Мъжете живеят по-дълго, а фертилността им се увеличава при прибягването към хранителен режим с разпределение между белтъци и въглехидрати в отношение 8:1. За жените оптимално е отношението 1:1, но често те включват белтъчните храни в степен не много по-висока от тази при мъжете.
Когато избираме подходяща диета, трябва да се съобразяваме с пола, възрастта, с момента за репродуктивни възможности, обяснява Рон Брукс от университета New South Wales. Една жена в репродуктивна възраст има различни хранителни потребности от тази в постменопаузален период и невинаги това, което ни харесва е най-подходящото, добавя той.
Източник: puls.bg
Рационалното хранене и достатъчно движение са средствата, на които трябва да се наблегне. Поне три хранения на ден, с наличие на плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти са това, от което се нуждае организма. Контролът над големината на порциите месо, мазнини, сладкиши, както и двигателна активност от поне 30 минути на ден са ключът към добрата фигура.
Източник: puls.bg
Малко са обаче проучванията, които подкрепят преустановяването на тези средства. Те осигуряват по-стабилен контрол над кръвната захар в сравнение с инсулиновите инжекции.
В Детската болница в Торонто, д-р Луис Конуел и колегите му наблюдават склонността към кожни инфекции у деца диабетици, включително и влиянието на помпите, за които до този момент няма достатъчно данни в тази насока. Затова Конуел е наблюдавал петдесет пациента с инсулинозависим диабет, използвали помпи в период от поне шест месеца. У две трети от тях е наблюдавано подуване, сред по-малка част - лезии в подкожието, а сред 42% - мастни образувания в него.
Колкото по-слаби са децата, толкова по-склонни са били към кожни усложнения. Не е намерена връзка между дългогодишния метаболитен контрол и дерматологичните проблеми. В рамките на проучването едва около 2% от пациентите са пожелали прекратяване употребата на помпата заради кожни инфекции.
Източник: puls.bg
Да притежаваш кафяв загар на кожата означава не само по-добра визия и по-добро самочувствие, но е и част от т.нар. модерно излъчване. Шоколадовата кожа се предпочита от редица жени и мъже - от една страна така тялото изглежда по-стегнато и привлекателно, а от друга – значително по-слабо. Въпреки многобройните алармиращи препоръки на Световната Здравна Организация за вредното действие на слънчевите лъчи все повече хора са обхванати от желанието да притежават бронзов загар и да му се наслаждават. Възможностите за това са многобройни – от естествените слънчеви бани през различните лосиони за изкуствен тен, до разнообразните солариуми. Последните като че ли през последните години придобиват най-голямо значение. Защо това е така и какво всъщност представлява солариумът?
Понятието солариум произлиза от латинската дума sol – слънце, и в миналото е била употребявана за означаване на големи тераси, върху които римляните са се наслаждавали на слънчевите лъчи. Понастоящем нейното значение е променено и днес под солариум разбираме сборно понятие за различни уреди, които излъчват ултравиолетова светлина, която често се използва за медицински цели, като лечение на остеопороза, лечение на депресия, на редица кожни заболявания и при различни мускулни болки. През последните години понятието придоби и друго значение – солариумът стана синоним на един от основните методи за получаването на бронзов загар.
На какъв принцип действа UV-светлина и солариума?
Солариумът представлява устройство, което излъчва ултравиолетова светлина в точно определение съотношение. Благодарение на флуоресцентните лампи и на техните фосфорни бленди излъчваната радиация е много близка по характеристики до тази на слънцето.
