Терминът “спа” заедно с уелбийнг (wellbeing) и уелнес (wellness) безспорно станаха най-популярните чуждици в речника за здравословен начин на живот. Дори се появяват все повече спа-студиа и цели спа-хотели. Но съвсем не е задължително да посетим някое от тях, за да проверим действието на някои от популярните процедури.
1. Ароматична вода за вана
Съставки: 2 чаши минерална вода, 1/4 чаша водка, 8 капки лавандулово масло, стъклена бутилка.
Смесете съставките и съхранявайте получената смес в хладилник. Ползвайте я до 1 седмица.
2. Вани за краката
Съставки: течен сапун, пресен розмарин, стъклени топчета.
Налейте в съд топла вода, добавете няколко капки течен сапун, пресен розмарин и поставете стъклените топчета, за които се смята, че оказват масажно действие. Розмаринът и топлата вода способстват за отпускането и бързото премахване на умората.
3. Вани за лице
Съставки: изсушен розмарин или лавандула, вряла вода, хавлия.
Поставете билката в съда с врялата вода и след няколко секунди отнемете от котлона. Покрийте главата си с хавлия, наведете се над парата и в продължение на 5 минути вдишвайте изпаренията - смята се, че тези вани почистват порите.
Не се препоръчват на хора с чувствителна кожа, тънки кръвоносни съдове на лицето или акне.
4. Билкова отвара за вана
Билките още в древността са се използвали не само за лечение, но и за отпускане и стимулиране. За премахване на умората във ваната може да се използват лайка, роза, листа от мушкато, жасмин, лавандула. Босилекът, майоранът (градински чай), лимоновата върбинка и розмаринът се прилагат за стимулиране – най-вече на органите на чувствата.
- 1 вариант: 4 с.л. билки се кипват с 4 чаши вода, течността се прецежда и се добавя във ваната.
- 2 вариант: билките могат да се поставят в марля или друг тънък памучен плат, който трябва да се потопи във ваната. /Zdrave.bg
Защо да спазваме диети, ако можем да глътнем “таблетката чудо” и - сбогом, килограми! Предлагаме ви 5 мита за ефикасността и безопасността на разните биодобавки и таблетки за изгаряне на мазнините:
МИТ 1. ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Смята се, че можем да отслабнем, като пием чай за отслабване, без да се лишаваме от гастрономичните радости. В действителност. Действието на повечето чайове за отслабване е основано на пикочогонните или слабителните им свойства. С помощта на такива средства може да се намали теглото за сметка на изхвърлените от организма течности. Но на мастните натрупвания чаят не може да повлияе. Освен това слабителните добавки нарушават чревната микрофлора.
МИТ 2. СРЕДСТВА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА АПЕТИТА
Тези препарати потискат чувството на глад и помагат с лекота да се откажем от храна.
В действителност. Много средства за намаляване на апетита съдържат наркотични и психотропни вещества и влияят негативно на човека.
МИТ 3. ЕНЕРГИЗАТОРИ
Активират обменните процеси и така се губят излишните килограми.
В действителност. Енергизаторите са препарати на основата на женшен, екстракт от зелен чай, кофеин, елеутерокок, които повишават работоспособността. Но ако водите заседнал начин на живот, те не могат да се справят с мастните отлагания.
МИТ 4. ТАБЛЕТКИ ЗА СТОПЯВАНЕ НА МАЗНИНИТЕ
Смята се, че е достатъчно да се глътне таблетката чудо, която съдържа бромелайн, и подкожните мазнини започват да се топят пред очите ти.
В действителност. Бромелайн е белтъчен фермент, който влияе само на разграждането на белтъчините. Има препарати, които свързват мазнините от хранителните продукти и ги изхвърлят от организма – например средствата на основата на хитозан. Но на вече натрупаните мастни отлагания бромелайн и хитозан не влияят.
МИТ 5. СРЕДСТВА НА ЦЕЛУЛОЗНА ОСНОВА
Раздуват се в стомаха, като създават усещане за ситост.
В действителност. Препаратите на основата на хранителни влакна действително запълват стомаха, намалявайки чувството на глад. Такива средства са напълно безвредни и помагат за справяне с преяждането.
