Защо се подува коремът, когато нямаме проблем със здравето
Поет въздух
Когато проблемът е за кратко време вероятно става въпрос за поемане на повече въздух по време на хранене или консумация на големи количества газирани напитки. В този случай, излишният въздух се отделя от устата, малка част от него навлиза в червата, всмуква се от стените им или се извежда през от края на храносмилателната система.
Газовете може да се образуват в процеса на храносмилане в стомаха и червата, а така също и при неутрализирането на стомашния сок със сода бикарбонат, приемана при киселини.
Лесноусвоими въглехидрати и целулоза
Коремът може да се подува и при прием на големи количества лесноусвоими въглехидрати (сладки лакомства, продукти от маслено тесто), които предизвикват в червата ферментация и отделяне на газове. Целулозата и нишестето (бобови, зеле, картофи, черен хляб и др.) в големи количества също водят до подут корем.
Заболявания, които предразполагат към метеоризъм
Недостатъчност на храносмилателен ензим
Повишеното газообразуване и подутият корем може да е вследствие на ензимна недостатъчност. Когато се получава образуване на газове след консумация на мляко, означава, че на организма не му достигат ензими за усвояването му. Тази особеност е характерна при възрастните. Ензимът, който участва в преработването на млечна захар – лактозата, се нарича лактаза. Лактазата се отделя от тънкото черво. Когато ензимът не достига млякото постъпва в дебелото черво неразградено, където в усвояването му взимат участие съставящите микрофлората му бактерии. Именно тогава се отделя голямо количество газове.
Дисбактериоза
Нарушеното съотношение на нормалната и условно-патогенната микрофлора в червата също може да е причина за подутия корем. В червата се намират полезни бактерии, които спомагат храносмилателния процес, те образуват така наречената нормална микрофлора. При добро здравословно състояние подтискат размножителните и патологични процеси на условно-патогенните микроорганизми, също част от микрофлората на червата.
Когато числото на условно-патогенните микроорганизми нарасне, се нарушава правилното усвояване на храната, появяват се гнилостни процеси, при които се отделят газове.
Източник: puls.bg
Лятото и високите температури изискват непрекъснато набавяне на достатъчно количество течности. Не всички течности обаче са подходящи за лятото, особено в състоянието на бременната жена. Консервираните натурални сокове и нектари, компотите, са от тези напитки, които задържат течности в организма. Известен факт е вече, че газираните безалкохолни по принцип не са подходящи за бременната жена. Те предизвикват подуване на корема, киселини и понякога неконтролирано изпускане на въздух от горните дихателни пътища. Имайки предвид сезона и въздействието на високите температури върху организма въобще, подуването на тялото, отичането, образуването на повече газове при храносмилателния процес, тези напитки въобще не са ви необходими.
Течностите, които са подходящи за бременната жена – всякакви прясно изцедени сокове. Трябва да се има предвид обаче какво влияние имат плодове върху храносмилателната система, тъй като при изпиването на съответния сок, той ще ви се отрази по същия начин. Например, сокът от сливи има слабителен ефект, от грозде води до ферментиране в стомаха.
През лятото най-полезната течност за бременната жена е негазираната изворна вода.
Можете да пиете и билков, зелен, ментов чай. Чаят от листа на касис и мента е особено подходящ за сезона. Той нормализира кръвното налягане и има успокоителен ефект.
В последното тримесечие на бременността е много важно да приемате задължително по литър и половина течност минимум на ден.
Набавянето на течности се получава и при консумацията на различни хранителни продукти като супи, мляко, плодове, зеленчуци. Например, краставицата съдържа 80 % вода. Така че ако редовно хапвате плодове и зеленчуци и поемате течна храна, то вие без усилие ще си набавяте необходимото количество течност.
Отоци
Лятото провокира отичане на тялото и долните крайници. Бременността също е фактор за отичане на организма. Сезонът е рисков, особено за бременните жени в последните месеци, по отношение на появата на отоци. Движете се достатъчно. Вдигайте кратата на високо. Пазете се от слънцето и високите температури, стойте в прохладни сенчести помещения и градини.
Вслучай че започнете да вдигане високо кръвно налягане, отоците са постоянни, рано сутрин глезените продъжават да са отекли, потърсете лекаря си за консултация. Когато това състояние е придружено с главоболие и симптоми като прилошаване, повръщане, не отлагайте посещението при акушер-гинеколог.
Хранене
Възможно е през лятото да прекалите несъзнателно със солта. Ограничете я. Тя също може да провокира задържане на течности и отоци.
Следете теглото си редовно. Заради изобилието на плодове и зеленчуци, продължителността на деня, възможно е да поемате повече от необходимото ви количество храна.
Правете разтоварващи дни с извара и плодове или зеленчуци. Гладуването обаче по време на бременност не се препоръчва! Дори и да нямате апетит, хапвайте на малки порции през 2-3 часа. Непременно консумирайте богата на белтъчини храна. Протеините са необходими както за бебето, така и за организма на бременната жена. Хапвайте повече зеленчуци за сметка на картофите, ориза, тестените изделия.
Спокойно можете да си доставяте наслада с порция сладолед на ден.
