Кожата ни притежава едно уникално качество, а именно нейната еластичност, тоест разтяга се и се свива. Разбира се, тя си има своите уязвимите места, които се поддават на сбръчкване, това са коремът, хълбоците, вътрешната част на бедрата, ръцете и естествено гърдите. А за гърдите трябва да се грижите постоянно, тъй като те нямат мускул. За да остане кожата опъната и стегната, трябва да се придържате към тези осем златни правила на отслабване, и даже по – правилно е да се каже, грижата за кожата започва още по време на отслабването и после продължаваме с нея.
Първо правило – Отслабвайте правилно
Винаги много ни се иска да се избавим от излишното тегло, колкото се може по-бързо, въпреки, че тези килограми са натрупани не за седмица или месец, а а в повечето случаи с години, съответно кожата се е разтягала постепенно, за това и отслабването трябва да става също така постепенно, не повече от 2-3 килограма за месец…
Дълго… но нищо не може да се направи, по-добре дълго и за постоянно, отколкото бързо и за кратко!
Второ правило – Никакви диети
Само балансирано хранене: зеленчуци, плодове, месо, риба, вредни въглехидрати (но само с мярка). Трябва да ядете всичко, но да не преяждате. И забравете за такива лозунги като: ” Отслабнете за месец със 7 до 10 килограма”. При всяка диета на първо място вие губите вода, от това и произлиза бързото сваляне на теглото, при гладуване губите мускулна маса, а от мастните натрупвания се избавяте в най-малка степен, и за това, когато си възвърнете нормалния режим на хранене, вие отново с лекота натрупвате свалените килограми.
Трето правило – Пийте много вода
Най-напред водата извежда шлаките от организма, след това е необходимо да се пие, защото поддържа водния баланс на кожата, а това означава и нейната еластичност.
Четвърто правило – Воден масаж и контрастен душ
Докато вземате душ разтривайте проблемните места с твърда гъба от натурални влакна (луфа, сезал), после направете контрастен душ. Той отлично тонизира и опъва кожата, като ви помага да се ободрите, а също така ще почисти и освежи целия организъм, ще подобри кръвообращението, тоест ще накара кръвта ви да се движи по-бързо, и не на последно място ще ви зареди с положителна енергия и настроение. Постойте няколко минути под гореща вода , а после за 30-60 секунди направете водата студена, за колкото можете да издържите, най-добре е да бъде почти ледена. Повторете контрастния цикъл три пъти.
Пето правило – Ежеседмично скраб
Един – два пъти в седмицата ползвайте скраб за тяло, в процеса на пилинг от повърхността на кожата се отделят старите, умиращи клетки и замърсявания, кръвоснабдяването се подобрява, а самата кожа става гладка, нежна, сияеща.
Шесто правило – Не пренебрегвайте масажа
Ако имате възможност правете масажа в салон, в ръцете на професионалист, но също така ефективно и прекрасно ще се получи и в домашни условия.
Много ефективен масаж за кожата на корема е пощипващия. Той е един от най-ползотворните начини да се намали обема и да се избавите но излишните сантиметри. За да го направите, легнете по гръб, отпуснете се и повдигнете леко кожата на корема, все едно се щипете. Направете завъртания по часовниковата стрелка, като продължавате да пощипвате кожата, с всеки следващ кръг го правете все по-интензивно, като в края на процедурата може леко да почервенее. После поставете овлажняващ и стягащ крем, като галите корема по часовниковата стрелка.
Седмо правило – Ползване на стягащи кремове
Обезателно е ползването на специални стягащи кремове за тяло, те са предназначени за бързото възстановяване на кожата на корема, талията, гърдите, бедрата и предмишниците. Тези средства изглаждат кожата, стимулират обновяването на епитела, омекотяват го и заличават стриите, тонизират кожата и повишават тонуса й. Всеки крем ще направи кожата мека и гладка, стегната и еластична, нежна и сияеща, но само като част от спазването на всичките осем правила.
Осмо правило – Спорт
Спортът е прекрасно средство не само за отслабване, но и за поддържане на настроението през целия ден. И няма никакво значение, кой спорт ви е по сърце, дали плуване, аеробика, бягане или подбран комплекс от физически натоварвания, защото от това ще получите куп положителни емоции и ще изваете фигурата си.
