Редовните интимни отношения снижават риска от инсулт с 50%, от диабет с 40% , а от сърдечен пристъп с 30%
Мъжете, които поне веднъж в седмицата правят секс, имат 50% по-висок шанс да доживеят над 80-годишна възраст, установили тайвански изследователи, които провели изследване с 800 мъже на възраст между 50 и 91 години.
Ако представителите на силния пол рано са останали без партньорка, животът им е доста по-кратък от този на щастливо обвързаните. Ако са останали без женска близост на 65 години, вероятността от смърт до 80-годишна възраст се увеличава със 70%.
Причина за ранната кончина на самотните мъже е нивото на тестостерона, който оказва влияние върху целия организъм. Колкото по-ниски са нивата на този хормон, толкова по-висока е вероятността мъжете да бъдат сполетени различни болести.
При жените нещата стоят по друг начин. Група немски изследователи установили, че редовният секс не влияе по най-добрия начин на нежната половина от човечеството, защото предизвиква хормонални изменения, които са по-скоро неблагоприятни за жените.
Те се оказали в доста по-добро психическо здраве, за разлика от ергените, които определено се чувстват по-добре в женска компания.
Някой беше казал, че в живота винаги получаваме това, за което сме готови. Ако свържем тази мисъл с финансовата независимост излиза, че бедните хора са бедни, защото не могат да мислят за себе си извън състоянието на бедност, не могат да си представят дори, че биха могли да изкарват – и да харчат – много повече пари.
Ето и някои от основните аспекти на психологията на бедността.
Злата съдба
Човек, който се е родил и израснал в семейство с ниски доходи, често прекарва живота си обвинявайки злата съдба за всичките си несполуки, вместо да се вземе в ръце и да промени статуквото.
Малко, но сигурно
Човек, който е носител на психологията на бедността, избира нископлатена, но сигурна работа – в болшинството от случаите в държавни учреждения и организации.
Консерватизъм
Психологията на бедността не позволява поемането на рискове и големи промени в живота. “По-добре да се задоволяваш с по-малко, отколкото да загубиш всичко” – така би звучало основното правило. Хората с психика на бедни никога няма да започнат свой бизнес, няма да отидат да учат второ висше на 40 години и в никакъв случай няма да се преместят в нов град (или държава) в търсене на нов живот след 50!
Ниска самооценка
За хората, носители на психологията на бедността, е характерна крайно ниската самооценка. Те не само не вярват, че не могат да живеят без бедност, но не вярват в себе си и собствените си възможности.
Пасивност
Бедните хора не искат (или не могат и не знаят как) да бъдат (про)активни. Те не четат обяви за работа, не проявяват инициатива да научат нещо ново, не търсят възможности да натрупат допълнителни умения и опит. Те са просто пасивни и инертни и поради тази причина – бедни.
Грешна постановка
Когато за нещо не достигат пари, човек с психология на “богаташ” би казал, че трябва да печели повече, а този, с психиката на бедняк – че трябва да харчи по-малко.
Хората, които забогатяват, насочват усилията, времето и останалите си ресурси да извлекат повече полза (и доходи), докато тези, които остават бедни, прахосват време, усилия и енергия да обикалят магазините и да сравняват цени, за да икономисат някой лев.
Именно психологията на бедността е тази, която пречи на много хора да бъдат богати. Като се съгласяват да работят за ниска заплата, доброволно обричат себе си на бедност. Ако нямаше хора, готови да работят за 250 лева на месец, никой нямаше да има наглостта да предлага такава заплата. Може би сами сме си виновни за бедността, защото се съгласяваме да бъдем унижавани.
Източник: zdrave.bg
До този извод е стигнала проф. Катлин Мелансън от Университета на Род Айлънд.
В изследването са участвали 35 мъже и жени, които е трябвало два пъти да посещават лаборатория към университета, преди да са консумирали храна.В продължение на 20 минути те са дъвкали дъвка преди закуска, а след това в продължение на 3 часа преди обед.
В лаборатория са били измервани интензивността на метаболизма и нивото на глюкоза в кръвта преди и след закуска, а също преди и след обяда.
