Здравето на Мама

Вълнуваме се много и знаем малко. Причината е една – младостта. Какво трябва да знаете, ако се явявате за първи път на интервю за работа?

За да ви поканят на интервю за работа, значи най-вероятно вече сте изпратили своето CV и мотивационно писмо. Това означава, че работодателят знае, че вие имате малък или дори никакъв стаж. Не бива да се притеснявате от това и да се опитвате да го компенсирате по някакъв начин. Младият служител може да няма голям стаж и опит, но има други предимства. Работодателят може да ви обучи, според желанията си и да не се сблъсква с наследството от предишните ви работни навици. Хората, които тепърва започват нова работа са по-мотивирани, имат пресни знания от училище или университета, обикновено знаят един или повече езици. Амбицирани са да работят и да се развиват и не са отегчени от работата. Може това да очаква от вас бъдещият ви работодател.

Изведохме някои най-общи правила, които ще помогнат на всеки, който отива на интервю за работа за първи път.

1.Тъй като нямате професионален стаж, който да говори във ваш плюс, това означава, че вие трябва да се постараете двойно, за да направите добро впечатление. Затова покажете, че сте дисциплинирана, средно амбициозна и отговорна личност.

2. Демонстрирайте желание и интерес към сферата, която принадлежи обявената работна позиция. Убедете работодателя, че точно с това искате за се занимавате.

3. Забравете за „Аз знам“ и „Аз мога“, що се отнася до спецификата на работата. На работодателя му е ясно, че вие може би имате наблюдения, но не и опит. Много по-ценно е да покажете, че искате да се научите и ще го правите с желание, отколкото да се опитате да го заблудите, че ви е напълно ясно това, с което ще се занимавате.

4. Наблегнете на знанията, които сте получили досега от учебните заведения, в които сте били. Всички езици, сертификати и стажове са в огромен ваш плюс.

5. Внимавайте с темата за заплатата. При младите хора, които се явяват на интервю за работа, се наблюдават две тенденции. Една група имат големи претенции за размера на заплатата, която очакват, без в замяна да предоставят сериозни знания и опит. Другата група са младежи, които все още разчитат на финансовата помощ на родителите си и са готови да работят почти без пари, без да отчитат, че влагат нещо от себе си. Никога не бъдете в позицията на хора, които не се вълнуват от парите. Това не е положителен знак, защото означава, че няма как да ви амбицират и може бързо да се откажете от отговорността, която сте поели. Осведомете се каква е средната заплата за позицията, която кандидатствате, и посочете сума, която съответства, без да я надвишавате или намалявате драстично.

6. Ако ви предложат стаж, без заплащане, не отказвайте веднага. Ако компанията е стабилна и с добър имидж в областта си, два или три месеца стаж биха били страхотен старт за търсене на по-добра работа. Добре е дори младите хора да натрупат няколко стажа, защото след това са много по-конкурентноспособни, що се отнася до перспективните професии. След това този опит ще ви се отблагодари.

7. Неписаните и задължителни правила при интервю за работа са точността, безупречният външен вид, осведомеността за позицията и фирмата, в която кандидатствате. Дори и най-младите кандидати трябва да са добре подготвени, за да имат задоволителен шанс за наемане.

Ако все още не сте сигурни на какво интервю за работа искате да отидете и към каква професия да се ориентирате, най-правилно е да се обърнете към услугите на кариерен консултант .
Източник:ogledala.net

Когато настана бумът на боядисаните стени в различен цвят или в един тон, всеки започна да маха старите тапети и да освежава жилището си във всевъзможни цветове. На почит беше изчистената стена, обагрена в нежен тон, в контрастни цветове или в сходни нюанси.

Противно на очакванията, че той е напуснал арената на интериорния дизайн безвъзвратно и безславно, той нахално се завърна. И с доста по-голяма увереност, по-дързък, по-безкомпромисен, за да завладее отново стените у дома.

Как ще го направи? С неприлично-стилни шарки, усмихнати десени, ярки цветове, смели решения и всичко това „подплатено“ или „охартиено“, т.е. тапетите вече не са само от хартия, а се предлагат във всевъзможни материи, включително и различни платове.

Може да си играете с тапетите, както си играете и с боите: да ги комбинирате, изрязвате, съчетавате с боя или с други тапети.

Необходимо ви е само лепило, една ножица и богато въображение.

Aко вече ви е писнало да гледате кухненския плот надран, хладилника излющен или боята на секцията избледняла, фолиото идва на помощ. Oсвен, че прикрива недостатъците, може да превърне поостарелите ви мебели в нови.

Дизайнът е разнообразен, а цветовете-многобройни. Откъм десен може да подзберете според останалия интериор. Предлага се имитация на дървени материали, мрамор, фаянс, тухли,а също и цветни картини и изчистени десени. За всеки дом, всеки интериор и всяко помещение има подходящо предложение.