Източник: kozmetikata.com
Като всеки цитрусов плод,портокалите съдържат завидно количество витамин С, както и витамини от група В и А. Освен това портокалите са много полезни за здравето ни, защото помагат за намаляването на холестерина и захарта в кръвта. Те отговарят за добрия тонус на организма ни и го зареждат с енергия. Освен това диетолозите препоръчват портокали в големи количества на хора, страдащи от затлъстяване.
Трябва да отбележим, че портокаловото етерично масло е едно от най-често използваните в козметиката. Това е така, защото тези плодове помагат за почистването на кожата и заличаването на петната по нея. Не е необходимо да си търсите специални кремове и козметични продукти, които съдържат екстракт от портокал в себе си. Вие можете да си направите такива в домашни условия.
За сухата и изпръхнала кожа на ръцете си например можем да приготвим крем от по една чаена лъжица какаово масло и зехтин. Към тях се добавя супена лъжица сок от портокал и няколко капки етерично масло от плода. След това трябва да поставите сместа в хладилника за да стегне.
За тъмните кръгове около очите също можете да използвате маска с портокал. Тя се приготвя от един жълтък, супена лъжица зехтин, сок от половин портокал и чаена лъжица мед. Сместа се нанася върху кожата за двайсетина минути и след това се отмива.
Не трябва да забравяме, че след като се върнем от дълъг ден в службата е добре да почистим лицето си преди да си легнем. Добра работа за тази цел може да ни свърши маска, приготвена с портокалов сок и мляко. За нея са необходими само една супена лъжица кисело мляко и сока от няколко резенчета портокал.
Източник: club.bg
Може да ви се стори странно,но ако всекидневно приемаме голямо количество калории е начина за намаляване на теглото.
Този интересен и твърде неочакван извод е направен от английски учени от Унвиреситета в Кембридж, Великобритания, които са изследвали влиянието на обилната закуска върху 6000 мъже и жени на възраст от 40 до 75 години.
Диетолозите отбелязват, че получаването на необходимите калории в количество от 22 до 50% сутрин помага за значителното намаляване на телесната маса. Хората, които закусват обилно, отслабват почти с 1 килограм месечно.
Хората, които по време на закуска получават не повече от 115 калории, напълняват приблизително с 1,23 килограма. Всеки 10% увеличаване на калориите по време на закуска се равнява на 210-320 грама намаляване на теглото, са изчислили британските учени, цитирани от Би Би Си.
Източник: zdrave.bg
* Сварен жълтък заличава стрийте
Трябва да знаете, че стрийте не могат да изчезнат, а само да се намали видимостта й. И затова, за да го направите следвайте този изпитан метод: сложете на вилицата жълтък от твърдо сварено яйце ( 15 мин.) и поднесете към запалена свещ. Жълтъкът ще започне да се топи и на поставена под него малка чинийка започва да капе масло. С това масло намажете проблемната зона. Процедурата се повтаря по осем пъти дневно и поне 1 месец.
* За здрава и красива кожа
Една супена лъжичка кисело мляко /2%/ и капка лимонов сок се разбъркват. С така получената консистенция се намазва лицето или тялото. Изчаквате да засъхне, след което измивате обилно с вода, а след това мажете с подходящия за вас крем. Правете тази маска един път дневно.
* Маска с аспирин
За изсветляване на тена и подхранване на кожата. Тази маска е подходяща за мазна кожа: разбъркайте добре 1 с. л. кисело мляко, 1 таблетка аспирин и среда от филийка черен хляб, предварително накисната в прясно мляко. Тази здравословна смес изсветлява тена, подхранва кожата и регулира мастната секреция.
Източник: zajenata.otpusnise.com
Минералната козметика се появи едва преди около 30 години, но бързо успя да се наложи заради няколко свои предимства: тя е подходяща за всеки тип кожа, многофункционална и хипоалергенна, почти няма противопоказания.
Самото название говори за това, че в основата на минералната козметика стоят минералите, т.е. природни вещества, чието действие е проверено с времето. Всички те са различни по своето въздействие и всеки компонент по особен начин способства за подобряването на обмяната на веществата и обновяването на клетките. Именно по тези причини някои определят минералната козметика като универсална.
Тя добре абсорбира кожните мазнини, а това е особено важно за хората с мазна кожа, на които е по-трудно да си изберат подходящия крем или лосион, грим или червило.