Освен това доброволците е трябвало да дадат оценка на някои субективни параметри, като например чувството на глад и запасите си от сили.
В резултат от изследването е било установено, че хората, които са дъвкали дъвка, са приели с обяда си 67 калории по-малко и не са компенсирали липсата им през деня. Освен това са изразходвали с 5 на сто повече енергия. Мъжете са казали, че не изпитват глад, а благодарение на дъвката са почувствали приток на сила.
Проф. Мелансън планира да извърши още експерименти, за които кани хора с високо наднормено тегло.
Източник: actualno.com
Резултатите от британско изследване показват,че жените, които спазват диета по време на зачеването, или рядко закусват, по-често раждат момичета.
Това е първото научно свидетелство, че количеството на приеманата чрез храната енергия има отношение към пола на бъдещето дете, като колкото повече е тя, толкова по-голям е шансът детето да е от мъжки пол.
Според учените от университетите на Оксфорд и Екзетър, това може да обясни факта защо в повечето развити страни, където повече жени са на диета, броят на раждащите се момичета превъзхожда този на момчетата, като тенденция се засилва макар и бавно – с около 1 на 1000 за период от 40 години.
Специалистите обясняват това с факта, че вероятно при постъпване в организма на по-малко калории, т.е. по-ниски нива на кръвната захар, той “разчита” това като сигнал за липса на достатъчно храна и реагира според законите на еволюцията.
Въпреки че полът на децата се определя от гена на бащата, на науката вече е известно, че високите нива на глюкоза в майчиния организъм го “подтикват” към развитие на мъжки ембрион. Механизмът на това действие обаче все още не е установен.
Според британските учени, от гледна точка на еволюцията в подобна зависимост има логика: “Мъжкото начало в природата е по-зависимо от физическите усилия, които то полага, докато за женското е типично да води по-застоял живот. Ако майката има достатъчно източници на храна, и даде мъжко потомство, тя всъщност увеличава вероятността родът да бъде успешно продължен с внуци и правнуци, отколкото ако роди момиче. Но ако времената са тежки и храната не достига закономерността е обратна – женското потомство в по-голяма степен осигурява продължителността на рода”.
Резултатите от изследването за публикувани в списанието Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, съобщава Ройтерс.
Източник: zdrave.bg
Още от древността на жените им е било много по-трудно да запазят своята младост и привлекателност, отколкото на днешните. През онези времена е нямало такова разнообразие от козметични средства и спа процедури. Но все пак представителките на прекрасната половина от човечеството са намирали начини за подмладяване и запазване на природната красота.
Има рецепти, които са достигнали до нас и които активно се прилагат и в съвременната индустрия за красота – например използването на зехтина. Съвременните учени са единодушни в мнението си, че той е уникално природни средства за съхраняване на красотата.
Буквално всяка маслина съдържа стотици полезни микроелементи, витамини и минерали. Доказано е, че тези компоненти забавят стареенето на организма, оказват благоприятно въздействие на работата на сърцето и съдовете, способстват за намаляване на нивото на холестерол и за бързото усвояване на солите и мазнините
Няма нищо удивително в това, че от много години зехтинът се използва за производството на препарати за грижа за кожата. До 80% от неговия състав са ненаситени мастни киселини, витамини Е, А, D и флавоноиди, които забавят стареенето на клетките, намаляват загубата на влага и оптимизират липидния обмен на кожата.
Зехтинът е и отличен природен филтър, тъй като неутрализира негативното действие на ултравиолетовите лъчи, предпазва клетките от увреждане, изглажда бръчките и забавя тяхната поява. Той е особено полезен за сухата и чувствителната кожа.
Установено е също, че зехтинът е отлично средство за профилактика на стриите през месеците на бременността.
Източник: zdrave.bg
1.Чесън и лук
Те притежават фитонциди, които унищожават микроорганизмите във въздуха. Освен това флавоноидите в тези продукти намаляват вероятността от появата на злокачествени образувания.
