Здравето на Мама

Група учени от Харвардския университет в САЩ стигнали до заключението, че жените, които пушат по време на бременност, е по-вероятно да родят бебета с престъпни наклонности
Антисоциално поведение и склонност към извършване на престъпления – вероятността да се сблъскат с тези проблеми в своите деца е по-висока при жени, които са продължили да пушат, докато износват потомството си, твърдят експерти.
Според учените от Харвардския университет по обществено здраве, рискът децата на тези жени да имат проблемно поведение е по-висок с 31%. Това се отнася за жените, които пушат по време на бременност 20 или повече цигари на ден. Резултатите са базирани на данни, получени след проучване на 3 700 жени, а данните са събирани в продължение на 30 години.
Установено било, че тези, чиито майки са пушили по време на бременността си, са били регистрирани 3 пъти по-често за криминални прояви, в сравнение с онези, чиито родители не са имали този лош навик. Резултатите са едни и същи, независимо дали са се родили момчета или момичета и без значение от социалния статус или финансово благополучие на анкетираните семейства.
Учените отбелязват, че след като са получили тези нови доказателства за това, колко вредно може да бъде пушенето, лекарите трябва да съобщават тази информация на бременните жени, както и да помогнат на пушачките се откажат от лошия си навик в името на децата си.

Източник: zdrave.bg

Колко често сте си казвали: “ Да прилюча ремона и ще си поживея!“ или пък “ Да завърша образованието си …“

Подобни убеждения доказват, че само се подготвяме за живота в бъдеще време, а всъщност не живеем в настоящето.

Утре, а не днес

Стара максима е, че “истинският” милионер (не новобогаташът) трябва да ходи с изтъркани дънки, защото… няма време да си купи нови. Проектите, над които работи, са по-важни от “подобна дреболия”, каквато е обновяването на гардероба.

Някои хора се отнасят по същия начин и към житейските радости, които им отнемат ценно време, за което те смятат, че биха могли да направят нещо по-полезно. Под “полезно” не винаги се разбира изкарване на пари, това може да е и изпълняване на поетите отговорности.

За тези, които се приближават към истинския живот с помощта на парите, всичко е по-ясно. Те се движат не само от любовта към парите, но и от страха да не останат без тях. И се чувстват спокойни, само когато виждат, че благосъстоянието им постоянно нараства.

Всички останало – срещи с приятели, пътуване в чужбина, те считат за загуба на време и пари. Тези хора спокойно понасят всякакви лишения и притежават огромна работоспособност. За да похарчат пари за екскурзия или за себе си, на тях им е необходимо да възприемат това като принос към бизнеса, т.е. почивката на море дава нови сили за работа, а загарът прави външността по-привлекателна.

Всичко най-хубаво – за децата!

Друга разпространена причина за отлагане на живота за “по-нататък” е нежеланието да ни изкарат егоисти. Нима добрите родители могат да отидат на театър, като оставят детето при възрастната баба? Допустимо ли е, те да се наслаждават на тропически коктейли, докато близките вечерят само с постна супа?

Тези, които разсъждават по този начин, се опитват да доставят постоянно удоволствие на близките си. Те отрупват децата си с подаръци, но за себе си няма да отделят и 1/10 от похарченото за другите.

Този тип поведение е свързансъс стериотипа на родителското поведение. Ако момичето е наблюдавало, как в навечерието на всеки празник майката неуморно шета в кухнята и не се спира нито за секунда, а после сяда уморена, то ще си представя празниците именно така.

Пир по време на… чума

Някои хора отлагат своето удоволствие от живота по високи морални, религиозни или патриотични убеждения. Не може да се радваш на нещо, когато някъде децата гладуват, цените отново скачат или в болниците не достигат лекарствата.

Тези хора приемат близко до сърцето си всички икономически и политически събития, но не забелязват, че в собствения им живот не се случва нищо интересно. За да се освободят от тази своя чувствителност, те би следвало да се замислят над следното: дори в живота да настъпят добри и леки времена, то те няма да ги дочакат, а на стари години няма да имат за какво да си спомнят.

Ако не отидат на боулинг или кафе, децата някъде по света няма да бъдът по-добре нахранени. А ако не си вземат отпуска, че разстроят друг “състрадалец”, който ще чуе по новините, че според статистиката няколко хиляди работещи не използват полагаемата им се отпуска.

