Повишеното ниво на кръвна захар при диабет тип 1 е свързано с намаления синтез на инсулин от клетките на панкреаса.
Диабет 2 се развива, когато клетките на организма станат резистентни към произвеждания от панкреаса инсулин.
И при двата типа диабет клетките не получават необходимото количество глюкоза. Затова организмът алармира със следните „предупредителни сигнали”:
Често уриниране
Честите позиви по малка нужда са признак за повишено съдържание на захар в кръвта. Когато е нарушено образуването на инсулин или синтезираният инсулин не се използва, бъбреците не могат да изпълнят филтриращите си функции. Увеличава се тяхното натоварване. Те започват да функционират така, че да извличат повече течности от кръвта за разтваряне на по-високото съдържание на захар. Това води до постоянно напълване на пикочния мехур.
Неутолима жажда
Когато честото уриниране е съчетано с постоянно чувство на жажда, независимо какво количество течности са поети, става въпрос за симптом на диабет. Чувството на жажда се появява, тъй като при диабет организмът извлича допълнително течности от кръвта, вследствие на което се появяват признаци на дехидратация. За да се възстанови нарушеният баланс, съответно започва да се чувства жажда.
Отслабване на тегло за кратко време без промяна на режима
Този симптом е по-характерен при диабет тип 1. При този тип диабет панкреасът спира продуцирането на инсулин. Това може да се дължи на вирусна инфекция, която засяга клетките на задстомашната жлеза или на автоимунна реакция, при която организмът възприема клетките, отделящи инсулин за чужди.
Организмът търси нов източник на енергия и започва да използва мускулните и мастни тъкани.
При диабет 2 резистентността към инсулин нараства постепенно и затова загубата на маса не се забелязва.
Обща слабост и бърза уморяемост
За хроничната умора отново е виновна кръвната захар. Захарта, която поемаме с храната, постъпва в кръвта. Инсулинът трябва да доведе до усвояването й от клетките на организма. Клетките я използват за образуване на енергия. При липса на инсулин или нарушена реакция на клетките към инсулина, захарта остава в кръвта и не постъпва в клетките. Клетките започват да страдат от дефицит на енергия. От тук и произтича чувството за постоянна умора и обща слабост.
Мравучкане, изтръпване на крайниците
Това е вид невропатия. По правило се появява, когато нивото на кръвната захар е високо постоянно. Това въздейства върху нервната система, особено на крайниците.
Диабет тип 2 се развива постепенно. Обикновено болестта не се подозира. Понякога стойностите на кръвна захар превишават нормата няколко пъти, дори при скорошно поставяне на диагнозата.
Нарушенията на нервната система настъпват незабелязано.
При контрол на нивата кръвна захар е възможно да се намали оплакването.
Други симптоми
Влошено зрение, суха кожа, сърбеж по кожата, чести инфекциозни заболявания, продължително зарастване на раните, поява на синини по тялото, дори при лек удар - всички тези симптоми са в резултат на високото ниво на кръвна захар. Дори при поява на един от тях следва да се потърси лекарско мнение и да се направят необходимите изследвания за изясняване състоянието на организма.
Източник: puls.bg
Вместо да обвинявате съдбата, че ви е обърнала гръб, не пренебрегвайте това, което самите вие можете да направите за себе си.
1. Закусвайте всяка сутрин
Доказано е, че тези, които закусват редовно, живеят най-дълго и най-малко се оплакват от различни болежки. Изследванията показват, че тялото усвоява най-ефективно витамините и минералите в сутрешната храна, а за сметка на това натрупва по-малко мазнини (т.е. рискът от излишни килограми намалява), както и холестерол.
Американско проучване от 2003 г. показва също, че хората, които закусват редовно, по-рядко страдат от диабет.
Статия, публикувана в един от новите броеве на International Journal of Food Science and Nutrition, показва, че ако в сутрешното си хранене често употребявате пълнозърнести храни, ще се чувствате по-готови за предизвикателствата на деня – както физически, така и умствено.
За да извлечете максимума от сутрешното хранене, специалистите от Mayo Clinic съветват да подбирате продукти, богати на въглехидрати, протеини и малки количества мазнини. Те подчертават също особеното значение на разнообразното хранене, защото “няма нито една храна, която да ви осигури всички необходими на организма вещества”.