Впрочем сред сертифицираните средства, които са на пазара, има наистина ефикасни и полезни. /Chudesa.net
Натуралните продукти се превърнаха в ключов елемент на козметичния пазар, като потребителите ги свързват с комфортен и качествен живот. Все повече се обръща внимание на т. нар. “био” или “organic” продукти. Клиентите искат козметика, която е ефективна, здравословна и безопасна както за кожата, така и за природата. Зелената вълна в козметиката става един прецизен съюзник на козметичната индустрия, като се базира на натурални и безопасни материали.
В производството на “organic” продуктите не се използва или се избягва употребата на вредни химични вещества – консерванти, сърфактанти, силикони, изкуствени аромати, оцветители и т. н. Тези химични вещества са заменени с натурални вещества от растителен произход, които са отгледани и преработени без използването на изкуствени торове и пестициди, както и без използване на генетично модифицирани организми. Продукцията на organic продуктите е без рутинната употреба на антибиотици и без използването на растежни хормони. Нито един от organic продуктите не е тестван върху животни.
Чувствителността на кожата към някои консерванти в козметичните продукти е известна. Много козметични производители ги използват единствено защото са много евтини. Прибавянето на консерванти осигурява стабилност на продукта по отношение на бактериална чистота. Политиката на водещите козметични фирми в ЕС е консервантите да се използват само в продукти, които се отмиват от кожата. Не се препоръчва употребата им в козметични продукти за деца под 3-годишна възраст, за външна интимна хигиена и за продукти, които остават върху кожата.
Използваните консерванти в organic козметичните продукти също предпазват от развитие на бактерии, гъби и плесени, но те са екстракти от растения – напр. от пшенична захар, от семена на цитрусово дърво, розмарин, смола от смирна (Myrrhis odorata) и са напълно безвредни.
В производството на organic козметичните продукти се избягва използването и на изкуствени аромати, емулгатори, ланолин, алкохол и други вредни съставки. За осигуряване стабилност на текстурата, се избират природни съставки с подобно действие, но лишени от странични ефекти върху организма.
Използването както на по-малък брой консерванти, както и само на такива от природен произход, определя по-краткия срок на годност на тези продукти. Това предполага и по-голяма грижа от наша страна след отварянето на опаковките и спазването на препоръките на производителя.
Вече и на българския пазар се предлага биокозметика, произведена в България. Козметичната компания “Арома” създаде серията “Органик с маслиново масло”. В основата на продуктите от тази серия за подмладяване лежи възстановяване на кожата и мобилизиране на защитните й функции. В стари времена за маслото от маслина се е казвало, че е течното злато. То е много ценна козметична съставка предвид качествата, които притежава – регенериращо, антиоксидантно, противовъзпалително, антимикробно, UV-защитно, омекотяващо, успокояващо и освежаващо. Маслиновото масло подхранва и успокоява кожата и предизвиканите от външни влияния раздразнения, подобрява активацията на другите съставки в козметичния продукт. Богато е на витамини А и Е. Действа благотворно при суха и раздразнена кожа, помага при зарастване на рани и драскотини.
Палитрата козметични продукти на серията “Органик с маслиново масло” включва продукти за грижа за лице и тяло – дневен и нощен крем, околоочен контур, почистващо тоалетно мляко и емулсия за тяло. /Аз жената
От векове чесънът се използва като лекарство. Някои от полезните му свойства са доказани от съвременната наука, други все още остават загадка.
Хората са използвали чесъна, за да преодолеят епидемиите от чума. Вярвали са, че ако окачат венец от чесън на портата, чумата ще ги отмине. А по традиционен български обичай по Коледа връзвали на дрехата на децата скилидка чесън , за да са здрави и да ги пази от зли сили. По време на войните пък чесънът бил използват срещу развиване на гангрена. Днес това чудо на природата се използва за лечение и профилактика на безброй здравословни проблеми - като започнем от високи стойности на холестерола и стигнем до обикновената кашлица.
Естествен антибиотик
С това свое качество чесънът е най-популярен. То е и най-изследваното от всичките му свойства. Още през 19 в. Луи Пастьор е изследвал антибактериалното действие на чесъна в лабораторни условия. Множество съвременни научни изследвания потвърждават това и доказват ефективността му в борбата срещу различни бактерии, гъбички и вируси.