Ако се спазват всички канони на здравословния начин на живот, то за простите човешки радости няма да се намери място. За много от нещата, които са приятни, може да чуете, че по някакъв начин вредят на здравето – събиранията с приятели нарушават режима и ни лишават от необходимия 8 часов сън, пътешествията ни заплашват с аклиматизиране, красивите обувки на високи токчета създават проблеми с вените.

Тогава започваме да се грижим за здравето си , но не сме щастливи. Всички, които прекаляват с размисли по този въпрос, трябва да си припомнят известния афоризъм: ” Животът е болест със сто процентов летален изход”.

Отказването от естествените потребности е огромен стрес за организма, а много тежки заболявания се развиват на фона на потиснато емоционално състояние.

Източник: zdrave.bg

Зехтина е известно разкрасяващо и козметично стредство още от древността. На жените в миналото им е било доста по-трудно да запазят своята младост и обаятелност, отколкото на днешните. През онези времена е нямало такова разнообразие от козметични средства и спа процедури. Но все пак представителките на прекрасната половина от човечеството са намирали начини за подмладяване и запазване на природната красота.

Има рецепти, които са достигнали до нас и които активно се прилагат и в съвременната индустрия за красота – например използването на зехтина. Съвременните учени са единодушни в мнението си, че той е уникално природни средства за съхраняване на красотата.

Буквално всяка маслина съдържа стотици полезни микроелементи, витамини и минерали. Доказано е, че тези компоненти забавят стареенето на организма, оказват благоприятно въздействие на работата на сърцето и съдовете, способстват за намаляване на нивото на холестерол и за бързото усвояване на солите и мазнините.

Няма нищо удивително в това, че от много години зехтинът се използва за производството на препарати за грижа за кожата. До 80% от неговия състав са ненаситени мастни киселини, витамини Е, А, D и флавоноиди, които забавят стареенето на клетките, намаляват загубата на влага и оптимизират липидния обмен на кожата.

Зехтинът е и отличен природен филтър, тъй като неутрализира негативното действие на ултравиолетовите лъчи, предпазва клетките от увреждане, изглажда бръчките и забавя тяхната поява. Той е особено полезен за сухата и чувствителната кожа.

Установено е също, че зехтинът е отлично средство за профилактика на стриите през месеците на бременността.

източник: zdrave.bg

Учени от Университета на Калифорния твърдят, че „разходки“ из необятното интернет пространство са по – полезни, от колкото да се четат книги. Те са провели експеримент сред група доброволци на възраст от 55 до 76 години.  Едната от тях е сърфирала в Интернет, а другата е чела книга.

“Оказва се, че както при четенето, така и при търсенето на нова информация в Мрежата, се увеличава притокът на кръв към тези участъци на мозъка, които са отговорни за езика, четенето, зрението и паметта. Но при интернет-“пътешествениците” се наблюдава и допълнително подобряване на кръвоснабдяването в центровете, регулиращи комплексното мислене и взимането на решения”, посочват учените, цитирани от Ройтерс, и допълват: “Сърфирането повишава коефициента на интелигентност по-добре, отколкото четенето. По своето полезно действие той може да се сравни с решаването на кръстословици”.

Източник: zdrave.bg

Резултати от ново проучване сочи, че още преди да навърши шестия си месец, бебето дори още да не умее да ходи, то има точна и ясна представа кой от обкръжаващите го хода са добри и кои лоши.

Това “сортиране” на хората на добри и лоши отразява уникалното свойства на мозъка към най-ранното разделение на обкръжаващия ни свят на черно и бяло, твърдят учени от Университета “Йейл”, САЩ, цитирани от Ройтерс.

“През шестия месец от живота си детето вече може да усеща отношението на околните към себе си и съответно да почувства нечие недоброжелателно поведение. Фактът, че дете, което все още не е способно на свързана човешка реч, може да прави социална диференциация на заобикалящия го свят е удивителен феномен на човешките възможности”, заявяват специалистите.

Учените правят тези изводи на базата на определени образци, които са били показвани на бебетата. Първият е фигура, която се изкачва по склон, вторият – как някой пречи на изкачващия се да достигне целта си, блъскайки го надолу, а третият е основан на понятието за взаимопомощ. Бебетата се протягали ръце и са проявявали интерес именно към третия сюжет.