Въпреки многобройните доказателства за ползата от закуската, много хора все пак я пропускат. Те обикновено се оправдават с липсата на време или с това, че не се чувстват гладни. Такъв тип хора специалистите съветват да вземат закуската със себе си – за по-късно.
2. Яжте повече риба
Според най-новите препоръки е добре да се консумира риба поне два пъти седмично.
Освен че е добър източник на протеини, рибата е и незаменима храна, защото съдържа много Омега-3 ненаситени мастни киселини. Те доказано намаляват риска от сърдечни заболявания.
Най-богати на омега-3 са рибите от северните морета – скумрията, сардините, херингата, рибата-тон, сьомгата.
Храни като тофуто, соята, канолата, лененото семе, орехите съдържат много алфалипоева киселина, която в организма се преобразува в омега-3.
Освен че са полезни за предпазване от сърдечни заболявания, омега-3 киселините според някои последни изследвания подобряват работата на имунната система. Въпреки че тази връзка все още трябва да бъде доказана изцяло, повечето учени вече приемат, че омега-3 намаляват алергиите, астмата, екземите и различните автоимунни заболявания.
3. Наспивайте се
Организмът трябва да си почива достатъчно. Това звучи толкова познато и почти изтъркано… Въпреки това данните от различните анкети сочат, че 2/3 от хората над 30-годишна възраст страдат от различни проблеми, свързани със съня.
Достатъчното количество сън е важно колкото за физическото, толкова и за умственото ни и емоционално състояние. Недоспиването има негативен ефект върху паметта, ученето и логическото мислене.
Последните изследвания показват, че оптималното количество сън е 5-8 часа, като преспиването е също толкова вредно като недостига на сън.
4. Общувайте
Човекът е социално същество. Той се чувства добре, когато комуникира с другите хора, независимо на какво ниво и от какъв точно характер са връзките му.
Може би си мислите, че честите ви настинки и течащия нос са тривиални проблеми. Но ако някой приятел или близък чуе за тях, вероятността да ви посъветва да потърсите лекар е по-голяма. Човек по-трудно определя качеството на собственото на собственото си здраве, отколкото това на околните.
Споделянето на някакъв проблем има и положително влияние върху емоционалното ви състояние – дори никой да не може да ви помогне, споделените трудности изглеждат по-лесно преодолими, а и помощта от околните може да бъде чисто емоционална.
Според психолозите хората, които поддържат повече социални контакти, по-лесно се самоопределят – по-добре откриват силните и слабите си страни, преодоляват по-успешно кризите, по-лесно се преборват с депресивните състояния и по-рядко се чувстват потиснати. Някои проучвания показват, че липсата на достатъчно социални контакти намаляват количеството серотонин в тялото, а той има доказана роля за мисловната дейност и за доброто настроение.
5. Движете се повече
Безспорно е доказано, че физическата активност има здравословен ефект. Според повечето анкети обаче около 60% от хората не се движат достатъчно.
Ако причината и с вас да е така, ето ви няколко мотивиращи причини да промените положението. Движението:
• намалява риска от наднормено тегло;
• запазва здравето на костите, ставите и мускулите;
• намалява шанса от поява на високо кръвно налягане и диабет;
• подобрява настроението.
Физически активните хора живеят по-дълго и страдат от по-малко хронични заболявания, сочат резултатите от много изследвания.
Освен дългосрочните ползи, достатъчното движение има и краткосрочен ефект – подобрява мисленето и настроението, намалява влиянието на стреса и зарежда тялото с енергия.
Най-честото оправдание за недостига на физическа активност е наличието на умора или липсата на време. Ако се замислим, това е доста абсурдно – именно движението зарежда с енергия и прави човек работоспособен по-дълго време.
6. Поддържайте добра зъбна хигиена
Доказано е, че редовното почистване на зъбите и устата като цяло, включително с “екстри” като конци за зъби, удължава живота с до 6 години. Според някои стоматолози, почистването между зъбите с конци е важно за здравето , колкото и физическата активност и спирането на цигарите.