Проучванията сочат, че в сравнение с някои антибиотични лекарства, чесънът има много по-широк спектър на действие. Забележителното му предимство е, че организмът не привиква към него, както към антибиотиците.
Антибактериалните свойства на чесъна се дължат на веществото алицин. При готвене обаче алицинът се унижощава от високата температура.
Влияе на кръвното налягане
Известно е още, че чесънът помага да се справим с нестабилното кръвно налягане. Има вече доказателства, основани на научни изследвания, за ролята на чесъна при понижаване на систуличното и диастоличното кръвно налягане. Това свойство се дължи на сулфидите,
които се съдържат в чесъна. За разлика от алицина, сулфидите не се унищожават при термообработка.
Чесънът намалява и холестерола, което индиректно влияе на кръвното налягане.
За лечение на зъбобол
Още великият Хипократ е препоръчвал чесън при зъбобол, въпреки че, ако трябва да бъдем честни, той е препоръчвал това растение почти за всичко. Някои методи на народната медицина включват външно налагане с компрес от чесън, но най-вероятно това няма да облекчи болката ви моментално. Най-често се препоръчва счуканият чесън да се постави в устата на самия болен зъб.
Причината, поради която чесънът облекчава зъбобола, се дължи отново на алицина, чието действие се увеличава, когато продуктът е счукан. Това намалява развитието на бактериите в устата и засегнатия зъб, но едва ли може да спре развитието на кариеса.
Предупреждение: счуканият чесън е много силен и може да причини дразнене на кожата. Използвайте го предпазливо за външни компреси.
3a дa си осигуите максимална полза от чесьна,
първо го обелете и скълцайте. После го оставете да престои десетина минути, за да се освободи страшилището за бактериите - алицинът.
Алицинът е сложно химично вещество - то е нестабилно съединение и бързо може да се разпадне. Колкото по-стар е чесънът, толкова по-малко е количеството на антибиотичното вещество.
Как да се избавим от лошия дъх?
Много хора избягват консумацията на суров чесън заради неприятния дъх и вкус в устата. И за това има решение. Бактерията, която предизвиква лошия дъх, може лесно да се отстрани с обикновени хигиенни методи - редовно миене на зъбите и езика.
Друг начин да отстраните неприятната миризма е след консумация на чесън да хапнете пресен магданоз. Може би не случайно рецептите, в които се използва чесън, съдържат като подправка и магданоз. Това обаче не означава, че проблемът ще бъде решен просто като поръсите една супена лъжица магданоз върху яденето. За да има пълен ефект, трябва да сдъвчете повече от една връзка магданоз. Ако го слагате в яденето, първо го нарежете и го прибавете едва накрая преди сервиране.
Най-сигурният начин да решите проблема с чесновия дъх е като се обградите с приятели, които са любители на това природно чудо.
Проблем е и лошата миризма на ръцете. За да се избавите от нея, измийте ръцете си с лимонов сок. /Chudesa.net
Посещението при психолог е един от най-цивилизованите методи за решаване на личните проблеми.
Онези, които са се сблъсквали отблизо с психолози, понякога са неприятно изненадани, че вместо усмихнат, разбиращ специалист, се оказват пред рязък и дори циничен човек. Как да довериш проблема си на такъв?
Знай си мястото
Във всеки вестник можете да видите десетки обяви с телефони на психолози и психотерапевти. Както изглежда на пръв поглед, трябват ви само едно-две телефонни позвънявания и някой от тези хора ще ви помогне да промените живота си към по-добро. Но да търсите психолог по обява във вестник е все едно да си купите вечерна рокля на битпазара. Често по този начин рекламират способностите си съвсем не най-добрите специалисти. Ако сред вашите познати няма хора, които да познават добър психолог, най-добре посетете някой голям психиатричен или психологичен център. Ако по време на търсенето попаднете на някой от така наречените астропсихолози, парапсихолози или психолози ясновидци от десето поколение, не им обръщайте внимание.
Любов и изгода
Когато си избирате психолог, е важно да имате предвид в кое направление на тази наука практикува той. В специализираните издания се посочват и коментират множество методи на психотерапия. Едни психолози се държат с пациентите си властно, други – меко и успокояващо, трети – подчертано сухо. За съжаление предварително не можете да отгатнете как точно ще се развият отношенията ви с избрания специалист и може да се наложи да смените няколко. Помнете и няколкото прости правила, на които трябва да се подчиняват психолозите и техните пациенти.