Именно ултравиолетовата светлина има фотобиологично действие – тя променя структурата на кожата и оказва влияние върху метаболизма на епидермиса. UV-лъчите изменят клетъчната кинетика, кръвооросяването и най-вече спомагат за синтезата на меланин – пигментът, придаващ кафеникав цвят на тялото. Самите UV-лъчи биват няколко вида в зависимост от дължината на вълната. UVА-лъчите имат най-голямо значение за меланопродукцията – те проникват по-дълбоко от UVВ-лъчи и в по-голяма степен стимулират клетките (меланоцитите) за синтез и натрупването на кафявия пигмент. За съжаление обаче тези лъчи увреждат еластичните фибри на кожата и водят до по-бързото и състаряване. Освен това тези лъчи стоят в основата на производството на т.нар. свободни радикали – това са молекули, които са изключително реактивоспособни и водят до активирането на туморен процес. Поради тази причина UVА-лъчите са максимално ограничени като емисия и до тялото достигат само отговорните за слънчевия загар UVВ-лъчи. Понастоящем именно тези лъчи най-често се свързват с трите типа най-често наблюдаван кожен рак, а именно базалноклетъчния, спиноцелуларния рак и изключително злокачествения меланом.
UVВ-лъчите са основният компонент на съвременните солариуми. Те имат по-малко значение за меланопродукцията поради по-слабата им проникваемост в кожата, но от друга страна не водят така активно до канцерогенни прояви. Те оказват влияние основно върху продукцията на витамин D и поради тази причина са от съществено значение за изграждането на правилната костна структура. Едновременно с това те стимулират отделянето на хормона на щастието – серотонина и поради това спомагат за по-добро настроение. От друга страна обаче UVВ-лъчите често причиняват т.нар. изгаряне на кожата, което от своя страна също може да отключи туморогенезата. Ето защо от изключително значение при солариумните процедури е и времетраенето – колкото по-малко е то, толкова рискът от изгаряне е по-малък. UVС-лъчите имат незначително влияние във формирането на бронзовия загар, поради което те не са част от солариумната радиация.
Какви са предимствата на солариума?
Посещенията в солариум имат редица предимства пред обикновеното излагане на слънчевите лъчи:
*от една страна стои медицинското значение на солариумната радиация – тя е от основно значение при лечението на остеопорозата (поради натрупването на витамин Д в кожата), лечението на сезонната депресия (поради стимулиране отделянето на серотонин), лечението на редица кожни заболявания като акне и невродермит, намаляване кръвното налягане, терапевтично повлияване на някои видове мускулни болки и др.
*благодарение на посещенията в солариум се повишава нивото на слънцезащита на кожата (често в рамките на четири фактора), поради което последващото излагане на естествените слънчеви лъчи не е така опасно. Поради това много от специалистите препоръчват преди ходенето на море 1-2 процедури в солариумно студио – така се намалява риска от евентуално изгаряне.
*солариумната радиация може да се контролира в зависимост от нуждите и типа кожа, което при нормалните слънчеви лъчи е невъзможно. Това е от изключително значение на хората със светла кожа, при които рискът от изгаряне е голям. Освен това при солариума се намалява до минимум вредното действие на канцерогенните UVА-лъчи, което във външна среда е невъзможно.
*солариумът пести време – това е особено полезно за хората, които не могат да си позволят време за почивка на морето, но същевременно искат да се насладят на шоколадовия тен. С посещението на няколко процедури от приблизително 20 минути всяка за кратко време може да се постигне такъв тен, както и при почивка от 14 дни на плажа.
*солариумите са удобни – те могат да се използват по всяко време и независимо от външните условия.
Какви са недостатъците на солариума?
За съжаление солариумната радиация не е безвредна. Тя нерядко може да се усложни с:
развитие на форма на кожен рак (базоцелуларен, спиноцелуларен или меланом). Това е най-голямата опасност при солариумите. Всъщност тя съществува и при излагането на обикновените слънчеви лъчи. При солариума обаче, въпреки сравнителното обезвреждане на UVА-лъчите радиацията е десетки пъти по-силна от слънчевата, поради което и рискът е по-голям. Самите UVА-лъчи увреждат генетичния материал на клетката, което води до неконтролирано делене на епителните клетки и развитието на неопластичен процес. Особено опасен е солариума за лица с т.нар. преканцерози, т.е. предракови състояния, а именно фамилна анамнеза за рак на кожата, новопоявили се бенки, които бързо нарастват и показват промяна в пигментацията и формата.