Мебелното фолио се слага много лесно. Едната му страна е самозалепваща и единственото, което трябва да съобразите е да го поставите внимателно върху повърхността, така че да не се изкриви самия лист и да не влезе въздух отдолу. Хубаво е при самата покупка да се консултирате с продавача за правилния начин на полагане.

Фолиото е много практично, защото може да се лепи върху всякакви повърхности- дърво, метал, пластмаса, стъкло. Освен това е водоустойчиво, а гладката му повърхност се почиства лесно с влажна кърпа. То предпазва повърхността на мебелите и по този начин удължава живота им.

Може да се лепи и върху стъкло. Разнообразието от витражно фолио е богато. Пропуска светлината в дома, но ограничава силните слънчеви лъчи. Особено практично е за стъклените врати у дома. Стои красиво, а в същото време не позволява да се вижда през самото стъкло.

Цените на мебелното фолио са напълно допустими. Според типа и десена варират от 3- до 5 лв за метър, при ширина от 60- до 90 см.

То се предлага в големите хипермаркети за строителни материали, за домашни потреби или в специализираните магазини за мебелно фолио.

Според фън шуй, разположението на предметите в дома ви е напълно в състояние да влияе на здравето ви. Например, от подредбата на стайните растения в жилищното пространство зависи потока от енергия, която се провежда през цялото ви жизнено пространство. Също така, ако поставите растения на правилните места в спалнята си, то те могат да направят съня ви по-спокоен и продължителен, а следователно и по-здрав. Причините за това са няколко:

1. Растенията са източник на чист въздух - те отделят кислород и по този начин подобряват качеството на въздушното пространството на стаята. Някои растения, като сансевиерата, бромелията, алоето и орхидеите произвеждат повече кислород през нощта. За това, е полезно да имате някое от тях в спалнята си - така ще можете да се наслаждавате на спокоен и продължителен сън всяка вечер.

2. Повечето стайни растения, абсорбират токсичните замърсители на въздуха, които могат да се появят в жилищните помещения (като формалдехид, бензен, ксилен, амоняк, ацетон, етил ацетат) и ги преобразуват в безопасни за здравито вещества. Особено ефективни в това отношение са драцената, орхидеите, филодендрона, хлорофитумът, шафлерата, сансевиерата, аглаонемата, епипремнум ауреум и др.

3. Стайните растения, също така, преработват и вещества, “произведени” от хората и животните - въглерод и въглеродния оксид, водород, метан, алкохол и др. Спатифилумът, бамбуковата палма и хризантемата са най-ефективни в почистването на въздуха на биологични и биохимични токсини. Едновременно с това, влагата, която се изпарява от повърхността на растенията, потиска образуването на микроби във въздуха, като по този начин се намалява възможността за появата на различни алергични реакции.

4. Растенията, поставени в спалнята, оказват приятно успокоително въздействие, което също подпомага добрата почивка и съня. Това се случва, защото те абсорбират силните миризми, насищат въздуха с кислород и го овлажняват..
Източник: ogledala.net

Специалисти от университета в Торонто, Канада са изследвали 216 двойки в продължение на година. Резултатите от изследването са представени на събрание на Американската кордиологична асоциация.

Специалистите установили, че високото кръвно налягане се понижава при хора, чиято работа е стресираща, но се радват на добри съпружески отношения.

Канадските учени изследвали лекари, медицински сестри, административни служители, служители и посетители в научния център на университета в Торонто на възраст между 40 и 65 години, които работят и живеят заедно с партньор минимум от половин година.
Кръвното налягане се измервало сутрин. Никой от участниците не е страдал от сърдечно-съдово заболяване и съответно не е бил на терапия за такова. Била направена оценка на това колко напрегнати били условията в работата на участниците. Основен фактор за стреса, както се изяснило, били именно условията на работното място, чиято промяна не зависела от участниците. Тествани били също така и съпружеските отношения.

При участниците, които имали стресиращи събития през деня, но се радвали на добри взаимоотношения у дома, било регистирано нормализиране на кръвното налягане вечер. Резултатите са важни, тъй като с възрастта се наблюдава тенденция към трайно повишаване на кръвното налягане.

При тези, които имали освен стресираща работа и конфликти в семейството, било регистрирано високо кръвно налягане.

Ръководителят на изследването, проф. Шелдън Тоуб, отбелязва, че стресът на работното място влияние сериозно на кръвното налягане, както в клинично отношение, така и от статистическа гледна точка. В здравеопазването стресът не се отчита, но той оказва влияние, както в семейството, така и на здравословното ни състояние въобще. Емоционалната подкрепа на партньора е от съществено значение за хармоничните съпружески взаимоотношения, казва проф. Тоуб. Според него хората, които са подложени на стрес на работното място и имат проблеми в семейството, се налага да се консултират с лекаря си, заради високо кръвно налягане и здравословното си състояние.