- Психологът не дава съвети. Задачата му е да насочи мислите на клиента в нужната посока, да изрази честното и понякога неприятно мнение за човека, гледан отстрани.
- Психологът не е приятел, нито роднина. От него не трябва да очаквате лично съпричастие и утеха, нито прегръдки и потупвания по рамото. Той не е в състояние да приеме близо до сърцето си душевните болки на стотиците клиенти, минаващи през кабинета му.
- Психолог е професия, изискваща висока квалификация и достойно, добро заплащане. Не бива да се обиждате, ако ви напомни, че не сте си платили последното посещение или че времето на визитата е изтекло.
Долу стереотипите!
Не се изненадвайте, ако някои от общите ви срещи се окажат за вас смешни и дори нелепи. Колкото по-бързо се освободите от скептицизма и чувството на неловкост, толкова по-бързо ще дойде отговорът от страна на специалиста.
Затова не се притеснявайте, ако той ви предложи да си представите, че сте Червената шапчица или дори сейф, защото вероятно от това зависи решаването на личните ви проблеми.
Шишкавелко и хърбавелко
До неотдавна хората се деляха на руси и тъмнокоси, физици и лирици, стари и млади, началници и подчинени… Сега всички тези разделения отиват на втори план. По данни от изследвания в САЩ днешното общество се дели на категории по признаци, свързани с теглото на човека. По-голямата част от хората смятат, че богатите са слаби и умни, а бедните страдат от наднормено тегло и не се отличават с особен интелект.
Къде са братята ни по разум?
Един от вечните въпроси на човечеството е има ли живот на Марс или на някоя друга планета. При допитване в Германия бил установен неочакван резултат – милиони немци вярват в съществуването на извънземни цивилизации. Около 40% са убедени, че „зелени човечета” вече са се заселили на Земята.
Пазарна треска
В Ню Йорк е открит нов рехабилитационен център “Анонимни шопингхолици”, аналогичен на “Анонимните алкохолици”. Психологът Ейприл Лейн Бенсън смята, че от мания за пазаруване страдат около 15 милиона американци. Според нея всички шопингхолици отричат своята зависимост и срамът им е по-силно изразен дори от този при алкохолиците и наркозависимите. /Светлана Кирилова/БЛИЦ
Понякога в главите ни има толкова много объркани мисли, които не ни дават покой нито денем, нито нощем. Именно заради такива проблеми някои хора, готови да потърсят алтернативата, започват да медитират.
Част от привържениците й са убедени, че медитацията носи полза само ако се прави на точното място и се спазват строгите индийски правила. Но практиката показва, че медитацията и в нашия забързан всекидневен живот е от голяма полза за психическотони здраве.
Медитация (от латинската дума meditari или “движен към центъра”) като религиозна практика съществува вече няколко хиляди години, а като психотренинг – около половин век. Medha на санскрит означава “мъдрост”.
Модата за медитиране е пренесена от Изтока през 60-те години от “Битълс” – тогава медитацията започва да се смята за най-безвредния начин за “разширяване на хоризонтите”.
Но ако хипитата са медитирали само за да опознаят тайните на битието, днес всекидневните сеанси помагат на хората да си съберат мислите и да се наслаждават на живота.
Някои твърдят, че се научават да медитират дори в колите си по време на големите задръствания, на път за важна среща или за кабинета на зъболекаря, в ароматната вана след тежък работен ден …
По този начин те решават вътрешните си проблеми, избавят се от стреса, намират креативни решения.
Медитацията доказано забавя обмяната на веществата, а мозъкът се “потапя” в състояние, аналогично на това преди заспиване. Но мозъкът на медитиращия не спи – той работи в специфичен режим. Наблюденията, проведени при тибетски монаси, показват, че по време на медитация у тях се блокират тези участъци от мозъка, които отговарят за приемането на информация от органите на чувствата. В резултат на това възниква усещането за пълен покой и единение със света.
Съвременната мода към медитиране може да се определи като положително увлечение. В някои части на света сеанси се предлагат и в адвокатски кантори, съдилища, големи корпорации, дори в американската военна академия “Уест Пойнт”. На някои честа са отделени специални стаи, където хората се събират за групова или се уединяват за индивидуална медитация.