Дори на някои това да се стори прекалено, устната хигиена наистина е от особена важност за здравето. Съвременното схващане на това произтича от схващането, че устата е мястото в организма, където болестотворните бактерии навлизат най-лесно, а поради специфичната пряка връзка на зъбите с мозъка и сърцето, инфекциите навлизат много лесно в останалите части на тялото, а заплашват и правилната работа на сърдечно-съдовата система, защото навлизат в кръвта.
Белотата на зъбите не е козметичен ефект – здравите зъби позволява на човек не само да дъвче храната, но и да говори правилно и да се усмихва, което има важен психологичен ефект.
Източник: zdrave.bg
1. Кафето не обезводнява
Всъщност то утолява жаждата също толкова добре, колкото и “обикновената” вода.
Да, кофеинът наистина увеличава отделянето на течности от организма, но за да се стигне до такъв е ефект са нужни поне 550 мг от това вещество, а в една чаша кафе има не повече от 100.
2. Кафето може да намали риска от инфаркт
Всъщност то намалява риска от всички сърдечно-съдови заболявания. Страдащите от високо кръвно обикновено се отказват от кафето, защото се опасяват, че то ще влоши още състоянието им. Всъщност най-новите изследвания, че не съществува абсолютно никаква връзка между кафето и повишения риск от инфаркт – дори напротив. Американски учени, наблюдавали над 27 хиляди души в продължение на 15 г., смятат, че дори 3 чашки кафе на ден намаляват риска от проблеми със сърцето.
Друго изследване показва, че ако може да се говори за вреда, то тя следва да се отнесе към други напитки, съдържащи кофеин.
Според повечето научни мнения защитния ефект на кафето вероятно се дължи на антиоксидантите и другите компоненти в кафееното зърно.
3. Кафето понижава риска от някои видове рак
През 80-те години на миналия век се вдигна доста шум около изследване, според чиито резултати кафето може да повиши риска от рак на задстомашната жлеза. Точка на този спор бе поставен през 2007 г., когато научната общност окончателно призна (на базата на резултати от 66 изследвания), че кафето само по себе си не е канцероген. По-скоро такива са цигарите – обичаен спътник на чашката кафе.
В момента някои учени вече дори са на обратното мнение – че кафето има защитен ефект срещу някои видове рак. Например японски учени, обобщили данните за повече от 90 хиляди души, твърдят, че хората, които редовно пият до 2-3 чаши кафе дневно, страдат по-рядко от рак на черния дроб.
4. Каймакът на кафето съдържа много калций
Вече отхвърляното становище е, че кафето води до прекомерно отделяне на калция от организма. Да, кофеинът има такова действие, но загубата е толкова незначителна, че подобно предупреждение е прекалено, а евентуалният недостиг се дължи по-скоро на традиционно по-малката употреба на мляко и млечни продукти от любителите на кафето.
5. Кафето ободрява и повишава настроението
И това е доказан научен факт – кафето води до прилив на енергия, създава радостно настроение, подобрява способността за концентрация.
За да се постигне обаче този ефект, е нужно да се пият поне по 1-2 чашки кафе всеки ден. Освен това те ще намалят риска от депресии.
Все пак лекарите предупреждават, че ако вече са налице психични разстройства, кафето трябва да се спре.
6. Кафето помага за възстановяването след физически натоварвания
Затова и неслучайно повечето енергийни напитки съдържат кофеин. Според някои изчисления той увеличава с до 60% способността на тялото да възстановява своя мускулен тонус. Учените свързват това вегово въздействие със способността на кофеина да ускорява усвояването на въглехидратите, което от своя страна тонизира мускулите.
7. Кафето предпазва от диабет и Алцхаймер
Поне това показват резултатите от няколко най-нови изследвания, които отдават това действие на свойството на кофеина да защитава клетките на мозъка от вредното въздействие на холестерола, което в крайна сметка е една от причините за развитие на болестта на Алцхаймер.
Други опити показват, че сред любителите на кафето има по-малко страдащи от диабет от втори тип.
Независимо от всичко изброено дотук, кафето все пак има и някои минуси, които също са безспорни.
На първо място, кофеинът може да доведе до пристрастяване и отказът от кафе в повечето случаи бързо води до поява на главоболие, загуба на способността за концентриране и понижаване на самочувствието.