По мнението на Шърмън Грифитс, представител на Британската кардиологична асоциация, когато стесът е в малки количества, той има положителния ефект да поддържа мотивацията и ентусиазма, но когато е прекомерен вреди на здравето. При баланс между лошите страни на делника и емоционалната подкрепа от страна на любимите хора, семейство и приятели, справянето със стреса е лесно.

Британската кардиологична асоциация публикува резултатите от друго изследване, свързано с проблемите на сърцето, което целяло да изясни връзката между ензимите на стреса и сърдечно-съдовите заболявания. Изследвано е влиянието на ензима 11HSD1, който се отделя от мастните клетки. Този ензим отговаря за нивото на кортизол – хормонът на стреса. Опити показали, че повишеното ниво на този ензим увеличава риска от затлъстяване. Добрите семейни отношения се превръщат в профилактичен метод за предотвратяване на високо кръвно налягане и затлъстяване.
Източник: puls.bg

Сънятдейства като храна за тялото на човека, а върху него от друга страна се отразява това, което консумираме през деня.
Много важно за добрия сън е да избягвате някой храни, които ви пречат да си починете пълноценно през нощта. Ако не обичате да пропускате ядене, сигурно не обичате и да не си доспивате. Вярвате или не има храни, които трябва да избягвате преди да си легнете.

Твърде пикантни храни

Храните с лют пипер, чили, къри, много чесън и всякакви други пикантни подправки не са приятел на добрия сън. Благодарение на тях може да се въртите цяла нощ от парене в стомаха и общо неразположение. Тези храни могат да предизвикат и „пиперливи” кошмари.

Тялото на майката трябва да подхранва бебето, докато то се развива. Част от теглото се стопява в момента на раждането.
Статистиката с очи, че при половината жени останалата част от теглото си отива доста бавно.
„Да похапваш за двама” по време не бременност може да е опасно, особено ако сте с наднормено тегло.
Последните проучвания сочат, че жените, които преди да заченат са били с по-високо тегло трябва да възвърнат нормалните си килограми след 6 месеца до година след раждането, ако не искат да имат по-сериозни здравословни проблеми.
Според проф. Питър Савицки, не е добра идея да ядете двойно докато чакате бебе, при положение, че имате проблеми с теглото. Жените не трябва да използват бременността за оправдание и да ядат колкото може повече, допълва той.
Интензивните упражнения веднага след раждането на са 100%ефективни.
Не можете да очаквате от тялото си да се свие като с магическа пръчка и килограмите да изчезнат. Необходими са минимум три месеца, но в повечето случаи поне шест. Лекарите стигат до извода,че след раждане балансираната диета –със или без упражнения – ще помогне за постигане на нормалното тегло на младата майка.
Проф. Савицки отбелязав, че въпреки напрежението след раждането на бебето и липсата на време за себе си, жените не трябва да отлагат прекалено дълго възвръщането на фигурата си, за да се предпазят от здравословни проблеми.
Източник: lekar.bg

Най-добрият начин за релаксиране е четенето на книги , дори само шест минути могат да се окажат достатъчни за намаляване на нивото на стреса с повече от две трети, показва ново проучване.

Този метод работи по-добре и по-бързо спрямо другите методи за успокояване на опънати нерви като слушането на музика, разходката или пиенето на чаша чай на спокойствие, показва проучването. Психолозите смятат, че причината за това е, че човешкия мозък трябва да се концентрира върху четенето и въвличането в света на литературата намалява напрежението в мускулите и сърцето.

Проучването било осъществено сред група доброволци в университета в Съсекс. Техните нива на стреса и сърдечният им ритъм били увеличени чрез серия от тестове и упражнения, след което те били подложени на тестове с различни традиционни методи за релаксиране. Четенето дало най-добри резултати, като намалило нивата на стреса с 68%, съобщава невропсихолога д-р Дейвид Люис. Участниците трябвало да четат на тихо място само шест минути, за да намялат сърдечния си ритъм и да успокоят напрежението в мускулите, открили учените.

Слушането на музика намалило стреса с 61%, чашата чай или кафе - с 54%, а разходката с 42%.

Предлагаме ви девет от най-честите причини за проблеми със съня.
1. Спите в неподходяща поза

Лошата поза е основната причина за поява на болки в гърба. Статистиката сочи, че от такива болки се оплаква всяка трета жена. Ако през цялата нощ човек спи свит на топка, могат да се предизвика дори заболяване на гръбначния стълб. Лекарите препоръчват да започнете нощта изпънати по гръб с мека възглавничка под коленете.