Може да се медитира чрез:
• мантра - това е изпълнена с духовен смисъл дума или фраза на санскрит. Тази фраза се повтаря много пъти в ритъма на дишане (повтаряне при вдишване – повтаряне при издишване). Санскритът не е задължителен, вие можете да повтаряте каквото си искате – стих от песен или стихотворение.
• физическо действие - можете да се съсредоточите върху повтарянето на определени физически упражнения: от специалните асани до елементарното ходене или бягане в тръс. В танца състоянието на транс се постига за сметка на ритмичното повтаряне на движенията.
• зрителен образ - обект може да бъде всичко – например верижка на часовник или гривна, която можете да разглеждате подробно докато постигнете състояние на пълен покой. В източните култури за тази медитация се използва мандала – геометрична фигура (квадрат вписан в кръг) олицетворяваща единството на човека и вселената.
• дишане - това е един от най-популярните видове медитация, който се състои във втренчено наблюдаване на потоците въздух, които вдишвате или издишвате.
Съществуват още много типове медитация (чрез чакри, смях и плач, динамична медитация, шавасана, “поза на трупа” и т.н.), но за тях ще ви трябва помощ от специалист.
Главното при медитацията е да успеете да се съсредоточите върху нещо: рисунка, проблем, предмет, дишане или движение. Никакви мисли не трябва да ви разсейват, никакви дразнители не трябва да ви пречат и безпокоят.
Пълното концентриране се постига трудно – мозъкът постоянно се разсейва и в него се “промъкват” различни мисли.
Но ако започнете със съзерцанието например на красива роза, съвсем скоро ще забравите за проблемите със семейния бюджет.
Умението за концентрация и успокояване на мислите се постига постепенно. Необходими са много тренировки, за да се научите да се отпускате напълно и за 10-15 минути да възстановявате физическите си и духовни сили. Ако се научите да успокоявате съзнанието си, ще постигнете покой, ще повишите устойчивостта си към стреса и ще опознаете себе си в нова светлина.
Съвети за начинаещи:
Доверете се на интуицията си и използвайте различни методи на медитация. Предлагаме ви техниката на съзерцателната медитация.
1. Уединете се. Изключете телефона, затворете вратата на стаята, помолете близките си да не ви безпокоят.
2. Изберете някакъв предмет – свещ, раковина, цвете и др. и го поставете на нивото на очите.
3. Седнете с изправен гръб.
4. Затворете очи, постарайте се да не мислите за нищо.
5. Отпуснете мускулите на лицето и челюстта. Регулирайте дишането си – пребройте колко такта са ви необходими за вдишването и за издишването. Дишайте през двете си ноздри.
6. Съсредоточете се върху избрания предмет. Разглеждайте го като че ли виждате за първи път. Концентрирайте върху него всичките си мисли. Ако се разсейвате, настойчиво са върнете към него. Концентрирайте се върху най-дребните подробности и детайли. След известно време вие ще осъзнаете, че напълно сте си слели със съзерцавания предмет.
Това упражнение трябва да се практикува всеки ден в продължение на 15-20 минути. То се препоръчва като отлична тренировка за разтоварване и концентрация на мозъка. /Zdrave.bg
Спиртовата настойка от корени на девeсил е добро средство за лечение на гастрит и язвена болест. А отвара и настойка от това растение се използва при бронхиална астма, простудни и гинекологични заболявания, хипертония, изтощение. Тук ще научите как да приготвяме отварата.
Една чаена лъжичка сухи корени се заливат с една чаша вода и сместа ври само една минута, след това престоява половин час, прецежда се и се приема топла - по една супена лъжица 3 пъти на ден 20-30 минути преди ядене.
Девесилът е полезен и при малокръвие и нарушена обмяна на веществата. Той се отразява добре и на работата на стомашно-чревния тракт.