Сън и почивка
През лятото денят е прекалено дълъг за бременната жена. Затова е желателно да се предвидят часове за по-дълга следобедна почивка. Дори и да не можете да спите в часовете между 13 и 17 часа, полежете, починете, занимавайте се с нещо спокойно и бавно.
Вечер си лягайте навреме. Допълнителните час-час и половина сън ще са ви само от полза за доброто физическо и емоционално самочувствие.
Ако жегите са големи, не се притеснявайте да използвате климатика. Внимавайте обаче да не се простудите. Препоръчва се уредът да е на 2-3 м разстояние от вас. Подходящата температура е 21-22 градуса.
Източник: puls.bg
Една от най-важните ползи е, че масажът увеличава привързаността на бебето към родителите му, тъй като то обича да бъде докосвано и галено. Масажът преди сън спомага за по-дълъг и спокоен сън. Ако сте родители за първи път е напълно възможно да се чувствате несигурни и нерви, когато сте около бебето – може би Ви е страх да не го „счупите”. Масажът е едно от средствата за превъзмогването на тези страхове. Други ползи от масажирането са например: облекчаване на коликите, подпомагане на растежа и наддаването, стимулира мозъчното и емоционално развитие.
Бебешкия масаж става все по-популярна техника и се препоръчва от много специалисти. Според проучвания при бебета, които са лишаване от масажиране и галене, има по- голяма вероятност да страдат от забавяне на развитието си. Масажът дава възможност на родителя да се запознае с „езика на тялото” на бебето. Освен това чрез масажа може да се засили увереността в собствената компетентност на родителя.
Можете да масажирате бебето по всяко време – например масажа е добър завършек за къпането на бебето или пък начало на подготовката за сън.
Няколко съвета относно бебешкия масаж:
Изберете време, когато смятате, че няма да бъдете прекъснати.
Не бъдете припряна.
Ако бебето Ви има колики изберете времето преди началото на плаченето.
Стаята трябва да бъде топла (поне 24 градуса) и да няма течение. Можете да покривате бебето с одеало и само масажираните части да бъдат открити.
Нека бебето бъде с възможно най-малко дрехи – само по памперс или голо. За всеки случай имайте памперс под ръка, за да няма изненади.
Можете да пуснете музика или пък да използвате времето, за да говорите и пеете на бебето.
Сложете бебето на мека кърпа.
Ако желаете използвайте топло бебешко масло за улеснено масажиране. Избягвайте масла базирани на основата на ядки (бадемово, фъстъчено), тъй като е възможно да се получи алергична реакция. Не слагайте масло по лицето или ръцете на бебето, тъй като лесно може да се озове в устата му. Маслото слагайте на ръцете си и ги разтърквайте – не слагайте масло директно върху тялото на бебето.
Ръцете Ви трябва да бъдат затоплени.
Прилагайте слаб натиск, но не толкова слаб че бебето да усеща гъдел. За да определите какъв трябва да бъде натискът докоснете клепача си – трябва да докосвате бебето със същата сила. При масаж на малки части на тялото използвайте само върховете на пръстите. При по- големи (например гърба) използвайте дланите си.
Правилото за посоката на движение на ръцете Ви е следното – от центъра на вън. Например ако масажирате ръцете му движението започва от рамото към пръстите.
Спазвайте баланса – ако масажирате едната ръка, масажирайте по същия начин и другата.
При новородено бебе не масажирайте в областта на пъпа.
Първите масажи трябва да бъдат кратки – не повече от 5 минути. С времето можете постепенно да ги увеличите до 20-30 минути.
Не масажирайте бебето, ако скоро е било имунизирано или е болно.
Следете за сигналите на бебето – ако бебето е много малко или му се прави масаж за първи път, е възможно да не му хареса.
Типове масажи
Колики, газове, запек – нежно масажиране в кръг по посока на часовниковата стрелка по коремната област може да подобри храносмилането и да намали вероятността от колики, газове и запек. Бебето трябва да е яло поне преди един час.
Дишане, гръден кош, запушване на носа – Този масаж трябва да Ви бъде показан от професионалист. Масажират се гърба, гръдния кош и лицето. По този начин бебето релаксира и това може да подпомогне дишането чрез намаляване на напрежението в мускулите.
Лицето – Използвайте върховете на пръстите и нежно правете малки кръгове като започнете от центъра на челото на бебето. След това докоснете носа, бузите и челюстта.
Гърбът – Положете бебето по стомах, като се уверите че може да диша спокойно. Започнете от рамената и нежно масажирайте надолу. Не докосвайте гръбнака.Този масаж действа приспиващо за повечето бебета.
Длани и ходила. Масажирайте ходилата с пръст като описвате буквата Х по ходилото. Масажирайте дланите с кръгови движения на пръста си. Масажирайте пръстите като съвсем леко ги притискате между своя палец и показалец.
Ръце и крака – масажирайте от основата им към пръстите. Бъдете внимателни при лактите и колената.
Масажът се състои от специфични движения и техники, които следва да Ви бъдат показани от професионалист. Тялото на бебето е в непрекъснат процес на развитие и трябва да бъде третирано внимателно. За различните части на тялото се прилага различен натиск при масаж.
Източник:mamaibebe.com