неправилната експозиция при солариума може да доведе до значително изгаряне на кожата, което не само е болезнено и неприятно, но има е нездравословен ефект. Това най-често се наблюдава при некомпетентно съставена програма или безнадзорните и предозирани посещения на солариума. Затова преди да посетите соларно студио или козметичен център, поинтересувайте се дали разполагат със специалист, който да определи типа и нивото на влажност на вашата кожа и да ви състави индивидуална програма.
солариумът води до по-бързо състаряване на кожата поради по-бързата деструкция на еластичните влакна на кожата. Освен това често след посещението в солариум кожата е опъната и суха, което налага активна дехидратираща терапия.
Основни съвети преди, по време и след солариума
За да се насладите изцяло на солариума и на така желания шоколадов тен, има няколко правила, които трябва да спазвате. На първо място стои въпроса с продължителност и честотата на посещенията в студиото. Когато стартирате посещенията на солариума, процедурите са с продължителност от 5 до 7 минути, съобразно с специфичните особености на вашата кожа. От значение е не само естественият тен на кожата, но и нейната влажност, еластичност и тургор. След това, постепенно процедурите могат да стигнат до 15 минути, но не всяка кожа понася толкова продължително и концентрирано лъчение. Последното поколение професионални солариуми имат възможността да дозират своето лъчение, както на лицето, така и на тялото в зависимост от типа кожа. Винаги обаче използвайте услугите на консултиращ дерматолог или друго медицинско лице, когато посещавате солариум. Най-новите изисквания на СЗО ограничават посещенията в солариум до 50 пъти годишно, като според редица специалисти това число е твърде високо.
На второ място е качеството на солариумното студио. То трябва да чисто, обзаведено с качествени уреди, които максимално да обезвреждат вредните UVA-лъчи и задължително да има консултиращ дерматолог, които да може са изгради правилна и безвредна програма.
И не на последно място стои въпросът с козметичната грижа на кожата. Козметиката е неотлъчен спътник както на естествените слънчеви бани, така и на изкуствените. От това каква козметика използвате в голяма степен се определя и крайният резултат от соларните процедури. Във всеки соларен салон се предлага специализирана соларна козметика, която макар и скъпа е гаранция за комфорта и здравето на вашата кожа, както и не на последно място – за ефективността на процедурите. Стандартните плажни масла също са вариант, но те са предназначени главно за излагане на слънчеви лъчи, така че ефекта от тях няма да е оптимален. Преди да посетите соларното студио, добре е да овлажнявате кожата си редовно, за да е здрава и жизнена, и да не се стресира от третирането с интензивно лъчение. Избягвайте по-агресивни третирания на кожата непосредствено преди солариум – кола маска, ексфолация и т.н. След процедурите трябва да подхранвате и овлажнявате кожата си, използвайте богати кремове за тяло с успокояващ и силно хидратиращ ефект.
Източник: puls.bg
Усилията да свалим излишните килограми са успешни в някои случаи, но бързото им възвръщане скоро след това проваля всичко.
Проучване на Диогенес цели да открие идеалната диета, която да е от помощ на възрастните да задържат свалените килограми. 763 участника са свалили 8% от теглото си, след което част от тях, заедно с техните семейства са избрани произволно за подлагане на хранителен режим с нисък или висок гликемичен индекс, с храна богата или не на протеини. Последните са прилагали обичайният режим, но с прибавени полезни продукти.
Предварителни резултати от изледването ще бъдат предствени на 14 май 2008 на Европейския Конгрес по Затлъстяване. Окончателни такива ще бъдат доставени от Диогенес в началото на месец май през следващата година.