Ако се оплаквате от тежки сърдечни и бъбречни болести не бива да приемате настойки и каквито и да са отвари от това растение. Не се препоръчва при това положение и ползването на това чудесно растение и като подправка. /Chudesa.net
Зачеването е началото на един вълнуващ процес, през който за 266 дни женското тяло преминава през много промени и състояния. Началото се дава с овулацията – моментът, в който от единият яйчник се отделя зряла яйцеклетка. Тя е жизнеспособна около 12-24 часа, но най-доброто и благоприятното време за срещата между нея и сперматозоидът е в първите 8 часа след отделянето й. По времето на овулация в женския организъм се отделя специфичен хормон, който променя средата във влагалището и осигурява максимално благоприятна среда за живот и придвижване на сперматозоидите. Така че по това време от цикъла те са в състояние да оцелеят там до 72 часа след отделянето им. Поради това оплождането на яйцеклетката може да се извърши както от скоро пристигнали сперматозоиди, така и от такива, които я очакват в тръбите от часове и дори дни! Определянето на приблизителната дата на овулация е важно, за да може максимално да се повиши шансът за забременяване. За това най-често помагат следните методи.
1. Календарен метод
При редовен месечен цикъл овулацията настъпва около 14 дни преди очакваната дата за следващия мензис. Т. е. в стандартния пример за цикъл с дължина 28 дни, най-вероятната дата за овулация е на 14-тия ден, а при 30 дневен цикъл – около 16-тия ден. Трябва да се знае обаче, че върху овулацията влияят много фактори като стрес например, така че е възможно тя да не настъпи в очаквания ден дори при много точен и редовен цикъл.
2. Температурен метод
Състои се в измерване на температурата на женското тяло в пълен покой. То може да се извършва в устата или ануса, но е важно да е всеки път на едно и също място, за да може резултатите да са сравними. Следи се за повишение на телесната температура с около 1 градус, което отбелязва наличието на овулация. Добре е това измерване да се провежда поне 2-3 месеца, за да може да се установи достатъчно точно кривата на месечната температура. Това е необходимо, за да можете да планирате по-добре контактите си, тъй като както вече споменахме оптималното време за оплождане е до 8 часа след отделянето на яйцеклетката. Методът се използва както за подпомагане на забременяването, така и за предпазване от него, а освен това е полезен за всяка жена, която иска да знае по-добре какво и кога се случва в нейния организъм.
Има няколко важни условия, които трябва да следвате, за да постигнете максимална точност при използването на този метод:
- Обичайната температура в началото на цикъла е около 36.2-36.5 градуса, при овулация се покачва с около 1 градус, а във втората половина от цикъла обикновено е под 37 градуса, но по-висока, отколкото в началото.
- Температурата трябва да се измерва всеки ден веднага след събуждане в пълен покой. За това е удобно да приготвите от вечерта термометъра, лист и писалка, за да запишете стойността.
- Рязкото повишение на температурата спрямо предишния ден (с поне 0.5 градуса) показва наличието на овулация.
- Ако не настъпи бременност няколко дни по-късно температурата спада. Иначе тя остава малко над 37 градуса и се задържа така през първите 3 месеца.
3. Тестове за наличие на овулация
Тестове за наличие на овулация се продават в аптеките. Те са напълно приложими в домашни условия. Действат подобно на тестовете за бременност, но следят наличието на друг хормон, специфичен при наличието на овулация.
4. Наблюдаването на някои признаци за настъпването на овулация също помага, особено в съчетание с един или повече от горните методи. Най-лесният за следене белег е наличието на специфично слузесто течение, което прилича на белтъка на яйце. То представлява запушалката на матката, която я пази от възпаления и т. н. по времето извън овулацията (същият тип запушалка се образува и при настъпването на бременност и се отделя малко преди раждането).
След като определите възможната дата на овулацията не ви остава нищо друго освен да правите секс поне веднъж на 36 часа в най-благоприятният период – започвайки 2-3 дни преди очакваната дата и 1-2 дни след настъпването й. Като се има предвид животът на яйцеклетката и сперматозоида това осигурява максимален шанс за забременяване. Ако използвате календарния метод е добре периодът да е малко по-дълъг – около седмица-10 дни. Контакти по-чести от веднъж на 24 часа не се препоръчват, тъй като мъжкият организъм има нужда от време, за да произведе достатъчно количество сперматозоиди. Трябва да имате предвид, че дори да сте определили датата съвсем точно и да правите секс в най-добрия ден, напълно вероятно е да не забременеете. Процесът е сложен и се влияе от много фактори. Според специалистите двойката трябва да потърси помощ, едва ако цяла година при редовни опити всеки месец не се стига до бременност. /Аз жената
Много години вече се пропагандира идеята, че трябва на всяка цена да се борим с наднорменото тегло, но резултатите от ново изследване, публикувани наскоро, предизвикаха абсолютен фурор дори в научните среди. Според тях хората, които няколко килограма в повече, живеят по-дълго.