2. Домати
Те са богати на ликопен – вещество, което способства за намаляването на риска от развитието на сърдечно-съдова патология и онкологични заболявания.
3. Броколи и зеле
Броколите са богати на бета-каротин и витамин С, а индол-3-метанолът, съдържащ се в зелето, възпрепятства развитието на рак на гърдата.
4. Спанак
Офталмолозите определят спанака като отлично средство за профилактика на дистрофия на ретината и намаляване остротата на зрението. Това се постига благодарение на високото съдържание на каротиноиди, зеаксантин и лутеин.
5.Прорастналите зърна пшеница
Те са източник на витамин Е и магнезий, подобряват процеса на храносмилането.
6. Леща, грах, фасул и ядки
Насищат организма с белтъчини и целулоза.
7. Кисело мляко
Способства за нормализирането на микробния състав на червата. Млякото е източник на калций, витамин В и А, то укрепва костната и нервната система.
8. Риба
Омега 3 мастните киселини, съдържащи се в нея, намаляват риска от възникването на заболявания на сърцето и укрепват нервната система.
9. Миди, раци и другите морски продукти
Съдържащи витамин В12, желязо, цинк, магнезий и калия, според диетолозите, те са идеалното за нас меню.
1. Авокадо
То доставя необходимите на организма ненаситени мастни киселини, олеинова киселина и растителна целулоза. Този продукт намалява нивото на холестерол в кръвта.
2. Кайсии
Те са богати на бета каротин, който в хода на биохимичните процеси се превръща във витамин А. Този витамин възпрепятства разрушаването на клетките под въздействието на свободните радикали и увреждането на кожата под влиянието на активното ултравиолетово излъчване.
3. Малини
Те съдържат голямо количество аскорбинова киселина (витамин С), която укрепва стените на съдовете и намалява вероятността от развитието на сърдечно-съдови заболявания.
4. Манго
Богат на витамин С, този плод укрепва имунитета и ускорява зарастването на раните.
5. Смокините
Редовната им употреба зарежда организма с калий и витамин В6, който способства за производството на серотонин – хормона, отговорен за формирането на положителните емоции.
6. Лимон
Лимонът вече се смята за едно от средствата за профилактика на онкологичните заболявания, макар за това негово действие все ощ да има спорове. Не е необходимо да напомняме за неговите свойства при лечението на простуда.
Учените от Университета на Лос Анджелис установиха, че снимките на партньорите, родителите или децата предизвикват положителни чувства и те са достатъчно силни, за да неутрализират болка или дискомфорт у този, който ги разглежда.
От предишни изследвания е известно, че болките и страданието стават по-поносими, ако човек има край себе си близки хора или домашни любимци.
Учените от Лос Анджелис решили да проверят дали това се отнася и за гледането на снимки. Те подложиха на тестове 28 доброволки, залепяйки върху ръцете им нагорещена лепенка, която причинява болка. За да облекчат болката, изследваните лица трябвало да държат първо ръката на свой близък, седнал зад завеса, а след това на непознат. После трябвало да гледат снимката на любим човек, на непознат или да се взират в буквата “х” върху хартия. Резултатите показаха, че най-голямо облекчение дава гледането на снимките на близък човек. То помага повече, отколкото да се държи ръката на близкия, без да се вижда лицето му.
Източник: actualno.com
Зимата идва и, въпреки всички мерки, които взимаме, настинката отново не ни подминава. А улисани в работата и всякакви други задължения ни е трудно да забавим темпото, за да обърнем внимание на “една обикновена хрема”. Опитваме се да работим макар и настинали и се надяваме, че с минимални усилия симптомите бързо ще изчезнат. И наистина понякога става така. Но друг път досадният проблем ни тормози сякаш цяла вечност.
Симптомите на настинка нерядко изчезват за ден-два. 70% от заразените се чувстват по-добре в рамките още на първата седмица. Но не е необичайно умората и неработоспособността да се провлачат и над половин месец. А понякога и това, което правим и това, което избягваме, ни карат да се чувстваме болни по-дълго от очакваното.