Източник: puls.bg
Синдромът CHARGE при новородени включва разнообразие от вродени дефекти на различни органи - сърцето, очите, ушите, а също и слюнчените жлези. Синдромът се среща изключително рядко, но може да бъде животозастрашаващ в ней-тежките случаи.
При заболяването е налице свръхактивна секрация, която може да засегне и дихателната система. В някои случаи единственият животоспасяващ акт е трахеотомията - осигуряване на директен въздушен път до белите дробове през отворената трахея.
Д-р Сам Даниел, специалист уши, нос и гърло, към Детската болница, е инжектирал минимални дози ботулинов токсин в слюнчените жлези на половинмесечно бебе. Досега такава практика не е прилагана. Лекарите от болницата се радват на пожънатия успех и успешното екстубиране на детето. Три години по-късно, то вече се радва на нормален живот.
Източник: puls.bg
Днес съществуват много апаратури, които излъчват светлина с различна дължина на вълната, като техните показания непрекъснато се увеличават.
Използването на лазерните апарати в медицината е започнало през 60-те години на миналия век в областта на хирургията. През следващите десетилетия лазерните технологии се развиват в голяма степен, като се използват за повлияване на редица промени и проблеми по кожата – слънчева увреда, премахване на нежелано окосмяване и лечение на псориазис и акне.
В началото на 90-те години на миналия век лазерите станаха високотехнолгичния еквивалент на дермабразиото или дълбоките химични пилинги за т. нар. „рисърфисинг” (премахване на горния слой на кожата).
Досега в естетичната медицина се използваха два типа лазери – аблативни и неаблативни.При т.нар аблативни или „рисърфисинг” лазери се насочва силен сноп от лазерна енергия към повърхността на кожата. Тази енергия загрява водата в повърхностните слоеве на кожата, следствие на което и водата и горните слоеве на кожата се „изпаряват”. При всеки пореден пас (преминаване) на лазера върху кожата се премахват горните слоеве на кожата по изключително прецизен начин и на контролирана дълбочина. Следва период на възстановяване, при което се произвежда и нов колаген. Това довежда до подобрение състоянието на увредената от слънцето кожа или на белезине от акне. След такава процедура кожата е значително по-здрава, гладка и стегната. При тази аблативна процедура значително се редуцират линиите и бръчките по лицето, заглажда се релефа на кожата. Неин недостатък е дългия период на възстановяване (понякога месеци) и по-висок риск от странични реакции. В момента има два типа аблативни лазери – Ербиум:YAG и CO2 лазери.
Неаблативните лазери се прилагат за фотоподмладяване на кожата.Тези апарати имат по-ниска енергия от аблативните лазери и при тях се атакува средния слой на кожата – дермата без да се изгаря епидермиса (горният слой на кожата). Така значително се намалява възстановителния период и е по-малък рискът от странични реакции. Установено е, че енергията отделена от лазера се превръща в топлина в дермата, при което се активира производството на нов колаген. Като резултат се редуцират по-фините линии и бръчки, премахват се капиляри и определени пигментни лезии. Недостатък на неаблативните лазери е, че водят до по-слаб ефект и се изискват повече процедури.
От година, място в естетичната медицина намериха трета група лазерни апарати, работещи на принципа т. нар. фракционирана технология. Фракционираната фототермолиза или фракционираният лазерен рисърфисинг е техника, при която се атакуват отделни зони от кожата и се получават хиляди миниатюрни ранички под формата на колонки, наречени „микроскопични термални зони”. Представете си дигитална снимка, съставена от множество пиксели един до друг. Всяка такава колонка е заобиколена от здрава и незасегната от лазера област. Това позволява на кожата да се възстанови много бързо дори при обработване на по-големи повърхности. Тази нова и революционна технология дава възможност да се постигнат резултати сходни с тези при аблативния лазерен рисърфисинг, но без дългия период на възстановяване и риск от странични реакции. Вече и в България може да бъде извършена такава процедура. Един от най-усъвършенстваните лазерни апарати е MCL30 DermablateSuperfractional лазер на немската фирма Asclepion (може да го откриете в Дерматологичен център „Дерма Вита” – д-р Катя Паскова).