Това, според американските учени, доказва факта, че децата в най-ранна възраст са способни да преценяват типа отношение на околните хора към тях.

Източник: zdrave.bg

Забелязали сте, как с една и съща задача, мъжете и жените се справят по различен начин? Учените доказаха, че тази особеност се дължи не само на особеностите в мъжката и женска психология, но и на определени различия в строежа на главния мозък.

При изучаване на процесите в мозъка при различните хора, учени от Университета на Калифорния откриха, че при мъжете и жените, дори да имат еднакви интелектуални способности, има значителни разлики по отношение на сивото и бялото вещество в главния мозък.

В т.нар. интелектуални центрове – зоните, отговорни за логическия анализ и обработката на абстрактна информация, при мъжете има около шест пъти повече сиво вещество. Затова пък при жените има девет пъти по-голямо количество бяло вещество.

“Като се вземе предвид факта, че сивото вещество е на практика нервни клетки, т.е. структурни елементи на мозъка, даващи възможност за самостоятелна обработка на постъпващата информация, а бялото – предимно неврони, отговарящи за предаването на информацията, картината става интересна,” казват американските учени.

От получените резултатите те стигат до извода, че женският и мъжкият мозък имат принципно различна физиология – те използват различни принципи за обработка и анализ на постъпващите отвън сигнали и по различен начин реагират на стимули за решаването на абстрактни задачи.

Изследователите констатират и някои други основни различия при функционирането на главния мозък у двата пола, обясняващи основни особености на поведението им.

При решаването на логически задачи, представителките на нежния пол “работят” най-вече с кората на мозъка си в предната му част – там се намират центровете за контрол на движението, емоциите и речта. Това според специалистите обяснява както високата емоционалност на жените, така и склонността им да вземат не логични, а чувствено-емоцонални решения.

За сметка на това, при мъжете центровете за вземане на логични решения са в много по-тясна връзка със зоните, отговорни за обработка на постъпващата информация– затова и при тях стремежът да се анализират нещата и после, на базата на това да се вземат логично обосновани решения, е ясно изразен.

“В никакъв случай не правим извод, че жените имат по-ниски интелектуални способности или обратното,” казва един от авторите на изследването, професорът по психология Ричард Хайър, “но фактът си е факт – строежът на главния мозък при мъжете е принципно различен от този при жените. Дори мъжът и жената да решат една поставена пред тях задача еднакво ефективно, те ще използват за това съвсем различни алгоритми.”

Източник: zdrave.bg

И все пак как да помогнем на своя вътрешен часовник да се пригоди по-лесно и бързо към промяната?

Биологическият часовник е инертен – при повечето хора в продължение на цели 10-14 дни след връщането на стрелките имунната система остава уязвима. Това провокира изостряне на хроничните заболявания (астма, хипертония, язва, ендокринни проблеми). Освен това през този период нервите са особено “опънати”, т.е. по-чувствителни към стрес и неприятни изживявания. Промяната на часовото време на нашето психологическо състояние: бързо се уморяваме, не ни се работи, настроението ни е лошо.

Раздразнението и безсънието са типични спътници на десинхронозата. Към стреса, предизвикан от нарушените биоритми, се добавя и сезонната депресия от недостига на светлина. Особено страдат от есенната десинхроноза хората, които са по-чувствителни към метеорологичните условия. В резултат на прехода към зимното масово време тази тяхна чувствителност се повишава около 3 пъти.

Как да се справим с всички тези проблеми. Вярваме, че съветите, които ви предлагаме, са елементарни, но много ефективни.

1. Спете повече

В периода на адаптация към новото часово време си отделете 2 допълнителни часа за сън. Качественият сън помага в борбата с метеорологичната чувствителност.

2. Намалете оборотите

Постарайте се да не се претоварвате – тябото и без това трудно се справя със ситуацията.

3. Спортувайте

Спортните занимания са много полезни в този момент – организмът изработва ендорфини, които притежават способността да намаляват болката, да повишават скоростта на адаптация към натоварването. Освен това те влияят положително и на емоционалното състояние.