Защо всъщност настинката понякога не иска да си отиде така дълго!? Ето 6 възможни причини:
1. Липса на почивка
Сънят играе много важна роля за имунната ни система. Наблюденията показват, че хората, които спят по-малко от 7 часа на вечер, е 3 пъти по-вероятно да настинат, отколкото тези, които спят по 8 и повече часа.
Щом веднъж вече сте настинали, ще ви отнеме по-дълго време и да се възстановите, ако не си почивате достатъчно. Сигурно работата ви ще поизостане, но когато сте настинали, най-доброто, което можете да направите, е да си стоите вкъщи и да си почивате. А и така ще намалите риска да заразите някого.
2. Недостиг на течности
Течностите също са важна част от оздравяването. Ако настинката не иска да си отиде, пийте повече вода, чай или сок.
Недостатъчното приемане на течности може да причини дехидратация и общ дискомфорт, а заболелият организъм има нужда от още повече вода. Ако не му я осигурите, не се учудвайте, че симптомите на настинката не искат да си отидат.
Повечето вода (и други течности) помага на клетките да се справят по-лесно с причинителите на заболяването, защото ускорява кръвообръщението.
Освен това течностите в организма позволява на слузта, натрупала се в носа и гърдите, да се оттече по-лесно. Но в комбинация с някои лекарства (такива за освобождаване на секретите) по-голямото количество течности води до увеличаване на слузта – поне в началото докато симптомът поотмине. Затова повечето лекари предпочитат този тип медикаменти (независимо от временното неудобство за болния) отколкото лекарствата, които я изсушават.
3. Твърде много лекарства срещу секретите
Всеки, опитал да спи с напълно запушен нос, знае какво е облекчението от лекарствата, които буквално изсушават хремата. Умерено изсушаване е добре, но не и ако прекалите – това само ще влоши и удължи симптомите на настинката, защото след определен момент слузта още повече се набива в синусите.
Ако прекалите с деконгестантите, това ще доведе и до обезводняване на целия организъм. А това вече стана ясно, е вредно за преборване на заболяването. Дори може да предизвикате и други симптоми, които не сте имали досега. Използването на спрей за нос повече от 3-4 дни, може да предизвика привикване към медикамента. Злоупотребата с деконгестанти може да причини треперене, повишено кръвно налягане, запек.
4. Лекуване на грешно заболяване
Обикновената настинка може да доведе и често бива бъркана с други заболявания като инфекции на синусите или алергии. А грешното лечение логично не води до подобряване на състоянието.
Често се случва да се объркат алергиите с настинка, защото те имат симптоми, които са същите като на настинката или много сходни с тях. Има няколко разлики, по които да се диференцират все пак.
Симптомите на настинката обикновено се появяват от врата нагоре и достигат максимума си след няколко дни. От друга страна, алергиите могат да предизвикат симптоми в по-ниски телесни участъци. Въпреки че и алергиите, и настинките могат да предизвикат кашлица, течащ нос и кихане, те се различават по мускулните болки, умората и пониженият апетит, които са симптоми за настинка, но не и на алергия.
Един добър начин да се различат настинката и алергията е като се вземе антихистаминов продукт - ако изведнъж се почувствате много по-добре, вероятно става дума за алергия.
Настинката разрушава нормалните защитни бариери на тялото и го прави по-податливо и на вторични инфекции. Не са редки случаите на подобрение, а след това – на ново, по-сериозно влошаване. Това обикновено е знак, че е налице зараза освен с вируси (настинката е вирусно заболяване) и с бактерии.
Възможна причина симптомите на простуда да се удължават във времето е евентуална инфекция на синусите. Това е доста често следствие. Слузта, заседнала в носните пътища и не изтекла за определено време – независимо поради настинка или алергия – води до инфекция на синусите. Тя може да се окаже трудна за диагностициране, особено в началните стадии и от неспециалист.
При синусова инфекция се появяват болки в лицевата част, главоболие, температура и зелени или жълти секрети от носа. Тогава обикновено специалистите предписват антибиотик.