Благодарение на тази иновационна технология успешно се въздейства върху редица промени и проблеми по кожата, като:
*бръчки по лицето и около очите
*възрастови изменения по кожата и кожа увредена от слънцето
*пигментни лезии
*белези от акне
*подобряване еластичността, текстурата и тургора на кожата
За получаване на оптимални резултати обикновено са нужни 1-3 процедури през около 3-4 седмичен интервал. Броят на необходимите процедури за вас ще уточните по време на консултация със специалист. Резултатите от лазерната обработка са непосредствени и прогресиращи, като оптимално подобрение се наблюдава след 2-3 месеца. Тъй като при тази методика не се третира цялата кожа, а остават незасегнати участъци, процедурата е подходяща и за по-деликатни области като шия, деколте и ръце. Третирането на цяло лице отнема обикновено 20-25 минути. По принцип се приема много добре от пациентите. По време на процедурата се усеща парене, което преминава за 2-3 часа след това. Прилича на слънчево изгаряне и създава минимален дискомфорт. При необходимост се поставя упойка. Кожата ще бъде леко розово-червена за около 5-7 дни, като това е признак, че тя се възстановява в дълбочина. Понякога има лек оток, който преминава за 2-3 дни. В деня на процедурата не трябва да се мие лицето. Изписват се епителизиращи кремове, които трябва да мажете по установения от вашия лекар ред и последователност.
Можете да поставите грим или да се бръснете скоро след лазерното третиране. Някои пациенти могат да се завърнат към ежедневните си занимания в същия ден на процедурата. При други се изисква повече време в зависимост от дълбочината на третиране и състоянието на кожата.
Процесът на възстановяване на кожата включва:
потъмняване на кожата – вашата кожа ще има бронзово-кафеникав оттенък, който персистира от 3 до 14 дни, като това зависи от дълбочината на лазерната обработка.
залющване – вашата кожа ще се лющи интензивно, тъй като новообразуваната кожа замества тази, която е изгорена. Използването на хидратанти ще го направи по-малко забележимо.
слънчева защита – от изключителна важност е да използвате слънцезащитни продукти, както по време на оздравителната фаза, така и месеци след това. Вашият слънцезащитен крем трябва да има минимум SPF30.
При такава лазерна терапия в редки случаи може да се наблюдават хипер- или хипопигментация (промяна в цвета на кожата, която обикновено е преходна), алергични реакции в резултат от използване на някои медикаменти и кремове. Образуването на белези е с изключителна рядкост.
Фракционираната лазерна система може да се комбинира без никакъв проблем с ботулинов токсин, хиалуронова киселина, IPL и лазерни техники. Благодарение на тази уникална и съвременна Microspot фракционирана лазерна технология ще получите по-млада, гладка и стегната кожа.
Източник: puls.bg
Само с ходене час и половина на ден може да намали риска от инсулт, казва проучване, отнасящо се както за мъже, така и за жени. До скоро подобни изследвания се съсредоточаваха предимно към силния пол. В своето обаче, Стивън Хукър, оглавяващ центъра за превантивни научни изследвания в Колумбия, част от Университета на Южна Калифорния, е включил и дами. За всеки участник е имало пътечка, с която да се следи физиеската активност. Той окуражава пациентите си, че в някои случаи дори половин час на ден са достатъчно ефективни. Резултатите показват намаление на риска при жените между 23 и 57%, а за мъжете - между 15% и 30%. Тези резултати се запазвали и при отчитане на телесната маса, тютюнопушенето, диабет, хипертония, фамилна обремененост. Инсултът е сред челните места по причина за смърт в много държави по света. Той настъпва вследствие блокирането на кръвоносен съд в мозъка или нарушаване неговата цялост. Според Хукър двигателната активност намалява съсирваемостта на кръвта и предотвратява формирането на плаки в кръвоносните съдове.