Минералната козметика се смята за незаменима и при чувствителната и проблемна кожа, тъй като тя оказва противовъзпалително и антисептично действие.
Освен това минералите са полезни и за зрялата и старееща кожа - те я овлажняват и успешно прикриват бръчките.
Минералната козметика в повечето случаи съдържа калций, необходим за бързото проникване на активните вещества в клетките на кожата и калий, който я насища с кислород, т.е. помага й да диша. За регулирането на водния баланс в клетките пък отговаря натрият.
Като допълнение за съдържанието на този тип козметика са типични още талкът, восъкът, фтолатите, различните масла и ароматизатори.
Източник: zdrave.bg
Доктор Лиса Драйер, съветва да ядем това, което ни направи по- красиви. Ето и списък на 10-те храни, за които авторката на The Beauty Diet (“Диета за красота”), твърди, че ще ви дарят с повече красота, и причините, посочени от нея за този ефект:
1. Стриди
Те са богати на цинк, който е необходим на кожата за нейното възстановяване и за производството на колаген, а също така на калций, който е важен за здравето на костите и за красотата на зъбите и косата.
2. Сьомга
Съдържа голямо количество омега-3 ненаситени мастни киселини, които правят кожата по-еластична, и астакстантин – антиоксидант над100 пъти по-силен отколкото витамин Е.
3. Киви
Този плод е богат на витамин С, който е необходим за производството на колаген и за поддържането на здравата кожа. Високите дози витамин С, спомагат и за намаляването на бръчките.
4. Боровинки
Те са прекрасен антиоксидант, съдържат витамин С и антоцианини, които укрепват здравината на кожата и кръвоносните съдове.
5. Сладки картофи
Т.нар. патати съдържат белтъчини, сложни въглехидрати и витамини - например бета каротин, който предпазва кожата от бръчки.
6. Обезмаслено мляко
Необходимо е за здравето на косата, зъбите и костите. Богат е на протеини, витамини, калций и полезни бактерии.
7. Домати
Прекрасен източник на ликопен, който от своя страна е много добър антиоксидант.
8. Спанак
Съдържа алфа-липоева киселина, лутеин и зеаксантин. Алфа-липоевата киселина помага за забавяне на стареенето, а лутеинът и зеаксантинът са полезни за зрението.
9. Черен шоколад
Богат е на антиоксиданти, помага за защитата на кожата от вредните слънчеви лъчи.
10. Орехи
Съдържат много омега-3 ненаситени мастни киселини.
Източник: zdrave.bg
Има начин да повишите ефективността на тренировките.
Изследване с участието на 11 физически здрави и активни мъже и жени показало, че ако фитнес тренировките се провеждат в стая с температура на въздуха по-висока от средната, първо, се изгарят повече калории, и, второ, се понижава апетитът.
Така, наблюденията свидетелстват, че ако тренирате в помещение с температура на въздуха 36 градуса по Целзий, след тренировката апетитът ви ще бъде значително по-слаб.
Понижавайки калоричността на дневното си меню, отслабването ви е в кърпа вързано, отчитат експерти.
Източник: actualno.com
Студеното време, често в комбинация с вятър, наистина изсушава кожата, като разрушава горния й, липиден слой, но едно от най-лошите неща, които можете да направите за нея при ниски температури е да я намокрите.
Затова специалистите препоръчват да се вземат мерки, най-вече за няколкото изложени пряко на атмосферните условия части на тялото, като се намали колкото е възможно отделянето на вода от клетките, като се използват различни видове най-добре несъдържащи вода кремове.
Ето и няколко конкретни съвета за отделни части от тялото:
- лицето – най-важно е да се избере подходящия крем в зависимост от типа на кожата. Сухата трябва първо да се очисти с овлажняващ крем, а след това да се намаже с по-мазен. При хората с нормална или мазна кожа може съответно да се намали донякъде съдържанието на мазнини с използвания крем.
- устните – те задържат по-малко влага от всяка друга част на тялото. Дори най-обикновен балсам може да ги предпази от изсъхване. Добре е обаче, преди той да бъде нанесен, устните да бъдат почистени от мъртвите клетки, които обикновено започват и сами да се лющят.
