързаното ни ежедневие ние спим все по-малко и по-малко, като си обещаваме, че през почивните дни ще си отспим. Но пропуснатото всъщност не може да се навакса- просто човешкият организъм не е настроен така.
Според статистическите данни, преди 100 години хората са спели средно по 9 часа, а днес сънят над 6 часа за повечето от нас е нещо като лукс.
А тялото има своя памет и когато сънят не му достига превключва на авариен режим. Така то започва борба със самия организъм.
Истинското коварство на недоспиването се състои в това, че недостигът от сън практически не може да се възстанови, т.е. днес ние не можем да се наспим добре заради вчера.
Хроничното недоспиване бързо провокира появата на проблеми в механизма на нервната система. Хората стават повърхностни и разсеяни, сутрин вместо с обичайната бодрост и свежест се събуждат с главоболие и вече се чувстват уморени.
В такава ситуация сънотворните не помагат (поне не и в дългосрочен план). А събуждането сутрин с различни стимулатори и изкуствени източници на енергия само объркват допълнително организма..
“От недоспиване още никой не е умрял”, е успокоение, което може да се чуе често, но тези, които го приемат, всъщност забравят, че сънят е наистина жизнено необходим и неговият недостиг поражда редица здравословни проблеми.
Недоспиването е форма на стрес, а съответно то способства за проявата на стресови реакции: повишаване на кръвното, учестено сърцебиене, стомашно-чревни проблеми, загуба на апетит. Човек става раздразнителен, разсеян и не може да се съсредоточи. Поведението постепенно става ирационално и практически се губи способността да реагираме адекватно на това, което се случва около нас.
Недоспиването е причина и за наднормено тегло. Човешкият организъм е генетично програмиран така, че да бодърства в две ситуации: при търсене на храна и бягство от опасността. И в двата случая обаче той използва голямо количество енергия.
Според статистиката, хората , които спят по-малко от 4 часа, имат със 74% по-голям риск от затлъстяване, отколкото тези, които спят 7-9 часа. 6-часовият сън увеличава този риск с 23%.
Отспиването, т.е. компенсирането на няколко безсънни нощи, също е невъзможно. Затова и съществува понятието “главоболие на почивния ден” - то настига хората, които се опитват да се наспят през уикенда с ударна доза сън.
За да избегнем здравословните проблеми, трябва да се опитваме да контролираме ситуацията и да възстановим нормалния режим на сън и бодърстване (дори ако трябва в името на това да бъде пожертвана част от работата!).
Поговорката “Ще се наспим на оня свят” е измислена от работохолиците, които намират смисъла на живота единствено в работата.
Въпреки многобройните изследвания досега няма наистина еднозначен отговор на въпроса колко часа трябва да се спи.
Повечето неврофизиолози смятат, че трябва да спим докато се събудим – от това, че вече сме се наспали.
Съществуват много рецепти за лечение на безсънието:
• Храната
Според повечето експерти последното хранене трябва да бъде поне 2 часа преди лягане, а още по добре 4. По време на вечеря не трябва да се пият газирани напитки, кафе, силен чай, алкохол, а също така да се ядат пушени и силно подправени продукти.
• Чистият въздух
Разходката преди сън помага да се отпуснем и бързо да заспим. Помещението, в което спим, трябва да е добре проветрено.
• Спокойната обстановка
Приготвяйки се за сън, ние трябва да осветяваме помещението с приглушена светлина или да слушаме спокойна музика.
• Електрониката
Не трябва да седим до късно пред компютъра или телевизора. През нощта е желателно да се изключват всички битови уреди, тъй като дори в режим на очакване те издават едва забележими високочестотни звуци, които обаче дразнят човешката психика.
• Леглото
То трябва да бъде удобно - особено възглавницата и матрака. Без тези предпоставки, качественият сън е невъзможен.
Любопитно:
• Доказано е, че в развитите страни всеки 5 човек страда от безсъние.
• Много известни хора са спели по 4 часа в денонощието - Леонардо да Винчи, Гьоте, Чърчил. Различен в това отношение е бил Айнщайн, който се е нуждаел от 12-часов сън.
• Сиестата (обедният кратковременен сън) е не само характерна елемент за културата на много южни народи, но е и доказано полезна. Изследвания показват, че половинчасовата дрямка 3 пъти дневно намалява с 37% риска от сърдечен пристъп.
• Странно или не автомобилните катастрофи, причинени от заспиване на водача, са на второ място по брой в общата статистика на пътно-транспортните произшествия.
Източник: zdrave.bg
Според специалистите от Университета на Калифорния в Сан Диего и Университета на Питсбърг, Пенсилвания, структурата на мозъка при хората с трайно наднормено тегло и със затлъстяване, сериозно се различава от тази при хората с нормални килограми, като разликата постепенно се задълбочава.
Направените изчисления сочат, че при наличие на затлъстяване мозъчната тъкан намалява с 8%, а при наднормено тегло – с 4%.
Особено съществени са загубите на мозъчна тъкан във фронталния и горните части на мозъка (където са центровете за планиране и запаметяване), както и в хипокампа (отговорен най-вече за дългосрочната памет) и в базалното ядро, координиращо повечето движения.
Според учените мозъкът на хората със затлъстяване изглежда с около 16 години по-стар, а този при наднормено тегло – с 8 години по-възрастен от нормалното за съответната възраст, съобщава Би Би Си.