Източник: puls.bg
Високите токове ни карат да се чувстваме елегантни, красиви, женствени, те повишават самочувствието ни и привличат погледите на мъжете. Понякога само за да компенсира ниския ръст, но по-често в преследване на изящния външен вид, жената пренебрегва неудобството на високите токове, а това бързо или по-бавно води след себе си негативни за здравето последствия.
Ортопедичните промени в областта на стъпалата, както и патологичната поза и походка са многократно по-често срещан проблем при жените отколкото при мъжете. Специалисти твърдят, че 90% от ортопедичните операции на стъпалата са при нежния пол.
Ежедневното или сравнително често използване на обувки с високи, тънки токове, заострени отпред, тесни или по-малки по размер първоначално може да допринася много за финеса и грацията на всяка дама, но постоянното травмиране на организма рано или късно казва своята дума.
Най-често засегнати са стъпалата, но не само те търпят поражения. Неудобната обувка изобщо, не само тази с висок ток води до загрубяването на засегнатия участък от кожата и появата на мазоли. Хроничното травмиране на ноктите на краката (както е тук при тесните обувкии заострените отпред такива) е благоприятна възможност за развитие на гъбички – онихомикоза – проявяваща се с промяна в цвета, задебеляване на нокътя, лесната му чупливост и др.- състояние, което трудно се лекува и хронифицира.
Пръст – чукче е често резултат от носенето на обувки, в чийто връх опират пръстите на краката или защото са малък размер, или поради плъзгането на цялото стъпало вследствие високия ток. Появява се обратима, а по-късно необратима флексия (сгъване) на пръстите – най-често втория, в областта на средната и тази над нея става, при което пръстът добива вид на „нокът на граблива птица”. Това може да доведе до допълнително триене между тази става и обувката, загрубяване на кожата и появата на болезнени мазоли.
Още по-често срещани са промените в палеца, изразяващи се в отклонението му към другите пръсти (halux valgus) . Това се съчетава и с изместване на първата метатарзална кост медиално – в резултат в областта на съчленението на фалангите на пръста с нея се наблюдава изпъкване над останалите. Последното също може да създаде проблеми от притискане. Не е изключено и това отклонение на костите на палеца да обусловят споменатите по-горе патологични промени на другите пръсти.
Деформитета на Хаглунд е друга патологична находка, резултат от хипертрофия на костната тъкан в задната част на петата. Тя се предизвиква от травмиране в областта при носене на сравнително твърди обувки, особено по-малки по размер или наличието на неудобни каишки. Обикновено започва със зачервяване, подуване, болка в засегнатата част и ако това възпаление бъде пренебрегнато и обувката се носи – настъпва загрубяване на кожата, но и реакция от страна на костта, водеща до деформитет. Изпъкването, която обуславя от друга страна, също може да е причина за следващи възпаления от притискането.
Нормално стъпалото разпределя тежестта на тялото върху три точки – в основата на палеца, в тази на малкия пръст и петата. Ходейки на висок ток, жените пренасят тежестта на тялото предимно в основата на пръстите. Вследствие високото налягане, което трябва да понесе предната част на стъпалото, в даден момент то става болезнено при ходене, стоене прав, повдигане на пръсти, сгъване на пръстите – т.нар. метатарзалгия.
Не рядко срещан при използването на високи обувки са доброкачествените образувания в областта на нерва, минаващ между трета и четвърта метатарзална кост (най-често там, но може и на друго място в стъпалото) – невром на Мортън. Той също е резултат от интензивното дразнене и голямото налягане, което поема предната част на стъпалото. Обикновено предизвиква остра болка в областта, придружена със стрелкащи болки в пръстите, парене, ригидност. Невромът на Мортън може да бъде се появи и като следствие от ортопедични заболявания на стъпалото, като споменатите по-горе, но също и при плоско стъпало или халтави стави.