Резултатите от изследването, публикувани пред няколко дни в авторитетното списание Journal of the American Medical Association, противоречат едва ли не на всички други препоръки, които се дават на хората. Учените твърдят, че мастните наслоения (разбира се, не прекалено големите) удължават живота.
Тези, които постоянно се измъчват със спазването на строги диети, могат да се озадачат или да въздъхнат облекчено. Наистина наднорменото тегло увеличава вероятността от смърт в резултат на диабет или болести на бъбреците, но тази закономерност не е в сила при редица други заболявания в това число онкологични и сърдечно-съдови, заявяват изследователите. В заключителната част на статията се обобщава, че “повишената телесна маса очевидно съпътства значително по-ниската смъртност като цяло”.
Фактът, че Американският център за контрол и превенция на заболяванията (CDC) в Атланта, щата Джорджия, публикува данните от това изследване, рискувайки да постави кръст на дългогодишната пропаганда за стройността като синоним на здравословен начин на живот, вече предизвика отрицателни реакции у много специалисти.
“Това са пълни глупости. Нелепо е да се твърди, че повишената телесна маса не е рисков фактор, когато става дума за смъртност”, заявява професорът по диетология Уолтър Уилет от Медицинското училище в Харвард (Harvard Medical School).
Не смятайте, че резултатите от изследването на CDC са покана за премахване на бдителността и ядене до насита, предупреждават самите специалисти, изнесли резултатите от новото изследване. Те подчертават, че описаните от тях позитивни последствия се отнасят само за хората с леко до умерено повишена телесна маса и определено не засягат хората, страдащи от затлъстяване (хората с индекс на телесното тегло над 30).
Учените подчертават още, че хората, чиято пълнота не е достигнала степента на затлъстяване, много по-рядко (до 40 %) умират в резултат на заболявания и опасни състояния като емфизема, възпаление на белите дробове, болест на Алцхаймер, травми и някои инфекциозни заболявания.
“Няколкото килограма над нормата способстват не само за избягването на редица болести, но и за оздравяването след сериозни операции, травми и инфекции”, заявява Катрин Флагел, ръководител на изследователската група.
“Вероятното обяснение, е, че тези хора имат повечето резерви, от които може да се възползва организмът в критичен момент”.
Според учените, малкото превишаване на теглото е най-полезно за хората на възраст между 25 и 59 години, въпреки че при пълните хора над тази възраст също имат някои предимства.
Опонентите на новото изследване подчертават, че в него са анализирани само данните за смъртността без да бъдат отчетени положителното влияние на стройността върху качеството на живота като цяло. /Actualno.com
Любимият на Изтока зелен чай си завоюва позиции и в нашата страна. И с пълно право! Защото отдавна се знае колко много полезни свойства има той.
Има легенда, че преди около 6000 години великият китайски мъдрец и целител Шен Нун, бродейки из планината и изучавайки свойствата на растенията, се отровил. Легнал под най-близкия храст и върху лицето му паднал зелен лист. Шен го разтрил между пръстите си и усетил невероятното му благоухание, после го опитал и на вкус - бил стипчив и тръпчив. И - о, чудо! Изведнъж му станало по-леко. Оттогава започнал да използва чаените листа (това било растението, на което попаднал!) като противоотрова срещу много опасни билки. А след столетие станали известни и другите полезни свойства на чая:
- съдържа витамин С, който е повече, отколкото в портокаловия сок. Освен това чудесната напитка съдържа много калий, флуор, мед, йод, витамините Р, РР и тези от групата В;
- ускорява разлагането на мазнините в организма и холестерина в кръвта; препятства свиването на кръвоносните съдове;
- забавя процесите на стареене в организма;
- значително понижава нивото на кръвната захар;
- препятства възникването на онкологични заболявания.
Съвети:
- Всяка сутрин се мийте с настойка от зелен чай, за да бъде котата ви свежа и млада, а още по-добре е да протривате лицето си с кубчета лед от зелен чай.
- След измиване с шампоан изплаквайте косата си с зелен чай, за да стане мека и пухкава. /Chudesa.net