2. Пускате домашните любимци в леглото си

Дори да са идеално изкъпани и обезпаразитени, козината и слюнката на домашните животни са мощни алергени. Ако имате алергични пристъпи, астма и проблеми със сърцето, помислете по този въпрос. Детските плюшени играчки също съдържат планини от невидими прашинки. Как да убиете микробите сред тях? Лекарите ни изненадват: дръжте играчките 10 часа във фризера.

3. Спите по корем

Може да доведе до нарушаване на дишането, известно като апнея, когато дишането спира за няколко секунди. Ако ви се случва често да се събуждате стреснати и ужасени от кошмари, това означава, че просто не дишате добре.

4. Не си махате грима, преди да заспите

Ако не отстранявате прецизно грима от лицето си, рискувате да си докарате кожни проблеми, обриви и алергични реакции. Голяма част от козметиката е алергенна, а парфюмите и дезодорантите могат да причинят алергичен ринит.

5. На отворен прозорец

Някои смятат, че трябва да спят в студена стая, защото било по-здравословно. Не е вярно. Студът ще ви накара да се свиете на кълбо, а оттам ще последват проблеми с врата, гърба и раменете. Организмът ви ще изхаби енергия, за да се затопли сам, и няма да се чувствате отпочинали. През пролетта е добре да мислите за полените – възможно е да получите лека алергия, ако спите на отворен прозорец. Във всички случаи и силно затоплената стая не е добро решение.

6. Отглеждате цветя в стаята

Ако обичате да отглеждате цветя в спалнята си, трябва да имате предвид, че не всички цветя са подходящи. Жасминът например може да предизвика алергичен ринит, слънчогледите също могат да предизвикат алергии. Ако все пак държите да отглеждате цветя в стаята в която спите, спрете се на лалета или най-доброто – планински здравец.

7. Лампата е запалена цяла нощ

Да спите на светната лампа, е много вреден навик. Дълбокият сън, особено между 10 и 12 вечерта, се изразява в нашата енцефалограма с делта вълни, т.е. мозъкът произвежда особен вид вълни на пълното отпускане. Дори леката светлина може да наруши този процес. Но ако не можете да заспите на тъмно, не се притеснявайте. По-важното е да заспите спокойни.

8. Стаята е прясно боядисана

Прахта и старата мазилка са вредни, но още по-вредно е да спите в прясно боядисана стая. Химикалите, отделени във въздуха, възпаляват кожата, носа, дразнят ви насън и се чувствате зле сутринта, натежали от главоболие. Ако нямате избор, поне станете рано сутринта и боядисайте стаята тогава.

9. Спите повече от необходимото

Недостатъчният сън със сигурност е вреден за здравето, но да спите повече от необходимото, също не е безопасно. Това е като преяждане. Доставя удоволствие, но резултатът не е добър. Чувствате се тежки и уморени. Въпреки че жените имат нужда от повече сън в сравнение с мъжете, не си позволявайте да спите прекалено много.

Източник: puls.bg

Според учените, това откритие приближава човечеството до желанието му да се намеси и да забави процесите на стареене. Учените стигнали до тези важни открития докато търсили гените, отговорни за няколко наследствени заболявания.

Генетиците споделят, че дешифрирането на човешкия геном е било по-лесна задача и много по-трудно е да се открият гените, да се разберат функциите и взаимодействието им. И при цялата финансова и технологична мощ на световните университети българският принос е изненадващо значителен.

Проф. Ивайло Търнев каза, че изминелата година е била особено успешна за изследователския екип, с чийто участие са били открити открити три гена.

Като невролог проф. Търнев изучава две наследствени заболявания - мускулна дистрофия и невропатия. От години професорът обикаля страната, издирвайки и описвайки родословието на фамилии, които носят гените на тези заболявания. На базата на направените проучвания, стига до заключението, че виновният ген за невропатията, е намесен и в един от етапапите на клетъчната смърт. Генът е локализиран в 5-та и 14-та хромозома.

Изследването на една българска фамилия с наследствена глаукома пък стигна до намирането на втори ген със съществена роля в заболяването. И този ген изненадващо показал и други отговорности. Доц. Силвия Чернинкова, офталмолог казва, че “този ген, който е един растежен фактор, се експресира и в други тъкани, специално костната система, сърдечно съдовата ..и затова е много интересен този втори ген и тепърва предстоят клинични проучвания на този ген”.

Така медицината вече може да предложи веднага профилактика на още три генетични заболявания при бременни от рискоми семейства. Освен пренаталната диагностика обаче, откриването на гените отваря вратата за търсене на генна терапия. В изследването са намесени и доста авторитетни български учени, които отдавна живеят и работят в Австралия и Велокобритания. Но освен националната връзка с нашите учени, българите са интересни на световната наука и с друго - години на кръстопът, нацията ни има уникален генофонд.

Източник: puls.bg