Високите обувки, особено тези с тънки подметки и тънък ток, неосигуряващи необходимата стабилност, особено по-свободни до хлопащи обувки или такива без каишка отзад, могат да доведат до необходимост от сгъване на стъпалото при повдигане на крака по време на ходене. Това допълнително дразни както мускулите на прасеца, така и фасцията на стъпалото – плантарна фасция. Стига се до възпаление, развива се плантарен фасциит, изразяващ се в болка, локализирана във вътрешността на стъпалото, усилвана при ходене, натиск, опит за дорзална флексия (повдигане на стъпалото при фиксирана пета).
Прасците изглеждат много елегантни на фона на високия ток, но редовното носене на подобни обувки може да доведе до задебеляване и скъсяване на мускулите, както и задебеляване и скъсяване на ахилесовото сухожилие. Това може да стигне такава степен, че да не позволява разгъването на последното и невъзможност за носене на ниски обувки. Пораженията не стигат до тук, а продължават и по-нагоре. Наред с възрастта, затлъстяването, травмирането, наследствената предразположеност, носенето на високи обувки с високи токове в дълготраен аспект е рисков факотр за появата на остеоартрит в коленните стави. Високият ток обуславя изместване центъра на тежестта и промяна на цялата поза за запазване на равновесие. Тази пренастройка на тялото предизвиква и увеличаване налягането, поемано от коляното, което допринася за травматизиране на вътреставния хрущял.
Други последствия от изтеглената напред тежест на тялото са още промяна в нормалната извивка на гръбначния стълб и повишаване напрежението в мускулите на гърба. Това обуславя често болки в средната или по-ниска част на гръбнака. Тези фактори както и общото напрежение на организма, дискомфорта в областта на стъпалата много често е причина за силно стягащо главоболие. Отделно нестабилните токове често са причина за загуба на равновесие и травми – изкълчвания, фрактури на кости.
Какви мерки можем да вземем, за да не ставаме жертви на красотата и елегантността?
Естествено първата стъпка е да избираме обувки със среден по височина ток. Те всъщност се оказват най-добрият вариант за нашето здраве. Ортопедите предупреждават, че обувките с плоска подметка са далеч от най-удобното и полезно за крака ни решение. Когато купуваме обувки, естествено внимаваме за размера. Желателно е той да е точен и да не разчитаме на това, че обувките ще се отпуснат. Освен това, важен е не само предно –задния размер, но и широчината на стъпалото. Твърдият и неподатлив на огъване материал, от който е направена обувката не е за предпочитане. От друга страна обувката, която не приляга добре към стъпалото и е широка, хлопаща – също трябва да се смени. Изборът на обувка е труден за всяка жена. Водещ в търсенето фактор обаче, наред с дизайна, трябва да бъде и удобството. Специалисти казват, че ако след час ходене с даден чифт обувки краката ни болят – по-добре по-рядко да разчитаме на тях и да си намерим нещо по-удобно.
Източник: puls.bg
Тези хора,които разчитат на храната в самотни и трудни моменти, за да се успокоят, по-трудно се справят с излишните килограми и им коства много повече да пазят фигурата си.
Това е и едно от обясненията защо отслабването води до бързо повишение на теглото след това, казват американски специалисти. Всъщност тези, които са податливи на емоциите най-лесно възвръщат свалените килограми, казва Хедър Нимайър - експерт по проблемите на затлъстяването.
В свое проучване тя е включила хора, чийто апетити се влияел от начина на храненен на околните, както и такива, чийто подтик за прием на храна е емоционалната нестабилност. Определено проблем имат последните, казва Нимайър. Според нея тайната на добрата фигура в тези ситуации е строг контрол над храненето, провокирано от “вътрешни стимули”.
Източник: puls.bg