Освен това, употребата на прекалени (над 8 чашки дневно) количества кафеможе да доведе до пристъпи на паника, хронична невроза, ускорено сърцебиене и даже гърчове.
Източник: zdrave.bg
Жените, които консумират повече фибри, може да имат по-ниски нива на естроген и съответно промени в овулацията, съобщи Ройтерс.
Американски учени са изследвали 250 жени на възраст между 18 и 44 години. Тези, които заявили, че приемат повече фибри, били с най-ниски нива естроген и някои други репродуктивни хормонив кръвта.
Високият прием на фибри, особено от плодовете, е свързан с повишен риск от месечен цикъл без отделяне на яйцеклетка.
Резултатите от проучването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, обаче не означават, че храните, богати на фибри, са вредни.
Напротив, те се свързват с множество ползи за здравето, включително намаляване на риска от сърдечно-съдови проблеми, диабет, рак на дебелото черво и на гърдата.
Източник: actualno.com
1.Ядките могат да бъдат заместител на месото заради голямото количество протеини, които съдържат.
Освен това те са богати на желязо и витамин В за имаме здрава коса и кожа.
2. Ядките имат засищащ ефект и са много подходящи за балансирана диета.
Това обаче важи само ако се приемат вместо едно или няколко от основните ястия за деня, а не заедно с другата храна. Шепа ядки осигуряват необходимата енергия на тялото за дълго време. Ядките не съдържат холестерол, защото са с растителен произход.
3. Консумацията на ядки намалява риска от диабет тип 2, който е най-разпространеният вид.
Това се отнася най-вече до фъстъците. Този факт се дължи на ниския им гликемичен индекс (нивото на глюкозата в кръвта и в организма - бел.ред.) на ядковите плодове. Гликемичният индекс определя до каква степен ще се повиши съдържанието на захар в кръвта след консумацията на определена храна.
Ястия с висок гликемичен индекс могат да увеличат глюкозата в кръвта (естествено и нивото на инсулина) за много кратък период от време. Обратното - храните с нисък гликемичен индекс влияят в малка степен на отделянето на инсулин и съдържанието на захар в кръвта.
4. Ядките трябва да се съхраняват на сухо и хладно място, без достъп на пряка слънчева светлина.
Влагата и топлината са предпоставка за образуването на вредните за организма афлатоксини, които могат да имат дори канцерогенен ефект. Затова е добре ядките да са в непрозрачни опаковки, а след отварянето им да се съхраняват в хладилник или фризер.
5. Ядките са подходящи за бременни жени и кърмачки.
Нови изследвания показват, че консумирането на ядки по време на бременност и кърмене не е вредно за майката и бебето. Експерти препоръчват да се ядат по 50 г. седмично от така наречените благородни ядкови плодове – лешници, бадеми и кашу.
Те допринасят за здравословното хранене на майката и осигуряват на бебето минерали и витамини.
Най-полезните ядки за бременните и кърмещи жени са бадемите и кашуто. Те имат високо съдържание на магнезий (над 80% от препоръчаната дневна доза), който е важен за развитието на скелета на плода.
Трябва обаче да се внимава с фъстъците, защото те могат да доведат до алергични реакции.
Източник: puls.bg
Диета със сирене и други млечни продукти помага за отслабване.
Екипът от технологичния университет “Къртин” в австралийския град Пърт подложил хора, които искали да отслабнат, на нискокалорични диети. Те включвали различни количества сирене, кисело мляко и нискомаслено прясно мляко.
Най-много отслабнали тези, които увеличили консумацията на млечни продукти от три до 5 пъти на ден. Те също имали по-ниско кръвно налягане, най-малко коремни тлъстини и доста по-малък риск от сърдечни заболявания и диабет.
Хората, които са на млечна диета, все пак трябва да следят какво количество мазнини и колко калории приемат с храната, съветват учените.
Те обясняват, че сиренето и другите млечни продукти са с високо съдържание на белтъчини и затова засищат бързо и ускоряват метаболизма.
Британската диетоложка Лора Уайнес предупреждава обаче, че макар млечните храни да са богати на калций и витамини, някои видове сирене може да са прекомерно солени.