- торсът – той обикновено е по-добре защитен от студа и за него дори еднократното на ден намазване с овлажняващ гел, най-често след баня, е достатъчно.
- ръцете и краката – кремът за ръце винаги трябва да е с вас и да го ползвате няколко пъти на ден – в зависимост най-вече от това колко време ще прекарате на студено и колко ниски са температурите. Овлажняването на краката е добре да се прави вечер – след баня и преди лягане. Ако искате да усилите ефекта, можете, след поставяне на крема, трябва да сложите ръкавици и да обуете чорапи.
Източник: zdrave.bg
Картофи и мед срещу косопад.
Ако ви капе косата, трябва да си направите маска с пресен сок от картофи.
Обелете 1 голям картоф, настържете го на рендето и изстискайте сока. Смесете 2 супени лъжици от този сок с 2 супени лъжици сок от алое и 20 г мед. Втрийте получената смес в корените на косата чрез леко масажиране с пръстите. После си сложете полиетиленовата шапка за баня, завийте главата с хавлиена кърпа.
След 2 часа измийте косата с топла вода и подходящ шампоан.
Правете тази маска 2 пъти седмично, докато настъпи подобрение в състоянието на косата и тя спре да капе.
В кожата на устните няма мастни жлези. Затова те изпитват голям недостиг на влага и често губят нормалния си вид, а се появяват пукнатини и възпаления, променят цвета и дори формата си.
Понякога може да се развие хейлит (възпаление на устните). Главната причината за него са неблагоприятните климатични условия (вятър, понижена влажност на въздуха и т.н.), но това състояние може да бъде предизвикано също от стрес, алергична реакция към червило, паста за зъби, заради недостиг на витамини.
Устните трябва да бъдат овлажнявани по всяко време от денонощието, в това число е през нощта. В общите случаи дерматолозите препоръчват употребата на специално червило, което предпазва устните от изсушаване и напукване.
В студено и ветровито време е добре да поставяте върху устните си балсам. Той подхранва, омекотява, овлажнява, защитава от вятъра и студа, придава естествен блясък и еластичност и способства за зарастването на раните.
Съществуват и подхранващи кремове за устни, които е препоръчително да се употребяват през нощта. Те способстват за запазване на влагата в кожата на устните по време на сън.
Ако устните ви се белят, веднъж седмично може да ги мажете с ленено семе със сметана или мед.
Препоръчително е през зимата да се въздържате от употребата на декоративно червило. Съдържащите се в него компененти и оцветители запушват порите, в резултат на което кожата не може да диша добре и се обезводнява.
Вечер внимателно почиствайте устните си с козметично мляко или тоник и нанасяйте върху тях подхранващо средство.
Откажете се от кремовете, които съдържат салицилова киселина и ретин А - те изсушават кожата.
Ако лошото състояние на устните ви е предизвикано от алергия, потърсете консултация със специалист, но незабавно се откажете от средствата, които я предизвикват. В пастата за зъби това е цинаматът, а в средствата за предпазване от слъчевите лъчи – оксибензонът.
Ако не можете да разрешите сами проблемите с устните, потърсете помощта на дерматолог. Причините могат да бъдат и автоимунни или инфекциозни заболявания. Изменения в устните могат да настъпят и при патология на различни органи и системи.
Не забравяйте и за „бабините съвети”, въпреки че тяхната ефективност е много по-малка. И все пак - за омекотяване на устните можете да използвате растително масло (най-добре зехтин), което трябва да поставяте като основа под червилото.
Ако искате да постигнете по-добри резултати, действайте комплексно:
• Няколко пъти седмично си правете маска с извара и сметана, настъргана ябълка и мляко, мед, зехтин или сок от цвекло.
• За устните трябва да се погрижите и „отвътре” – като се храните правилно. Намалете мазните продукти, силните подправки и алкохола, а употребявайте повече плодове, зеленчуци и ядки. Изпивайте всеки ден по 1,5-2 литра вода.
• Особено полезни са млечните храни. Ферментите и бактериите, съдържащи се в слюнката, могат да предизвикат появата на пукнатини по устните, а в млякото се съдържат вещества, които неутрализират тези микроорганизми. Бактериите могат да навредят особено, ако имате лошия навик да облизвате устните си, например когато сте нервни. В такъв случай може да откажете навика, като мажете устните си със сок от алое.
Източник: zdrave.bg