Източник: zdrave.bg
Това е един от удачните подходи да поддържаме добрата им фигура, казаха британски специалисти. Те са установили, че тези деца, които ядат по-малко солени продукти, не посягат толкова често към захар-съдържащите безалкохолни напитки. Така не само се контролира кръвното налягане, но и се редуцира риска от затлъстяване. Те, напомнят специалистите, са сериозни рискови фактори за сърдечен инцидент или инсулт. Д-р Фенг хи от Универистета St. George в Лондон обяснява, че газираните напитки са изключителен източник на калории. Прекомераната консумация на солени продукти води до увеличаване нуждата от прием на течности. Най-неподходящи, но най-често консумирани са захар съдържащите газираните напитки. Специалистите съветват родителите да обръщат внимание на етикетите на продуктите. Ограничаването на приема на солта с 10% - 20% не се отразява на вкусовите качества. То обаче има значение за здравето.
Добавянето на ядки в средиземноморската диета, състояща се от много плодове и зеленчуци, оказва допълнителна помощ. В Испания са наблюдавали как малка порция микс от ядки може да намали проявите на метаболитния синдром - затлъстяване, висок холестерол, високо кръвно налягане, висока кръвна захар. Те са с високо съдържание на ненаситени мазнини, което е доказан фактор в борбата със синдрома.
Средиземноморската диета набляга и на рибата и зехтина, ограничава алкохола и червеното месо. Тя се свързва с по-нисък риск от диабет, астма и други заболявания. Все повече внимание се обръща и на ядките и тяхната защитна роля. Те са богати и на фибри, калий, калций, магнезий, наред със споменатите полезни за нас мазнини.
Източник: puls.bg
Новите наблюдения на специалистите сочат, че родителите са отговорни за теглото на децата си. Те са тези, които могат да ги накарат да приемат достатъчно плодове и зеленчуци през деня. Ако възрастните са склонни да консумират бързи закуски и газирани напитки, то такива ще са и навиците на децата. Друг важен аспект в тази насока е широкото разпространение на заведения за бързо хранене.
Резултатите са получени при анкетиране на подрастващи в Калифорния, САЩ. Децата, чиито родители се хранят неправилно, са 40% по-склонни ежедневно да посягат към нездравословното в сравнение с тези, при които семейството е по-старателно. Ако възрастните включват редовно плодове и зеленчуци в менюто, то и малките биха го правели с 16% по-голяма вероятност. С около 10% по-малко са тези, които не биха хапвали често в заведение за бързо хранене, макар и родителите им да си го позволяват, сравнено с децата, в чието семейство това не е практика.
Специалисти в областта на метаболитните заболявания отново напомнят за ролята на примeра в домашни условия. Не бива да се подценява обаче и общественият фактор.
Източник: puls.bg
Децата с диабет първи тип по-често са със затлъстяване от тези, които нямат заболяването, сочат статистически наблюдения на американци. Това увеличава значимо риска от определени здравословни усложнения.
Известен е приносът на теглото за диабет втори тип, далеч по-малко се говори за връзката между тях при автоимунния тип. Познаването честотата на обезитета при двете форми на метаболитното заболяване, позволява идентифицирането на високо рисковите групи лица - по възраст, пол, етническа принадлежност.
Наблюденията над 4000 деца на възраст между 9 и 13 години показва наличие на затлъстяване сред 13% от диабетиците първи тип, като американците отичтат още по-висок процент сред чернокожите. При представителите на бялата раса са отчетени най-ниските стойности. Захарният диабет е ендокринно заболяване, което води до поражения на съдовете и нервите с различни органни прояви.
Източник: puls.bg
Неправилното хранене на американците не е единствената причина за епидемията от затлъстяване в САЩ. До този извод са стигнали авторите на изследване, публикувано вInternational Journal of Obesity.
След изучаването на стотици научни работи, посветени на затлъстяването международна изследователска група от САЩ, Италия и Канада под ръководството на Дейвид Алисън e определила поредицата от фактори, допринасящи за затлъстяването, заедно с неправилното хранене и заседналия начин на живот.
Според изследователите, първо место сред причините заема недостигът на сън. На взаимовръзката между редовното недоспиване и наднорменото тегло вече са посветени много изследвания. Повишеният апетит, развиващ се при нарушения и недостиг на сън, е свързан с хормоналния дисбаланс и потребността да се компенсира недостига на енергия за сметка на храненето.
Според данните, през последните години средната продължителност на съня в САЩ се е съкратила от 9 на 7 часа в денонощие.
На второ място стои негативното влияние на някои химикали, съпътстващи съвременното всекидневие - т.н. ендокринни дизраптори - съединения, влизащи в състава на пластмасата и пестицидите. Тези вещества нарушават работата на ендокринната система, регулираща обмяната на веществата, което може да доведе до натрупването на мастни отлагания.
Друга причина, водеща до затлъстяване, колкото и да е странна, според специалистите, е широкото разпространение на климатиците. В условията на комфортна температура намалява изразходването на калориите, които изгарят при отделянето на пот или при треперене от студ.
Сред другите фактори, посочени в изследването, са масовото отказване нацигарите (никотинът потиска апетита), страничните действия на някои лекарствени средства, нарастването на броя на жените, раждащи в по-късна възраст, избирателното формиране на семейни двойки, при които пълните хора си избират също пълни партньори , в резултат на което се раждат деца, генетично предразположени към затлъстяване.
Специфичен фактор са и популационните промени в Северна Америка, а именно бързият ръст на американската диаспора, за представителите на която са характерни по-високи нива на затлъстяване, отколкото при европейците.
Източник: zdrave.bg