4. Яжте за настроение

Оптималният режим на хранене е близък до средиземноморската диета – богата на зеленчуци, плодове, морски дарове и зехтин. Тя помага за укрепването на имунитета, подобряването на съня и увеличаването на работоспособността.

5. Пийте витамини

Витамините А, С, Е, В6 повишават съпротивителните сили на тялото към вирусните и бактериални инфекции. Витамин С помага и в борбата със стреса, предизвикан от нарушените биоритми.

Знаете ли още, че:

• връщането на стрелките с един час назад предизвиква безсъние, хронично недоспиване и понижаване на работоспособността средно с 10%

• през първата седмица от новото часово време броят на сигналите в бърза помощ се увеличава с 12%, броят на самоубийствата – с 6%, а броят на нещастните случай – с 1/3.

• всеки пети човек закъснява за някъде.

Източник: http://zdrave.bg

Резултати от изследване показват, че само  5 минути, прекарани с красива и привлекатлена жена, са достатъчни нивото на тестостерон у мъжа да се повиши в 14%, той да се чувства по-добре и да вярва повече в собствените си възможности.

Данните от проведеното в Университета на Калифорния в Лос Анджелис наблюдение сочат, че дори само разговор (не непременно насаме) с такава жена, повишава значително нивата на тестостерон и кортизол в тялото на мъжа и той се чувства по-добре – както физически, така и душевно.

Цифрите показват, че тестостеронът за няколко минути се увеличава с около 14%, а кортизолът – с цели 48%. Както е известно хормонът кортизол намалява нивото на стреса и повишава кръвното налягане и кръвната захар, обобщават американските учени, цитирани от Би Би Си.

Източник: actualno.com

Учени от Швеция твърдят, че жените, които се откажат да следят  своето тегло по време на бременността, в последствие продължават да страдат от затлъстяване, съобщи Би Би Си.

По време на бремеността жените наддават средно с около 12 кг, които в повечето случаи изчезват още през първата година след раждането.

Учени от Университета в Стокхолм обаче са изчислили, че значително по-голям процент от жените, наддали по време на бременността си с 16 и повече килограма, остават с наднормено тегло и след това.

“Фактите не означават, че бременната жена трябва да се ограничава в храненето или да се подлага на диета”, твърдят учените. “Просто тя трябва да има чувство за мярка”.

Шведският екип начело с доктор Ивон Лин е наблюдавала измененията в теглото на 2342 бременни жени преди раждането, 1 година след раждането на децата им и 15 години по-късно. Жените, които са напълняли с по-малко от 16 кг, след 1 година са тежали с 1,4 кг повече, отколкото преди своята бременност. Майките, наддали повече от 16 кг, след 1 година са запазили 5,5 кг от това тегло, а след 15 години са добавили още 17.

Специалистите твърдят, че няма никаква връзка между кърменето и намаляването на теглото, затова бъдещите майки не следва да разчитат, че лесно ще се освободят от излишните килограми, когато започнат да кърмят.

Източник: zdrave.bg

Сред младите майки, които са родили първото си дете, често ствават жертви на безпокойство, стрес и депресия. „Psychiatry“ публикува в новия си брой данни за проведени наблюдения върху 325 жени, които към момента на изследването имат дете на възраст от 6 седмици до 6 месеца и които страдат от депресия, стрес или безпокойство. Повечето от тях смятат себе си за “ужасни майки” и са склонни почти да изпадат в паника при всеки детски вик.

Резултатите от изследването показват, че:

• при 45% от майките се наблюдава депресия.

• при 33% депресията е съчетана с безпокойство.

• 25% от жените често се намират в състояние на беспокойство.

• 21% от жените са преживели стрес без признаци за депресия.

Специалистите дават следните съвети на младите майки:

• Почивайте винаги когато е възможно.

• Занимавайте се с физически упражнения, като ангажирате и детето с това.

• Планирайте развлеченията си за свободното време.

• Търсете подкрепа от семейството и истинските си приятели.

• Търсете информация, която ще ви помогне да се избавите от всякакви тревоги, свързани с детето.

• Ходете на места, приятни и за вас и за детето.

• Вслушвайте се, макар и критично, в съветите, свързани с майчинството и общувайте повече с вашия партньор.

Източник: zdrave.bg