Източник: actualno.com
Диабетът е едно от заболяванията, които стават все по-широко разпространени, особено в развитите страни. Много специалисти дори смятат, че цифрите в статистиките констатират само “върха на айсберга” и много хора страдат от тази болест без да знаят за това.
1. Как да разпознаем диабета при децата?
Първият признак е жаждата.
При детето може да става дума само за инсулинозависимост, т.е. за диабет от първи тип. При тази форма на болестта клетките на задстомашната жлеза произвеждат много малко количество инсулин и организмът не се справя с разграждането на захарта.
Много често тази форма на заболяване е наследствена. Диабетът от първи тип изисква постоянно попълване на организма с инсулин отвън, т.е. с помощта на инжекции.
Постоянната жажда, особено през нощта е един от първите признаци на диабета при децата. Затова трябва да наблюдавате дали детето уринира често и по-малко. При децата, страдащи от диабет, често се наблюдава повишен апетит, а пристрастията към храната се променят. При това “вълчият” апетит е съпроводен от намаляване на теглото.
Съществуват и други прояви: сухи лигавици на устната кухина и носа, кожно раздразнение на половите органи. При наличието на един от тези признаци, трябва да се потърси консултация с ендокринолог.
2. Как да предотвратим развитието на болестта?
Диетата и физкултурата помагат.
Най-широко разпространен е диабетът от втори тип (при който няма инсулинова зависимост). От него се разболяват хората на около 40 и повече години. Пълнотата и неправилното хранене са рисковите фактори за този вид диабет.
Задстомашната жлеза произвежда инсулин, но поради нарушенията на обмяната на веществата глюкозата не може за проникне напълно в клетките и се натрупва в кръвта. Съдържанието на захар в кръвта нараства и се повяват признаците на диабет.
Диабетът от втори тип е излечим в неговите ранни стадии. Дори при наличието на генетична предразположеност могат да се избегнат проявите на този дефект в гените
.
Основните принципи на лечението са свързани с:
- нормализиране на телесната маса
- коригиране на храненето (изключване на сладките, мазни, солени продукти и алкохола и засилена употреба на продукти, съдържащи целулоза – зърнени храни, плодове, зеленчуци, ядки)
- постоянен самостоятелен контрол на захарта в урината и кръвта
- специални комплекси от физически упражнения, развиващи периферното кръвообращение (малките съдове).
3. Може ли диабетът да се провокира от стреса?
Заболяването има психосоматичен характер, т.е. това на разговорен език може да бъде определено като болест от нерви.
“Захарната болест” често възниква поради наличието на тежки проблеми. В 20-25% от случаите диабетът се развива на фона на хроничния битов стрес. Учените определят три главни причини за развитието на диабет от гледна точка на психосоматиката:
- посттравматична депресия
Тя може да се развие след някакво тежко сътресение, когато организмът изпада в състояние на шок и цялата ендокринна система работи на предала на силите си.
- хронични проблеми в семейството, които хората предпочитат да скрият с години
Най-често срещаните ситуации са банални – алкохолизъм или изневяра. Нестабилността и чувството за паническо очакване влияят отрицателно на състоянието на задстомашната жлеза. Понякога душевният покой е единственият начин за да се нормализира нивото на захарта.
- повишена тревожност
Организмът на човека в състояние на паническа атака много бързо изгаря захарта и инсулинът едва успява да се произвежда. Ето защо много хора, за да се справят със своята нервозност и тревога, започват да ядат много шоколад и други сладки неща. И резултатът от това е зависимост от сладкото и нарушение на производството на инсулин.
4. Свързан ли е диабетът с промени в половата функция?
Диабетът е заболяване с хормонална зависимост и е свързан с половата сфера. Австрийски учени, които са анкетирали 1,5 хиляди души , болни от диабет, заявяват, че само 15% от мъжете и 10% от жените, страдащи от това заболяване, са доволни от качеството на своя полов живот.
Кое ниво на кръвната захар може да се смята за безопасно?
За хората без захарен диабет нивото на захар в кръвта на гладно трябва да бъде 3,3-5,5 ммол/л. След хранене нивото може да се повиши до 7,8 ммол/л, но не повече!
Източник: zdrave.bg
Здравите жени на възраст от 35 до 40 г. са в добро здраве и имат безпроблемни бременности.