5. Прекалена вяра на билкови препарати
Всички сме чували твърденията за някои от най-популярните билкови продукти при настинки: “Изпий това и повече никога няма да боледуваш.”; “Пробвай това и симптомите ще изчезнат до 3 дни.”. Много от тези твърдения не са верни. И още нещо важно – надписът на опаковката “билков” не значи, че не може да ви навреди. Затова, бъдете внимателни за такъв тип лечение.
Изследванията са противоречиви и за такива популярни при настинка средства като витамин C. Повечето от тях приемат, че е налице само опосредствено действие, т.е. витаминът допринася за засилване на имунитета и оттук – за по-лесно справяне със заболяването.
Днес все повече се говори и за значението на витамин D. Установено е, че ниските нива на витамин D в организма повишава риска от настинка, но не е доказано, че приемането на допълнителни дози от него може да съкрати продължителността й или да ни предпази от нея.
6. Твърде упорити физически тренировки
Трудно е да се приеме, че при болно гърло и течащ нос някой би горял от нетърпение да се поти във фитнеса, но все пак някои не искат да се откажат от тренировките си само защото не се чувстват добре. Може да продължите с тях и когато сте настинали, но умерено – например разходка вместо джогинг – имунната ви система има нужда от цялата енергия на тялото, за да се противопостави на заболяването.
Източник: zdrave.bg
Отново нашият биологичен часовник показва проблем с адаптирането към промяната. В медицината вече дори има специален термин за подобно състояние – десинхроноза (или нарушаване на синхрона между механичния и биологичния часовник). А като добавим и проблемите с имунитета, застудяващото се есенно време и накрая лошото настроение заради идващата зима…
И все пак как да помогнем на своя вътрешен часовник да се пригоди по-лесно и бързо към промяната?
Биологическият часовник е инертен – при повечето хора в продължение на цели 10-14 дни след връщането на стрелките имунната система остава уязвима. Това провокира изостряне на хроничните заболявания (астма, хипертония, язва, ендокринни проблеми). Освен това през този период нервите са особено “опънати”, т.е. по-чувствителни към стрес и неприятни изживявания. Промяната на часовото време на нашето психологическо състояние: бързо се уморяваме, не ни се работи, настроението ни е лошо.
Раздразнението и безсънието са типични спътници на десинхронозата. Към стреса, предизвикан от нарушените биоритми, се добавя и сезонната депресия от недостига на светлина. Особено страдат от есенната десинхроноза хората, които са по-чувствителни към метеорологичните условия. В резултат на прехода към зимното масово време тази тяхна чувствителност се повишава около 3 пъти.
Как да се справим с всички тези проблеми. Вярваме, че съветите, които ви предлагаме, са елементарни, но много ефективни.
1. Спете повече
В периода на адаптация към новото часово време си отделете 2 допълнителни часа за сън. Качественият сън помага в борбата с метеорологичната чувствителност.
2. Намалете оборотите
Постарайте се да не се претоварвате – тябото и без това трудно се справя със ситуацията.
3. Спортувайте
Спортните занимания са много полезни в този момент - организмът изработва ендорфини, които притежават способността да намаляват болката, да повишават скоростта на адаптация към натоварването. Освен това те влияят положително и на емоционалното състояние.
4. Яжте за настроение
Оптималният режим на хранене е близък до средиземноморската диета - богата на зеленчуци, плодове, морски дарове и зехтин. Тя помага за укрепването на имунитета, подобряването на съня и увеличаването на работоспособността.
5. Пийте витамини
Витамините А, С, Е, В6 повишават съпротивителните сили на тялото към вирусните и бактериални инфекции. Витамин С помага и в борбата със стреса, предизвикан от нарушените биоритми.
Знаете ли още, че:
• връщането на стрелките с един час назад предизвиква безсъние, хронично недоспиване и понижаване на работоспособността средно с 10%
• през първата седмица от новото часово време броят на сигналите в бърза помощ се увеличава с 12%, броят на самоубийствата - с 6%, а броят на нещастните случай – с 1/3.
• всеки пети човек закъснява за някъде.
Източник: zdrave.bg