Добрата пренатална грижа и здравословните навици могат да Ви помогнат да намалите определени рискове. Ако се появят проблеми при жени над 35 години, те обикновено могат да бъдат успешно излекувани.
Независимо от Вашата възраст, посетете Вашия гинеколог преди да започнете опити за забременяване ако имате хронично медицинско заболяване като диабет, апоплектични пристъпи или високо кръвно налягане, ако сте на дългосрочно лечение с медикаменти.
Ако не са контролирани, някои състояния могат да доведат до риск за Вас и Вашето бебе.
Ако сте по-възрастна от 35 г. и не успявате да забременеете след опити в продължение 6 месеца, свържете се с Вашия гинеколог. По-възрастните жени могат да открият, че е по-трудно да забременееш, отколкото по-младите жени, тъй като способността за забременяване намалява с годините. В много случаи безплодието може да бъде лекувано.
Пренаталната грижа е важна при жени над 35 г.
Пренаталната грижа е особено важна при жени над 35 години, тъй като те са предразположени към повишаване на кръвното налягане и диабет за първи път през бременността.
Имат повишен риск от раждане на бебе с генетично заболяване като синдром на Даун.
Жените над 35 г. имат леко повишен риск от следните усложнения по време на бременността:
* Спонтанен аборт. За жени на 40 г., рискът е около 25 %.
* Плацента превия (плацентата е на неправилно място и покрива шийката на матката - това може да причини повишено кървене по време на раждането. Често се налага цезарево сечение)
* Страдание на плода и преносване, ако това е първата бременност на жената.
* Бебе с ниско тегло или преждевременно раждане (преди 37 седмица от бременността): един начин за намаляване на тези рискове е отказване на цигарите по време на Вашата бременност.
* Жени над 35 имат по-висок шанс за цезарево сечение за разлика от останалите жени.
Здравословни навици за жени над 35 г.
За да намалите рисковете по време на бременността:
* Яжте здравословни храни
* Наддавайте нормално
* Упражнявайте се след консултация с Вашия гинеколог
* Не пийте алкохол, не пушете и не употребявайте всички забранени лекарствени средства.
* Не взимайте лекарства или други билкови добавки преди да сте се консултирали първо с Вашия гинеколог.
Пренатални скрийнингови тестове за бременни над 35 г.
Помолете Вашия доктор за пренатални скрийнингови тестове за бебето. Например амниоцентезата често се препоръчва за бременни жени над 35 г. и по-възрастни.
При амниоцентезата, гинекологът вкарва тънка игла в корема на майката. Малко количество амниотична течност (течността, която заобикаля и защитава бебето) се взема и се тества за хромозомни аномалии като синдром на Даун или специфични генетични заболявания, които са риск за плода. Резултатите от теста обикновено са готови в рамките на седмица или две. Повечето жени, които имат пренатален скрийнингов тест научават, че бебето е здраво и се чувстват по-сигурни след резултатите.
Източник: bg-mamma.com
Чаша чай ободрява в ранното утро и може да е полезна,и в борбата с едно от най-разпространените заболявания в световен мащаб - диабетът, и по-точно тип 2.
Научната обосновка на твърдението се крие в това, че съставките на черния чай имитират действието на хормона инсулин - дефицитен при диабет. Учените искат да разберат дали напитката може да помогне в терапията на заболяването, а дори и в профилактиката му. Освен това интересно е да се знае, какво количество ще окаже търсения от нас ефект.
Днес на черния чай се приписват все повече положителни качества, отколкото на другите видове, включително и зеления - известен с антиканцерогенните си свойства. Последният обаче бива изместван от черния чай по отношение на метаболитното заболяване.
Източник: puls.bg
Все по-голямо внимание се обръща на фитоестрогените като фактори в борбата с някои болести - остеопорозата, диабет втори тип, някои видове рак. Повечето изследвания са насочени към съдържанието им в растителните източници. Така се подценява реалното им консумиране, сочи Science Daily.
Фитоестрогените са налице не само в плодовете и зеленчуците, но и също в много храни от животински произход. Такива са месото, млякото.Едни от тях, изофлавоните, са с още по-високо съдържание и в соевите продукти.
Източник: puls.bg